16 غير عادي ممارسة الوقوف على اليدين
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
بعض التمارين المفيدة للثورة حرفيا في العالم في عينيك، والسماح للعمل تلك المجموعات العضلية التي تقريبا لم تستخدم في الظروف العادية.
المشجعين العديد من الألعاب الرياضية المبتدئين يعتقدون أنه من أجل تحقيق نتائج ممتازة يتطلب بالضرورة صالة رياضية حديثة مع مجموعة من معدات باهظة الثمن. نعم، هناك المدربين والمعدات لا تزال جيدة لا يؤذي أحدا، ولكن ليس شرطا مسبقا لممارسة الرياضة.
لتأكيد بصريا هذه الفكرة، قمنا بتجميع لك مجموعة من التمارين البدنية التي تتطلب منك إجراء واحد فقط - جدار مسطح وقليلا من المساحة الحرة.
قيمة هذه المناورات ليست فقط أنها لا تتطلب معدات متطورة. تنفيذ هذه المجمعات، يمكنك العمل تلك المجموعات العضلية التي تقريبا لم تستخدم في الظروف العادية. سوف الطبقات في الجاذبية العكسية تعطي تجربة لا تنسى تماما بالنسبة لك وجسمك.
تحتوي هذه قائمة التشغيل 16 لقطات تظهر التدريبات المختلفة التي يمكن القيام رأسا على عقب. فحص ذلك من خلال، سوف تجد الكثير من اهتمام!
وعلى الرغم من أن بعض هذه التمارين تبدو وكأنها لعبة ممتعة، نوصي قبل أن يتم إعدامهم أولا، تقييم واقعي لقدراتها. تذكر أنه خلال هذه الجلسات هي مخاطر عالية من
جرح. حتى تأخذ الرعاية من شبكة أمان موثوقة على الأقل من الوقت لمعرفة حركة جديدة بالنسبة لك.