لماذا لا توفر المال على مدرب شخصي
الصحة / / December 19, 2019
لأول مرة لتصل إلى الصالة الرياضية، ويعطى الجميع نفس السؤال: مدرس أو مع مدرب شخصي. نحن نتحدث عن فوائد شخصية المدرب وكيفية التعامل الفعال معها، وبدون ذلك.
في السعي لتحقيق صحة الجسم وجذابة، وتأتي العديد الى صالة الالعاب الرياضية. وفي هذه اللحظة هناك شك في أن الكثير قد تبدو تافهة، ولكن في الحقيقة هو المفتاح لأولئك الذين قد بدأت للتو للرياضة اللعب.
يمكنني حقا القيام به من دون مدرب
إغراء لانقاذ على مدرب عالية جدا - دفع كل تجريب معه من حوالي نصف تكلفة الاشتراك الشهري. نعم، والمسؤول في قاعة غالبا ما يقدم المدرب بقوة جدا، ويمكن أن يظهر الشخص الذي هو شيء فرض.
كثير يأتي في نهاية المطاف إلى الاعتقاد بأن والقيام الحق. يمكنك أن تقرأ على شبكة الإنترنت عن ممارسة الرياضة، ومشاهدة الفيديو حيث الفروق الدقيقة في الفن، مظهرا نفسه إلى الكتابة قائمة تمارين وبدء ممارسة.
ماذا يحدث لهؤلاء الناس الآن؟
بالطبع، هناك متأني الناس الذين ليس فقط الاستمرار في القيام به، ولكن أيضا في محاولة لتحسين معارفهم، والتشاور مع شخص أكثر دراية. تدريجيا فإنها تبدأ في العمل في القاعة بشكل فعال، ولكن ليس للعرض.
مع بقية يلي يحدث: شخص يعمل لعدة أشهر، ولكن في كثير من الأحيان ببساطة لا نرى أي نتائج. الدهون غير المرغوب فيها طيات منذ العدم ولم يترك، والعضلات وليس زيادة. الرجل يشعر بخيبة أمل في صالة الألعاب الرياضية، وفي نهاية الاكتتاب في العمل (وحتى قبل ذلك) ويقول وداعا للهم مرة واحدة وإلى الأبد.
ولكن هذا ليس خيارا سيئا. دعونا نكون صادقين - يحدث الأشخاص الأصحاء تماما تقريبا أبدا. كل واحد منا لديه نقاط ضعف. ومع النهج غير كفؤ لتدريب يمكن أن يؤدي إلا إلى تقويض صحتهم.
خطر الإصابة إذا التدريبات أجريت بشكل غير صحيح هو كبير جدا. ويمكن أن تكون الإصابة حظة، وهو أمر ملحوظ على الفور وغير ملحوظ في الضرر الأول، والتي قد تحدث بعد مرور بعض الوقت.
في نهج خاطئ للتدريب، وعدم فهم من المجالات المشكلة وكيفية حلها، والناس سوف تعمل على الصفر، إن لم يكن سلبيا.
وبطبيعة الحال، فإن نتيجة هذا العمل سيكون خيبة الأمل وفقدان الثقة في أنفسهم، قوة وفعالية التدريب الرياضي.
ما يجب القيام به للن تتخلى في التدريب
- تأخذ ما لا يقل عن اثنين من جلسات عمل مع مدرب شخصي. في بعض الأحيان أنه جزء حتى من تكلفة الاشتراك.
- إذا لم تكن على استعداد للتعامل مع المدرب باستمرار، لدينا الوقت لدرس محاكمة لفهم مشكلة المناطق، وتحديد البرنامج التدريبي، تعيين كافة أسئلة محددة حول أداء التكنولوجيا.
- لا تتردد في تحديد ما إذا لم تكن واضحة جدا. مدرب جيد يجب أن أقول لكم كل شيء، وتظهر والسيطرة على تصرفاتك.
- الرجوع إلى مدرب الفردية مرة أخرى في غضون أشهر قليلة. على الأرجح، سوف برنامجك عدلت بالفعل.
- إذا كنت تتبع كل مدرب تركيب معين، ولكن لا تحقق أي أثر لفترة طويلة، والتشاور مرة أخرى للتدريب الفردي.
- لا تكذب مدرب إذا انتهكت ممارسة البرنامج أو النظام الغذائي. هذا وسوف يعقد عمله فحسب، ولكن أيضا يمكن أن تمنع لإنشاء البرنامج المناسب لك.
- إذا كنت لا تحب المدرب، اطلب من مدير ليحل محله.
- في قاعة غالبا ما يستغرق الكثير من الناس من ذوي الخبرة، والتي من السهل تحديد في المظهر - أنها، أيضا، يمكنك أن تسأل دائما للمساعدة. ليس يشعر الحرة القيام به. الناس في قاعات وعادة ما تكون استجابة ومستعد أن أقول.
- اتبع الجبهة تجريب المرآة - سيكون من الأسهل إلى الأخطاء إشعار في تقنية.
- طالما أنك لم تتقن بعد هذه التقنية بشكل كامل، لا يحملون وزن ممارسة الكبيرة والمعقدة دون شبكة أمان.
- العمل مع الأوزان الحرة هي أكثر تنوعا وفعالية، ولكن مدرب مبتدئ دون التوصل الى اتفاق أفضل على المدربين - وهم من الصعب أن تفعل شيئا خاطئا وللاصابة.
يعمل بشكل صحيح في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك تحقيق نجاح كبير. السماح لشخص من ذوي الخبرة إذا لم يكن لإرشادك على طول الطريق، أو على الأقل جعله.
فعالية التدريبات الخاصة بك!