يقول اللياقة البدنية سوار حول نوعية رديئة من النوم؟ وهذا لا يعني أي شيء حتى الآن

إذا كنت ترتدي تتبع اللياقة، ربما لديك هذا حدث تستيقظ وتشعر وكأنها القلبية، ولكن يقول الجهاز الذي لديك حلم لم يكن عميقة بما فيه الكفاية. من المحتمل جدا، يجب أن لا نتجاهل هذه التحذيرات.

في عام 2014، أجرى علماء النفس كريستينا Draganich وكريستي اردال دراسةيؤثر همي النوم الأداء الإدراكي.الذي قمنا بتقييم نوعية النوم 164 الجامعيين. ولكن ماذا عن مدة النوم REM، وكلها كذب عمدا.

في معظم الحالات، والإنتاجية من المشاركين في التجربة تزامنت مع حقيقة أنهم كانوا على علم نوعية نومهم. ببساطة، أنهم يعتقدون في تحليل كاذبة وإقناع جسمك على التكيف مع تحته.

ويبدو أنه ليس لدينا سبب لعدم الثقة سوار اللياقة البدنية. ولكن في عام 2017 قالت مجموعة من الخبراء في المنامOrthosomnia: هل بعض المرضى أخذ جدا الأقصى كمية لعن النفس؟أن بعض مرضاهم التدخل علنا ​​بتتبع تلقي العلاج.

جميع المرضى الثلاثة كانوا في السرير الكثير من الوقت في محاولة لزيادة وقت النوم أن zasekut بتتبع بهم، وأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأرق بهم. هذه الأجهزة غالبا ما غير دقيق تقييم النوم، حتى يتمكنوا من المساهمة في تشكيل قلة النوم.

للأسف، لا توجد معلومات دقيقة عن عدد المرات خداع الناس أنفسهم في هذا السبيل. ولكن على أي حال فإنه من المهم أن نتذكر شيئا واحدا: بتتبع النوم لا تعطي دائما إحصاءات دقيقة. فمن الأفضل للاستماع إلى الجسم ومشاعرك، بدلا من الاعتماد على جهاز الكمال. إذا يقول أخصائي لك أن تفعل ما هو مخالف لتوصيات الفرقة اللياقة البدنية، فمن الأفضل للاستماع إلى الخبراء.