يوجين Chebotarev
خدمات 500px مؤسس ومصور ومصمم.
الصحة النفسية - موضوعا جديدا إلى حد ما بالنسبة للمجتمع، وبالنسبة لي شخصيا.
ولدت في الاتحاد السوفياتي في '80s - تقريبا نفس ولدت في الولايات المتحدة في "60S. موقف للمتضررين من مشاكل عقلية هو نفسه: فهي سهلة للفصل، الالتفات إليهم، ودعا "النفسية" (والحديث عادة ما ينتهي) لا.
طوال حياتي، لا بد لنا من الاعتراف خبرة محدودة، جئت عبر الناس غير صحية عقليا في دائرة من الأصدقاء، في عائلتي وفي بيئة مهنية - المرض لا يعرف حدودا ويؤثر على الناس الذين، كما قد يعتقد، غير معرضة للخطر.
حتى اليوم، عندما الكثير قد كتب عن الاكتئاب وغيرها من المشاكل ذات الطابع العقلي كما هو معترف به عموما على أهمية مثل هؤلاء الناس الحصول على موافقة مهذبا ويقول: "أنا أفهم" - أو أسوأ من ذلك، أنهم سيحاولون لإسكات أولئك الذين لديهم رأي مختلف في هذا السؤال.
ومن الواضح أن هناك سوء فهم كبير، على الرغم من أن هذه المشكلة تؤثر على كثير من الناس. هذا، بطبيعة الحال، ينطبق أيضا على الناس في مجال التكنولوجيا والشركات الناشئة - ربما أكثر من غيرها. على سبيل المثال، فإننا نميل إلى قضاء الكثير من الوقت مع أجهزة الكمبيوتر لدينا والبدء في بعض الأحيان أن يشعر حتى وحيدا عندما كنت في غرفة مليئة بالناس.
كونه منظم ومؤسس الشركة، وأنا لا أعرف عن كثب ما الاكتئاب (لسوء الحظ، لم أستطع فقط لها الاعتراف)، والعزلة والضغط النفسي، والتي تظهر في اتصال مع إقامة في عالم هش وغير مؤكد الشركات الناشئة.
وقد كتب عدة مقالات التي قرأتها، وتحدث عن طبيعة مثيرة للجدل من مؤسسي عندما يكون كل شيء داخل فواصل وبصرف النظر، لديهم لإثبات النجاح والسعادة - وباختصار، للعمل في اسلوب "تقليد حتى تحصل عليه."
إذا كنا نتحدث عن فشل في وادي السليكون، فهي ليست شيئا خارجا عن المألوف، ولكن مؤسسي المبتدئة لا تزال يسحق الإجهاد - "القيام بذلك" يمكنك الحديث عن فشل أي شيء، ولكن والدتك، وأصدقائك، والمستثمرين لا يزالون انهم يريدون لك النجاح، وجعلها واضحة هي - أحيانا دون وعي - في الكلمات الخاصة بك أو الإجراءات.
وكان هذا وأنا لم يكلف نفسه عناء حقا: واحدة سوف اقول لكم ان كل شيء على ما يرام، إذا كنت أسأله عن ذلك في الشارع. وهو جزء لا يتجزأ من الثقافة الغربية (ولكن في الواقع ليس معيارا لشخص ولد في الاتحاد السوفيتي).
معظم الضغوط التي تمارس على الصراع الداخلي بلدي. كمؤسس، وظللت أسأل نفسي أسئلة كثيرة على مر السنين.
- أنا أفعل كل شيء كنت قادرة على؟
- يمكنني أن تنمو بشكل أسرع من الشركة التي أعمل بها؟
- كيف يمكنني مساعدة زملائي في الفريق والشعب حول للحصول على أفضل؟
- كيف يمكنني تعلم أن يكون مضمون مع ما لدي، وتتوقف عن ان تكون الغيرة؟
- I ملحق أو الفرامل I عملية نمو فريقه؟
- ما أقوم به، في الواقع، يؤدي إلى إحداث تغيير إيجابي؟
قائمة الأسئلة تطول وتطول. كل شيء يحدث في رأسي، والأجوبة تختلف من الصعب، متحمس "نعم" على الاكتئاب "لا" اعتمادا على الوقت من اليوم. هذا النوع من المعركة هو أسوأ، لأنك قتال معه، وليس مع شخص آخر. لعنة من الصعب الفوز على الشخص الذي يرى من خلالكم ويعرف كل نقاط الضعف الخاصة بك (وهو ما يزيد).
لكن الأسوأ - ليست لدينا ما يقرب من فرصة للفوز في هذه المعركة. الطريقة الوحيدة للفوز، أعتقد - هو أن نتعلم أن نعيش مع هذه القضايا، ليكون في سلام مع هذا جزء من شخصيته، لفهم مشاعرهم وعواطفهم والعثور على أصدقاء لدعم كل البعض.
لقد وجدت أنه من أجل تحقيق الانسجام الداخلي يمكن أن تساعد في عدد قليل من الأشياء:
- الأصدقاء،
- التأمل أو التنفس فقط الإيقاعي مع عيون مغلقة؛
- اليوغا والتمارين الرياضية.
- مباريات تنافسية، وتنس الطاولة سبيل المثال، الاسكواش أو الحارس.
- يسير لمسافات طويلة وحدها أو مع الأصدقاء.
ولكن من ما تحتاج إلى التخلص من:
- انتقاد لا نهاية لها في صوفان.
- تحقق تويتر، الفيسبوك والشبكات الاجتماعية الأخرى في كل ساعة.
- قراءة الأخبار غير مهم (أي أنباء عن شيء يأخذ مكان بعيد جدا، أو القيل والقال المشاهير) وعرض مهيجة أشرطة فيديو يوتيوب.
- الانتظار أمثال لإينستاجرام، الفيسبوك والشبكات الاجتماعية الأخرى؛
- التحدث مع الناس الذين يشعرون بالغضب أو قلب لك.