وليس من الضروري لقراءة بلوق حول أنماط الحياة الصحية

المدون السابق، والكتابة عن الأكل الصحي، ومدافعا paleodiety المتحمسين مات Medeyro كتبت آخر للاهتمام والاستفزازية أنه لم يعد يقرأ بلوق حول أنماط الحياة الصحية. هل توافق معه أم لا؟ وكيف يكون في هذه الحالة؟

تخرجت من الجامعة في عام 2010. نصف تلك السنوات الأربع التي قضيتها في أوكلاهوما، وكان يقود نمط حياة صحي، والتدريب، وتناول كميات كبيرة من الأسماك وتتنافس لأي وقت مضى، زيادة شدة شريط في القاعة. لهذه الحاجة لي أن أشكر زميلتي في الغرفة، والذي عشت في ذلك الوقت - رجل مدهش (وجذابة شيطاني) الذي أظهر لي أنك يمكن أن تؤدي حياة نشطة. ومع ذلك، في الجزء الثاني من إقامتك في الكلية، تغيرت حياتي، ومعها العادات التي لقد كنت في حد ذاته وضعت. I مقايضة الأسماك البيتزا، وقذف تجريب منتظم في القاعة، التي يلعبون ألعاب الفيديو وقضاء الوقت الثمين في البحث عن أفضل اللعب.

من أجل حياة بينما كان شيء عظيم، ولكن الذي تغير في الأشهر القليلة قبل حفلة موسيقية. أنا بسعادة تصفح صورك في الفيسبوك واكتشفت الحقيقة المرعبة: I قطنية. I طلبه كجم أكثر مما كنت اعتقد. أكثر مما كنت أود. أكثر من أنا وزنه خلال العاطفي شبابهم تغذية جيدة.

انزعاج، فعلت على الفور ما الذي يجعل أي شخص يريد انقاص وزنه: اشترى جميع خردة. لقد جمعت مجموعة جيدة من الكتب حول النظام الغذائي، ومفترق لهذه الأحذية الأزياء من Vibram pyatipalchikovye وليس حقا الخوض، ومنتجات سجل paleodiety المرحلة الأولى، التي تنص على الكربوهيدرات متساوية مع الكراك، وكل ما يتم حزم في مربع أو المعلبة، من الواضح، تم إنشاء لقتل لك.

أنا، بالطبع، ويجري السخرية، لكنه يعمل. من خلال المشاركة في هذه الحرب مع الجلوكوز، وجدت مئات من أسباب جديدة لأكره الفواكه وحتى تبول بانتظام على تلك العصي الصغيرة التي تظهر كمية الكيتونات في البول، وانتصرت بسعادة في المرحاض، عندما رسمت عصا في المظفرة، ملكي الأرجواني.

النظام الغذائي الكيتون - اتباع نظام غذائي في التي تستهلك أقل قدر ممكن من الكربوهيدرات لزيادة كمية الكيتونات في الدم. هو اللون القولونية حافزا كيتون في ظلال الأرجواني، إذا كان التبول، مما يدل على وجود الكيتونات في البول. في غضون أيام، مع يصبح الاستهلاك المنخفض جدا من الكربوهيدرات عصا البنفسجي مؤشر اليومي من تقدمك.

ونتيجة لجهودهم، وأنا ألقى اكتسبت وزنا، وأصبح من المؤيدين المتحمسين للنظام الغذائي أجدادنا. حاولت أن أقنع والدتي أن الكربوهيدرات، الغلوتين والبطاطا والزيت النباتي وكانت السفاحين تقريبا التي تهاجم المريء مع نظيره سكين صغير، عصفت في كل من القبضات. راض عن التقدم له، وفعلت ما يفعله أي رجل، skinuvshy الوزن الزائد، بدأت بلوق.

I يطلق عليه ثلاثة أوراق جديدة. ومنذ ما يقرب من عامين، وصفتها بدقة هوسه صحة أجدادنا، وتبادل الخبرات حياتهم التي مختلفة منخفض الكربوهيدرات، الإضراب عن الطعام الدورية وعن تلك التي تنحرف عن القاعدة، وسخر لي الصورة السابقة الحياة. بعد ستة أشهر من المؤلم، وأنا حتى اطلق عليها اسم أنفسهم "رجل الكهف الحديث"، وكأن حقيقة أنني أحب لتشغيل حافي القدمين، يجلب لي بطريقة أو بأخرى أقرب إلى الأجداد.

لا أعتقد أنني أحمق (على الرغم من أنه من حقك). حتى في تلك السنوات الصعبة paleodiety كتبت الكثير عن هاجس الحديث مع الوجبات الغذائية، من خطورة أن الناس بدأوا أيضا يهمني ما يأكلون، وموقفنا التدمير الذاتي إلى "وجبة احتفالية" الدعوة إلى استهلاك أكثر سلاما والعادي من الأشياء الجيدة. I قام بعمل جيد في paleoprosvescheniya، ولكن من الصعب ان نثني نفسك، عندما أعتقد أن السبب انتهى بي الأمر مع هذا تثبيتها.

في الواقع، لم أكن أعرف الكثير. I قاد بلوق، ونمت جمهوري، ومعها نمت الاعتقاد الخاطئ بأن I في الواقع أنا أعرف عما أتكلم. لكنني كنت اعرف الأسباب وراء نظريتي، وجهة نظري على صحة والتغذية شكلت أساسا على ستة paleoblogah التي قرأت. وأنا لست الشخص الذي يحلل المنطق العلمي الذي يقرأ. وليس لأحد الذين وإجراء البحوث للتحقق من صحة هذه الممارسة من مواد القراءة. أنا لا تزال تقدر السطح.

في جميع الجوانب، كنت مجرد متوسط ​​الرجل الإحصائي الذي يريد انقاص وزنه. أردت أن، كان لي مكعبات الصحافة. أردت ولا تزال تريد أن تكون صحية وتناسب لبقية الحياة، ولكن هناك شيء واحد: فإنه لا تعطيني سلطة الكتابة عن الصحة والتغذية.

أستطيع رمي الطماطم (البندورة)، ولكن فقط بشرط أن تكون صديقة للبيئة.

لقد فقدت الوزن، وتناول الطعام في النظام الغذائي باليو. هذا هو زائد كبيرة لبلدي احترام الذات، ولكن هذا لا يعني أن أعرف المزيد عن النظام الغذائي المثالي من أنت أو أي الآخرين الذين يفقدون الوزن من خلال اتباع نظام غذائي - أي نظام غذائي - منذ سحيق مرات.

في هذا السؤال من السهل أن ينسى أنني لم يعمل مع ثلاثة أوراق جديدة. لقد انتقلت عدة سنوات بعيدا عن كل ذلك، والآن يراقب شعبية السريع لباليو وتسويق ثابت في العالم الحديث. I المثال الخاصة أدرك وجود ثلاث مشاكل مثيرة للإعجاب لماذا نتبع في الحياة: كيف نأكل، معتقداتنا - نقرأ كل شيء عن ذلك على شبكة الإنترنت.

هذا ما أنا أكتب أدناه، قد يبدو تعميما لمثل هذا الموضوع واسع كما بلوق عن الصحة والتغذية. وانها نقطة جيدة. أستطيع رمي الطماطم (البندورة)، ولكن فقط بشرط أن تكون صديقة للبيئة. في أي حال، يبدو لي أنه من الضروري أن نتحدث عن زيادة كبيرة في شعبية بلوق عن الصحة. وآمل أن تجربتي الخاصة - والأخطاء - في عملية للعمل مع ثلاثة أوراق جديدة أذكركم، أنه قبل شراء الكتاب الإلكتروني مدون آخر حول التغذية السليمة، ويجب أن تكون كذلك أعتقد.

لا أعتقد أنني أريد أن يقلل من الحياة بطريقة صحية من الكتاب الجدارة في جميع أنحاء العالم، الذين يقومون بعمل رائع، نبش الارتباك في النظام الغذائي للإنسان. كثير من الناس يسألون أسئلة صعبة عن التضليل، ومحطات أخرى يناقش بصوت عال على الموضوع الذي يستحق مناقشة. أردت فقط أن ندع الناس العاديين مثلي الذين غالبا ما تضيع في وفرة المعلومات التي توفرها شبكة الإنترنت، أكثر حذرا حول القراءة.

مشكلة № 1. نحن لا نعرف، ولكن يبدو الطريق نحو الآخرين

مليون كتاب يمكن العثور عليها في المكتبات حول كيفية انقاص وزنه. معظمهم من يدعون أن نظامهم الغذائي - الأكثر فعالية، وتقدم طريقة العمل فقط لتناول الطعام لبقية حياة طويلة هو هادئ. معظم هذه الكتب - أن يغفر لي لبلدي الفرنسية - القرف كاملة. اذا كان هناك من يعرف الطريقة المثلى لتناول الطعام، واذا كان يعمل للجميع على هذا الكوكب ويعتقد أن تنتج مئات من الكتب الجديدة على التغذية كل عام؟

إذا تبين الجواب على كل سؤال محيرة "ما هو؟" بدأ إرضاء الجميع للعلماء وخبراء التغذية لا يزال يشارك في المناقشة حول ما إذا كان أو لا يأكل اللحم أو لا؟ وماذا عن الدهون؟ وبطبيعة الحال، والجميع يعرف أن تحتاج إلى تناول كميات أقل من السكر، بالإضافة إلى حركة متنامية من الكتاب والمدونين الذين يعتقدون أن الصحة والسرور يكون لها طعم حلو جدا.

وبعبارة أخرى، إذا كان ألمع علماء عصرنا لا تزال تتغاضى وتقر بأن ليس هناك مثالية طريقة السلطة، وإلا لماذا قراءة الكتاب، وستة بلوق، ويعتقد أن نفهم تماما هذا السؤال؟

نحن نعرف أقل بكثير مما نعتقد.

وهذا ما في الواقع وأنا أعلم.

في جميع أنحاء العالم، المليارات من الناس تأكل بشكل مختلف جدا. أنهم جميعا يموت في نهاية المطاف. وبعض منهم يموتون قبل. مع بدء كل هذا: نريد أن نعرف، لماذا. لذلك، يتم إجراء الدراسات. نحن ندرس المتغيرات العثور على واحد من شأنها أن تكون قادرة على شرح لنا لماذا يموت بعض الناس في وقت مبكر جدا من قائمة متزايدة من الأمراض: السرطان، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية ر. د.

لم يتم العثور بعد على الجواب. وعندما كنت قد قررت لمعرفة السبب، كنت تواجه قائمة طويلة جدا من الأسباب. وفيما يلي قائمة قصيرة من المرشحين، من أجل دعم ما سبق:

• كيف نأكل.
• النشاط البدني.
• الجينات.
• التأكيد.
• الحياة الاجتماعية؛
• هجمات القرش.

كل هذا، حسنا، ربما باستثناء العنصر الأخير - ميدان واسع للبحث، ولكل عنصر في بطريقتها الخاصة على اتصال مع الجسم، ونحن لا نزال نحاول جاهدين أن نفهم. كل هذا، ومرة ​​أخرى ناقص النقطة الأخيرة، تشكل صورة الحياة الحديثة. هو عنصر أساسي من الغذاء؟ ربما. على الرغم من أن في هذا الصدد كان هناك أي شك، وتبحث في كيفية العديد من الناس الذين يستخدمون أقذر، وعاش حتى الشيخوخة.

ويبدو لي أن واقع أقل بريقا: المهم كل بند. كل واحد. حسنا، وبصرف النظر عن هجوم سمك القرش.

يبدو وكأنه أداة عالمية لحياة متوازنة، وربما كان الأمر كذلك. ومع ذلك، بالنسبة لي كان من المهم أن أذكركم بأن، والمدونين، وأولئك الذين يقرأون لهم، لديهم ميل أن ننسى أن لا نعرف حتى الآن أقل مما نعتقد.

بعد قراءة بلوق وظيفة، لم يكن ليصبح خبيرا في مجال التغذية. قراءة عشرات من بلوق أخرى حول نفس الموضوع لا يعطي أي ضمانات حول دقة ما يكتبون. يبدو أن كل الابتدائية واضح، ولكن من السهل أن ينسى عندما المدونين بما يلي: مساعدة لشرح لنا النجاح أو الفشل في اتباع نظام غذائي X؛ تعزيز إيماننا عند اختيار النظام الغذائي. ولكن ببساطة، اللهم اغفر لي، وكتابة بلوق الخاصة بشكل مفهوم بما فيه الكفاية. إذا بلوق الخاص بك يجمع بين كل ما سبق، فإن القارئ يترك كرها عدم الثقة المرحلة.

جوجل سوف أعطيك مليون الروابط التي سوف تصرخ أن درست لفترة طويلة، - الأمر ليس كذلك.

PALEO نسبيا مسكت مجرد حقيقة انه كتب متماسك ومنطقي. في العاطفية والفلسفية والمنطقية وفي جميع طرق أخرى، فإن فكرة تناول الطعام، كما يبدو أجدادي مؤمن. لهذا السبب، وأيضا بسبب حقيقة أن رأيت رقيقة ستة أشهر، ذهني لديه الاستنتاج الطبيعي، ولكن غير صحيح: لذلك يجب أن تأكل كل.

وهكذا ولدت بلدي بلوق. لذلك قضيت عامين القيام كتابة مشاركة في هذا الموضوع، والتي، كما يبدو لي كنت جيدة جدا - ولكن بطريقة خاطئة - فهمت. أسفي - يؤسفني، ولكن آمل أن يكون قدوة حسنة، والنظر في الآلاف من الناس الذين يبحثون كل يوم للحصول على اجابات على شبكة الإنترنت.

إذا كنت تريد إجابات، وشبكة الإنترنت مليء لهم. ولكن أولا، لا لنفسك صالح وتحليلها المتشككين. العامل البشري، على الرغم من أن كنت قد قرأت، لم يدرس حتى الآن. حتى لو جوجل سوف أعطيك مليون الروابط التي سوف تصرخ أن درست لفترة طويلة، - الأمر ليس كذلك.

مشكلة № 2. نحن لا أعتقد أن أي شخص قراءة

دعونا نرى كيف يعمل الإنترنت.

تجد شيئا جديدا - اتباع نظام غذائي جديد، والهوايات أو المجتمع. مفتون، عليك أن تبدأ لجمع كما الكثير من المعلومات حول شغفه جديدة، وفي نهاية المطاف، والعثور على مجموعة صغيرة من الناس مثل التفكير، وربما، والخبراء، أو على الأقل إقناع المدونين التي تثق بها. من وقت لآخر كنت تدرس عملهم في القضية، إذا كانت حفرت شيء جديد التي يمكنك محاولة لنفسك. ونتيجة لذلك، يصبح من الطقوس اليومية.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يصبح مشكلة. الناس الذين نحن على ثقة، وليس دائما على حق. ويعتبر هذا بسهولة عن طريق المثال علاقاتنا، ولكن الجدار رصد الزجاج يخلق الوهم من الأمن في بعض المدونين، والتي نقرأ. إضافة إلى هذا الموقع مصممة تصميما جيدا وتوصيات ممتازة، والتي تقدم كل المخربش، على سبيل المثال بعض كعكة (وبطبيعة الحال، بدون سكر)، ودون أن يلاحظ ذلك، وكنت أسأل فجأة غريب المطلق لإدارة القطاعات بما فيه الكفاية كبيرة لها الحياة.

أنا لا أقول أن هذا هو بالضرورة أمرا سيئا، وأنا لست نادما التي ذهبت من خلال ذلك بنفسي مع paleoblogerami عندما وجدت الوحيد للخروج عن هذا النظام الغذائي. لكنأنا أريد منك أن لا تأخذ كل ما هو مكتوب على شبكة الانترنت في ظاهرها. أنا أريد منك أن تتوقف وتفكر ولو للحظة، الذين ينتمون جميعا الى هذا الرأي.

سواء كانت تخرج من المدرسة؟ سواء المطبوعة في المجلات العلمية؟ هل لديهم على الأقل بعض الخبرة في مجال الصحة والتغذية؟

في معظم الأحيان، اتضح أن هناك. هل يجب على التعليم العالي من أجل التفكير الناقد؟ بالطبع لا. ولكن عندما يتعلق الأمر مثل كائن معقد ورائع، مثل جسم الإنسان، يجب أن تتوقع أكثر podkovannosti من قبل المدونين والكتاب الذين يتحدثون عن كيف يعمل.

وبعبارة أخرى، لا تأخذ المشورة بشأن التغذية والصحة من شاب لديه أي فكرة عن حالتك الصحية والذي ليس لديه خبرة في مجال التغذية. نعم، أنا أتحدث عن نفسي. ولكن أنا أتحدث أيضا عن ازدهار -blogerov "أنا أيضا" التي تصاحب كل المستجدات في مجال أنماط الحياة الصحية. الناس الذين قرأوا الكتاب، فقدان الوزن والبدء في الكتابة في وورد على ما تعلموه. المدونين قدامى المحاربين ليسوا أفضل. في معسكر تحسين الذات لا تدعمها المشورة بشأن الصحة صب والقهوة والزبدة.

الكثير لا يدركون حتى كل الأشياء، ما لا أعرف.

الكثير من الحديث عن تجاربهم مع بالطاقة، مسترشدة في ذلك أفضل النوايا. ونتيجة لذلك، فإنها تفعل نفس لي - الكتابة حول ما عملت لهم، لمساعدة الناس خبراتهم، وننسى لبعض الوقت عن عدد مشكلة واحدة: أنهم يعرفون أقل كثيرا مما يعتقدون.

في منتصف paleomanii له كنت أعتقد أنني أعرف جسدي أكثر من أي شخص آخر. عندما تقرأ الكتاب الذي يلقي ظلالا من الشك على المبادئ المعتادة من الصحة، عليك أن تبدأ ليشعر وكأنه مشارك في بعض سر، الجنسي، ناد صحي، كما لو كنت تعرف شيئا أن الآخرين لا يعرفون حتى ما، ولكن تحتاج بالتأكيد إلى نقاش حول هذا النادي كل ما يمكن أكثر من ذلك.

هذا ليس فقط مثير للسخرية، ولكن يمكن أن تكون خطيرة.

الكتابة عن الصحة، وهذا هو صليبك. إذا كنت ترغب في مشاركة بعض المعارف، يجب أن تكون لأنفسهم - وقرائهم - أعرف أن ما تقوله. تحتاج إلى السؤال أفكارهم الخاصة، لقراءة الكتاب الآخرين الذين هم خارج دائرة التفضيلات الغذائية الخاصة بك، وقبل الكتابة، حتى لترى الثانية ما مساهمة كنت جعل الواقع منصبه المقبلة. ما هو جيد هو تكرار الميكانيكية من شيء كنت قد قرأت في مكان ما على شبكة الإنترنت؟ وإذا كنت تعتقد أن القراء سوف لا تأخذ علما توصياتكم - يوميا أم لا - في ظاهرها، ثم يمكنك يضرهم.

القراء، ومهمتك هي ما يلي: لا تنسى أن نفكر في ما تقرأ. إيلاء اهتمام خاص لحقيقة الذي تقرأ، هل هو بلوق أو كتاب. على الرغم من المطالبات تسويق، لا صاحب البلاغ لا تعطيك إجابات على الأسئلة التي كنت تبحث عنها. معظم الناس يعتقدون أنهم يعرفون لهم، ولكن في كثير من الأحيان سوف تحتاج إلى تذكير أنفسنا بأن هذا ليس صحيحا.

مشكلة № 3. نحن لا تتوقف لقراءة

مئات الآلاف من الناس كل يوم في مشاهدة المعرض الدكتور محمد أوز. إذا كنت لا تزال لا تعرف من هو، هو طبيب جراح القلب (كما سمعت جيد) ومحبب، بثقة الرائدة في برنامج حواري يومي. في برنامجه، وقال انه يفكر في مجموعة واسعة من المواضيع حول صحة تهم الأميركيين الحديث. أيضا، وقال انه غالبا ما يتحدث عن المنتجات والأفكار الجديدة التي يمكن أن تساعد في حل مشاكل أولئك الذين مشاهدته.

ذكر البضائع في ملابسه - الفوز حيلة تسويقية. بعد ظهور المنتج في المعرض تنمو مبيعات الدكتور أوز على الفور وحشود من الناس يذهبون إلى أقرب سوبر ماركت لخنزير هذا المنتج. عمل إذا كانت هذه الأموال لجميع - يبقى السؤال، ولكن تزايد شعبية الطبيب يقول لي شيئا واحدا: نريد أكثر من ذلك.

نحن بحاجة مختلفة الحيل والخدع. نريد ان نجرب شيئا جديدا، وشراء منتجات جديدة، واستكشاف المواقف الجديدة في اليوغا، وهذا كله مع النوايا النبيلة الإصلاح أنفسهم. ووتصحيح أنفسهم في أقرب وقت ممكن، وخصوصا عندما يتعلق الأمر الدهون على الجانبين.

إلى الاعتقاد بأن صحتك - وهذا هو المعادلة التي يمكن حلها بسهولة مع مساعدة من المواد الغذائية / كتب / قرص جديد عن طريق الخطأ.

وتتفاقم هذه الرغبة أكثر وضوحا في هذه اللحظة، كما أسميها، "تراجع 70 في المائة" عندما النظام الغذائي الجديد لديك ملقاة 70٪ من الوزن الزائد ومن ثم فجأة - مؤلم - توقف نظام غذائي يعمل. في هذه المرحلة، في سم من الهدف، والرغبة في تحقيق نتائج سريعة وصلت الحد الأقصى لها، ونحن نشعر أعباء خيبة الأمل، عندما يبدو أن يعمل شيئا.

والخطوة التالية هي سهلة للتنبؤ: نبدأ قراءة بلوق عن الصحة. بدأنا تدرج في الحيل السخيفة الروتينية الخاصة بك وقضاء وفورات في دقيقة واحدة منتديات غامضة عن الصحة، تبحث باستمرار عن أضمن طريقة التي نريد، وهذا ما فعلناه حاجة لمواصلة تقدمنا.

وأنه لم ينتهي. على الأقل، فإنه من الصعب جدا وقفها.

ثق بي. طريقتي في تناول الطعام على سبيل المثال من أسلافه دفعتني إلى حيث أردت، ولكن رحلتي تنتهي أبدا. أنا لم توقفت عن القراءة، وتوقفت لا تهتم حول هذا الموضوع. حميتي في جميع نقاط أعطاني ما كنت أتوقع منه، ولكن ما لم يكن كافيا.

أردت أكثر من ذلك. المزيد من الأفكار، وأكثر من paleouhischreny وأنواع جديدة من الدقيق دون الغلوتين، لدفع حنجرته. الأهم من ذلك كله أنني أحب أن يشعر بنفس الطريقة شعرت في بداية paleopriklyucheniya له. في ذلك الوقت، عندما أصبحت الكتب من أجدادي الكتاب المقدس، عندما انخفض وزن كل أسبوع، وهذا ساهم في أن شعرت أقوى وأكثر جنسية بشكل صحيح.

في هذه المأساة جميعا الكثير من. وعندما العروض الإنترنت من عشرة fishechek جديدة، والحيل والمنتجات كل أسبوع، فمن السهل جدا الحصول على مدمن مخدرات على الروتين المألوف: دائما تبحث عنه، تريد، الذهاب مجنون شيء واحد أن يعمل فعلا أفضل عندما ندرك في النهاية أن تحتاج إلى التراجع ويعطيها فرصة للتنفس.

بالطبع، أنا أتحدث عن الصحة.

قضاء كل لحظة الاستيقاظ على السعي لتحقيق الصحة المثالية - هو عادة غير صحية. إلى الاعتقاد بأن صحتك - وهذا هو المعادلة التي يمكن حلها بسهولة مع مساعدة من المواد الغذائية / كتب / قرص جديد عن طريق الخطأ. حتى قراءة عن الصحة يمكن أن تصبح عادة سيئة، ويمكن أن أدعو بأمان طفح جلدي، والتي لا يمكن التسويد.

خذ نفسا عميقا معي.

دائما سيكون هناك أكثر superedy. سيكون هناك وجبات جديدة. سيكون هناك دائما طريقة جديدة وأفضل لحرق السعرات الحرارية على مؤخرتي، وليس لدي أي شك في أن الدكتور أوز سوف تعمر لنا جميعا، بفرح يروج أحدث مسحوق معجزة من الفاكهة لفترة طويلة بعد هروب البشرية من أنقاض الرطب، والحار من الموسم الأرض.

لذلك رتبنا.

نريد أن نعرف أكثر. نريد أن نعيش بشكل أفضل. نحن نريد أن تكون سعيدة وصحية، وبالطبع الجنس - وليس بالضرورة في هذا النظام. وطالما أننا نعيش في هذه الرغبات، وقطاع الأعمال - الكتب، بلوق، والنحل جمع حبوب اللقاح مانوكا - سوف نحاول تلبية لهم من قبل الطرح فقط ما تحتاج إلى تغيير بشكل كبير حياتك.

وأنا أفهم كل هذا. أريد كل شيء، وكانت الفتيات يبتسم في وجهي. هذه الرغبة الطبيعية، ولكن عندما شبكة الإنترنت بالكامل تعج بأفكار جديدة وفيرة، والحيل واستراتيجيات لفقدان الوزن، فمن السهل نفترض أنها يمكن حقا المساعدة، تشير إلى أن هذه fishechkami التي ساعدت شيء آخر تماما الجسم، والعمل عليك.

عندما أفكر في تلك الأوقات عندما تم استيعاب أنا تماما في القراءة والمحادثة والاستيعاب مجالس جديدة، وأنا لا أفهم ما فاز في نهاية المطاف. تعلمت شيئا جديدا، على الرغم من ذلك، إذا كانت النتيجة في سلسلة استعلام محرك البحث، وسوف نعطيه مئات من المنافسين وتحدي أفكار بعضهم البعض.

وقد تحسنت صحتي، ولكن، أن نكون صادقين تماما، وأنا لست متأكدا ما هو السبب في ذلك النصيحة.

أفضل طريقة أشعر إذا ما أخذ في الاعتبار كل جزء من حياته، وليس فقط محتوى الحاوية الخاصة به مع تناول طعام الغداء. اشعر انني قوي حقا، وعندما ضغط في يد شريط العارضة الأفقية وخففت لي فقط ليمشي طويل مساء. أشعر بالسعادة عندما تفعل أي شيء، يستثنى هذا المسعى معقدة لا نهاية لها ليجد الحل الأمثل لنمط حياة صحي، لذلك قررت أن تتوقف تماما قراءة بلوق عن الصحة.

بدلا من ذلك مرة الألف لتصفح نفس المواقع، وأنا أذهب في نزهة على الأقدام. عندما أجد نفسي على حقيقة أن يؤلف تعليق المقبل بشأن النزاع حول أحدث البحوث، وحفظ الكمبيوتر المحمول وتذهب إلى الشارع. في معظم الأحيان، وأنا أحاول لتعويض الوقت الضائع وأنا أعد نفسي أنني لن يشعر وكأنه احمق كاملة، مع العلم أن أفضل شيء فعلته في هذه الحياة لصحة الفرد، فإنه لم يعد من الصعب جدا أن تفكر في ذلك.

أحيانا آكل شيئا مع الغلوتين، هو بالنسبة لي بمثابة عطلة. ويبدو لي أن الحس السليم له طعم كبيرة، ولكن الكوكيز دقيق الشوفان، والتي تعد أمي، هو لذيذ.