التأمل هو وسيلة للحياة: عالم خال من الأوهام والخوف

إذا كنت قرأت عن نمط حياة صحي والإجهاد، في معظم الأحيان، فإنه يذكر التأمل، ولكن معظم الناس لا يفهمون حقا ما هو عليه. التأمل هو وسيلة للحياة، ويعطي الشخص فرصة هائلة، ولكن عليك أن تفهم ما هو عليه للقيام بذلك.

ما لا هو التأمل؟

كثير من الناس يعتقدون أن التأمل - هو الجلوس وتمثل اللف الإيقاعي الأمواج على الشاطئ. يبدو كبيرا، ولكن مجرد وسيلة لتهدئة عقلك، والتأمل ليس على هذا النحو. في الواقع، والتأمل يتطلب الاهتمام والكثير من الطاقة النفسية.

نعم، كنت الاسترخاء أثناء التأمل، ولكن ليس كثيرا أن عقلك هو السباحة البطيئة وبطء في المنسية نصف. وبسبب هذا الخلط كثير من مبتدئين تغفو خلال فترة التأمل - وخففت تماما أنهم والوعي ينزلق إلى النوم.

بعض الناس يعتقدون أن التأمل - هو هواية التي يمكن أن تمارس مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت تخطط وقت للتأمل، وسوف تساعدك على إنشاء وتطوير هذه العادة، ولكن في الواقع، والتأمل - هو ليس نشاطا لمرة واحدة، ولكن وسيلة للحياة. يمكنك التأمل في أي مكان، لا يهم أين أنت، وهذا هو تماما ليس من الضروري الجلوس في وضع زهرة اللوتس.

يمكنك اللجوء إلى التأمل ما تريد - المشي، أو الأعمال المنزلية الغذاء حتى.

بعض مبتدئين يعتقدون أن التأمل حل المشاكل في الحياة، مثل بعض نوع من المعدات السحرية. الأمر ليس كذلك. يخرقها موضع التنفيذ تدريجيا ولا يسبب تغييرات في ليلة واحدة. الممارسة، والاهتمام والتركيز - الطريقة الوحيدة التي سوف تكون قادرة على تحقيق التأثير. التأمل لا يحل المشكلة، لكنه يتيح لك الوضوح وراحة البال، حتى يتسنى لك أن تكون قادرة على التعامل مع أي صعوبات.

والقيام التأمل نخلط مع التفكير الإيجابي. الأفكار الإيجابية - انها واحدة فقط أكثر اعتقد ذلك، مثل أي شخص آخر، تجعلنا سعداء أو تعساء.

ما هو التأمل؟

التأمل - هو ممارسة مراقبة أفكارك الخاصة والانتباه إليها أثناء النهار. نحن غالبا ما يعتقدون أنه غير قادر على التعامل مع المشاكل التي تأتي في حياتنا.

في الواقع، تركنا هذه القضايا داخل نفسك، في عقلك، والسماح لهم مرح في الرأس وتسميم الحياة، الخوف، القلق والعصبي. التأمل يساعدنا على فهم أن كل المشاكل - على حد سواء الخارجية وعدم السماح لهم في الداخل.

في حياتك قد كسر عاصفة حقيقية، ولكن داخلك التزام الهدوء والسلام.

مشاهدة عقلك، وكنت أدرك أن لديك القوة للتغلب على جميع العقبات في الحياة، و إلا فأنت مسؤول عن الحالة الداخلية، بدلا من العوامل الخارجية.

نظرة جديدة على الحياة

مشاهدة أفكارك، وسوف تبدأ لاحظت الثغرات - وقت العقل هو لم يفكر على الإطلاق. هذه الثغرات يمكن زيادة و"بقية" فيها. وإذا كان في لحظة الوعي النقي إلى نظرة على نفسك وعائلتك والعمل والهوايات، ويمكنك ان ترى كل الأخطاء والأوهام التي وقعت.

عندما ترى "الألعاب الذهنية"، يمكنك تغيير حياتك للأفضل، وإذا أخذنا في الاعتبار أنه بحلول الوقت الذي كنت تقريبا لا تخشى أي شيء، وسوف يكون سهلا.

ويعتبر تأثير التأمل حتى من ناحية فسيولوجيةوقرون من الخبرة من مختلف الثقافات والإنجازات والمعجزات ذات مصداقية.

للحصول على جميع فوائد التأمل، فإنه ليس من الضروري أن الأجور - تحتاج فقط الوعي والرغبة. يمكنك أن تبدأ مع دقيقتين كل يوم وتعويد تدريجيا أنفسهم إلى التأمل كوسيلة للحياة.