3 سبب مهم لتصويب ظهره منحنية
الصحة / / December 19, 2019
الموقف غير صحيح يمكن أن يكون هناك أقل ضررا من التدخين. بالإضافة إلى القضايا الصحية، يمكن أن التقوس في الجلوس تؤثر سلبا على مزاجك والإنتاجية والنجاح حتى.
Trudyaga متوسط مكتب في الولايات المتحدة 36٪ فقط من وقت التشغيل مع الموقف الصحيح. وبعبارة أخرى، 38 دقيقة من ساعة كان يجلس منحرف. وهذا يجب أن يحارب. لتشكل "قوية" مع العمود الفقري مباشرة ومفتوحة مساعدة الكتفين منع آلام الظهر وتحسين الحالة المادية. وقالت انها سوف تصحيح الوضع الاجتماعي والأداء.
1. الموقف يؤثر على الإنتاجية
آلام الظهر - واحدة من أكثر الشكاوى المتكررة من زوار العيادات. سبب معاناة في كثير من الأحيان تقع على السطح ويرتبط مع الموقف متكافئ للغاية. مستقيم الظهر يعطي تماما تأثير معاكس: شخص يشعر دفعة من الطاقة، فإنه يحصل على التخلص من الصداع النصفي والتوتر، ومما يعزز تركيزه، وزيادة الكفاءة.
حقيقة أن العمل الطبيعي في الجهاز التنفسي والهضمي يعتمد على الموقف. "بروكباك" الوضع لا يسمح لهم العمل بالطريقة المعتادة، ولا سيما لتوريد الكمية المطلوبة من الدماغ من الأوكسجين والمواد المغذية. ومع ذلك، ينبغي أن تصويب كتفيه، والأماكن التي شغرت طبيعتها التفاعل بين جميع التروس من الجسم، وتحسين الصحة العامة.
2. الموقف يؤثر على الثقة بالنفس
الموقف المباشر يساعد على إنتاج المواد الكيميائية التي تجعلك تؤمن بنفسك. وأثار رأسه وكتفيه واسعة تقويمها السبب انبعاثات هرمون التستوستيرون. هرمون الشهير يعطي القوة والثقة. جنبا إلى جنب معه، ويتم تحريرها الكورتيزول، والمسؤولية للحد من مستويات التوتر.
واحد بحث أظهر جامعة ولاية أوهايو أن مدة نصف ساعة قضيتها مع سوء الموقف، ورفع بشكل كبير من مستوى القلق والاكتئاب والخوف. تبخل على مستوى يؤدي إلى مزيد من الثقة وانخفاض الجهد.
3. الموقف يؤثر على الحالة الاجتماعية
مع ضعف الموقف، يمكنك التقليل مهاراتهم القيادية. في واحد العروض TED نقاش الاجتماعية علم النفس أيمي كودي (أيمي كودي) يروي كيف لغة الجسد الأشكال شخصية. انها يرسم بالتوازي مع عالم الحيوان. تخيل كيف تجتاح وهيمنت نظرة مهيب على نحو متزايد من قبل الأفراد وكيف ينكمش الحيوانات الذين يشعرون بالعجز.
الناس يكررون دون وعي هذا السلوك. رف المباشر يعطي الشعور بالقوة والسيطرة. نحن ترهل ويلتف ذراعيها في أوقات عدم اليقين. ببساطة عن طريق تغيير الموقف من الجسم، ويمكنك ضخ الثقة ومهارات القيادة الخاصة بهم.
ايمي يعطي نصيحة هامة: قبل خطاب مهم أو مقابلة مهمة اتخاذ وقفة سوبرمان.
دقيقتين فتح ساقيك الكتف عرض على حدة، مستقيم الظهر، ووضع يديه على بلدها الوركين. أنت الآن على استعداد!