لماذا، حتى أكثر ممارسة "كسول" أفضل من لا شيء

واحدة من أكثر الأسئلة المتكررة التي تمليها الكسل لدينا: ما إذا كان الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، حيث يفترض عدم وجود قوات لتدريب كاملة، أو يغيب فئة، والإنفاق أمسية على الأريكة؟ في الواقع، فإن الجواب على هذا السؤال هو نفسه دائما.

اذا ذهبت الى صالة الالعاب الرياضية للزوجة (الزوج)، والآباء والأطفال والأقارب أو أتباع في إينستاجرام - أن تفعل ما تريد. إذا كنت تتحرك إلى الهدف وتريد أن يبقى وفيا لنفسك - بذل اقصى ما تستطيع، مع ما لديك، وحيث كنت. هذه هي القاعدة الذهبية للانضباط مفيدة لتطبيقها في جميع مجالات الحياة.

في مجال الرياضة، كما هو الحال في الأعمال التجارية، من المهم جدا لتشكيل عادات جيدة، وقوة لا يمكن المبالغة. في شارل دوهيغ (شارل دوهيغ) كتاب "قوة العادة». على الرغم من حقيقة أنه كتب من قبل أحد الصحفيين، وتخصصت في مجال الأعمال التجارية، ومهيمنة من نشر تنطبق على جميع مجالات الحياة، بما في ذلك الرياضة.

والفكرة هي أن تبقى في جميع الأوقات في إيقاع معين وتغيير العادات السيئة من أجل الخير. في هذه الحالة، عادة جيدة - القيام بزيارات منتظمة إلى قسم الصالة الرياضية أو التدريب، سيئة - تخطي الطبقات.

بمجرد البدء في تفويت تجريب، والذي يتم استبدال عادة سيئة جيدة. مع كل مرور لتخطي التدريبات مرارا وتكرارا يصبح من الأسهل، وضعف ضبط النفس.

instagram viewer

لنفترض، على هيئة تجريب الكامل لكم اليوم لا يكفي قوية: أنت أكلت سيئة، والتعب في العمل، وقفت كل يوم في اختناقات مرورية أم لا وصلت إلى الصالة الرياضية لبعض الأسباب الأخرى. ثم فمن المنطقي لعقد دورة تدريبية في المنزل - بشكل عام، وسيلة سهلة، التعميم - أو مجرد الخروج لممارسة رياضة العدو.

خذ الدمبل، الدمبل، أو إذا كان لا هذا ولا ذاك، وخمسة ليتر اسطوانة بالماء. العثور على أي شريط والمتوازيين - إذا كان في ساحة لا يوجد أي ملعب، والمشي إلى أقرب ملعب المدرسة. يستغرق بضعة trisetov تتكون من تمارين بسيطة:

• الأوزان الانبعاثات - 4 مجموعات من 10 التكرار.
• سحب الناشئة على شريط - 4 مجموعات من 8 ممثلين.
• دفع عمليات على القضبان - 4 مجموعات من 10 التكرار.

راحة بعد كل triseta لمدة خمسة عشر دقيقة. لا نعتبر هذا أو تدريب مماثل ليكون بديلا كاملا لإحدى الصفحات من خطة التدريب الخاص بك.

يصبح لديك برنامج "الفراغ"، والتي سيكون لها اللجوء في بعض الحالات النادرة، تمرير التدريب بشكل كامل.

أتفق مع نفسك أنك يمكن أن تفوت التدريب لمدة ثلاثة أشهر لأسباب مشروعة، شريطة أن استبدالها التدريب بديل. وفي وقت لاحق، والحد من التغيب عن العمل لمدة، ثم - ما يصل إلى شهر واحد.

أصعب جزء من التدريب "كسول" - يبدأ على شعرة معاوية. عندما تجد نفسك في مجال الرياضة، والعمل على المضي قدما الجمود. نفس الشيء مع تجريب الكامل في صالة الألعاب الرياضية العديد من الرياضيين المبتدئين كسالى ليس كثيرا إلى القطار، وكيفية الوصول إلى صالة ألعاب رياضية. ذات مرة كنت داخل جدرانه، والغلاف الجوي جدا من "الهزاز" لن تسمح لك الاسترخاء.

في مجال الرياضة، كما هو الحال في أي حالة أخرى حيث تكون النتيجة الضرورية، وهذا النظام هو المهم. دون ذلك، والتحرك نحو هدفك لتوسيع مدى أشهر طويلة من الخمول خلالها، على الأرجح، ستكون محرجة جدا.