لماذا فعلا إلى النوم في غرفة باردة

لقد وجد العلماء أن النوم في درجة حرارة باردة يؤثر إيجابيا على الجسم ويحسن الأيض.

في الجسم هناك نوعان من الدهون: الأبيض والبني. أبيض - العرض من السعرات الحرارية. يوفر البني توليد الحرارة. الأنسجة الدهنية البنية وضعت في الأطفال حديثي الولادة. أنه يساعدهم على الدفء، ولكن مع التقدم في السن، وتفقد معظم هذه الأنسجة.

على عكس الدهون البيضاء التي تخزن إمدادات من السعرات الحرارية والدهون البني يساعد على حرق السعرات الحرارية.

وقد وجد الباحثون من المعاهد الوطنية الأميركية للصحة أنه من الممكن لرفع مستوى الدهون البني في الجسم، إذا كنت تنام في غرفة باردةتأقلم-درجة حرارة الأنسجة الدهنية البنية ينظم حساسية الانسولين في البشر..

أجرى العلماء تجربة: خمسة مشاركين صحي في غضون أربعة أشهر ينامون في درجة الحرارة التي تسيطر عليها. يتم أخذ عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها لهم أيضا بعين الاعتبار. كان الحفاظ على درجة الحرارة المحايدة إلى 24 ° C خلال الشهر الأول أثناء النوم. وفي الشهر التالي تم خفضه إلى 19 ° C، ثم إعادة رفع إلى محايد. وفي الشهر الماضي تم رفع درجة الحرارة إلى 27 درجة مئوية.

وقد وجد أن درجة حرارة باردة يؤثر بشكل كبير على الجسم. شهر واحد فقط النوم في احتياطيات الغرفة باردة من الدهون البني في الجسم المشاركين تضاعف تقريبا. وهذا بدوره قد تحسنت حساسيتها للانسولين. وتشير هذه الخاصية جيدا كيف التمثيل الغذائي في الجسم الجلوكوز. في حساسية مخفضة للأنسولين يزيد من خطر الاصابة

أيضا هذا الشهر، أحرق المشاركون مزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. ولكن بمجرد أن بدأت في النوم مرة أخرى عند درجة حرارة مرتفعة، وقد تأتي التغييرات عن شيء. محتوى الجزء الخلفي الأنسجة الدهنية البنية إلى نفس الارتفاع كما كان من قبل التجربة.

هذا هو نبأ عظيم. بعد كل شيء، فإنه يتحول إلى إعادة التمثيل الغذائي الخاص بك، ببساطة الى النوم في غرفة باردة.