5 أسباب لإضافة القليل من التوابل الى القائمة الخاصة بك، وتشغيل + 4 أسرع وصفة
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
ويعتبر الفلفل الحار لتكون أحد مضادات الأكسدة جيدة ويحتوى على خصائص مفيدة أخرى. إذا لم يكن لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي، وفرض حظر على الطعام حار، لديك خمسة أسباب على الأقل لإضافة التوابل الامور قليلا في تلك القائمة على التوالي!
حقيقة № 1
مشرق الفلفل الحار حادة معبأة مع مختلف المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات A و C. هذه العناصر تسريع عملية التعافي بعد التمرين، وأيضا منع جيدة من المشاكل الأخرى، مثل مرض الزهايمر والسرطان.
حقيقة № 2
الفلفل الحار يشجع على فقدان الوزن بصورة أسرع. هذه الفلفل يتم الحصول على الحدة الخاصة بهم من كشافاتوهي المسؤولة عن زيادة إنتاج الحرارة إلى الجسم. وبالتالي فإنه حرق 10-50 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد. وأظهرت دراسات أخرى أن هذا المركب يقمع الشهية ويساعد على التخلص من المزيد من الدهون في منطقة البطن.
كشافات (vanillylamide 8-ميثيل-6-nonenoic حامض) - قلويد الواردة في أنواع مختلفة من الفلفل الفلفل (على سبيل المثال، الفلفل الخضروات الفاكهة أنه يحتوي على حوالي 0.03٪). كشافات الصرفة هو عبارة عن مادة بلورية عديمة اللون مع طعم حرق.
علماء من جامعة نوتنغهام (جامعة نوتنغهام) وجدت أن كشافات هي المسؤولة عن طعم حاد وتأثير مهيج الفلفل الحار، يسبب الموت الهائل للخلايا الخبيثة بفعل الميتوكوندريا - العضيات توفير خلايا الطاقة.
ويكيبيديا
حقيقة № 3
ميزة أخرى لطيفة من الفلفل الحار - أنها تقلل من فرصة لجعل مرض السكري. والسمة المميزة لمرضى السكري من النوع الثاني - زيادة إنتاج الأنسولين. وقد أظهرت الدراسات أن إضافة الفلفل الحار الطعام يساعد على تقليل كمية الأنسولين وتحسين مستويات السكر في الدم.
السكري من النوع 2 (غير المعتمد على الأنسولين السكري المعتمد) - تتميز أمراض التمثيل الغذائي عن طريق ارتفاع السكر في الدم المزمن، النامية نتيجة الاضطرابات التفاعل مع الانسولين خلايا الأنسجة.
ويتسبب هذا النوع من المرض عن طريق انخفاض حساسية الأنسجة للعمل الانسولين (مقاومة الأنسولين)، والذي يتم تصنيعه في المراحل المبكرة من المرض في وضعها الطبيعي أو حتى زيادة المبالغ. النظام الغذائي وخفض وزن الجسم في بعض الحالات، تساعد على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات تطبيع والتوليف انخفاض الجلوكوز في الكبد من neuglevodistogo المواد الخام. مع مرور الوقت، إفراز فائض من يستنزف الأنسولين من البنكرياس، مما يجعل من الضروري حقن الانسولين خلايا بيتا.
السكري من النوع الثاني هي 85-90٪ من جميع أنواع مرض السكري يحدث غالبا في كبار السن من 40 عاما ويرتبط عادة بالسمنة. يتطور المرض ببطء.
ويكيبيديا
حقيقة № 4
الفلفل حرق تعتبر نوعا من التخدير الطبيعي - يقلل من الألم في العضلات بعد التدريبات المكثفة. في هذه الحالة، كل شيء يعمل بنفس كشافات، مما يقلل من شعور غير سار من الألم وتهدئة العضلات الملتهبة.
حقيقة № 5
أطباق حار مع الفلفل الحار حار - انها عادة ما تكون الوجبات السريعة (وخاصة صفات الآسيوية). وتبين سريع، لذيذ وصحي!
5 دقائق: السالسا جديدة
في الطعام المعالج، تمزج 1 أو 2 الفلفل الطازج الحار، 1 فص من الثوم، البصل 1/2 الجمال، 1/2 كوب الكزبرة الطازجة و 3 حبات متوسطة الحجم (كما العذبة). يضاف الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
10 دقيقة: التاكو الأسماك
تقلى شرائح من أي الأسماك الدهنية البحر مع الفلفل الحار والبصل المفروم والتوابل السمك مع زيت الزيتون. خدمة عجة الذرة مع الملفوف تمزيقه وصلصة تاباسكو.
15 دقيقة: سلطة "تكس مكس"
تقلى 250-300 غ من لحم البقر، واحدة المفروم والفلفل الحار المفروم الأحمر ولمبة واحدة في زيت الزيتون (حوالي 5 دقائق). النرد الطماطم الطازجة، إضافة وعاء من سلطة الفاصوليا المعلبة والذرة والخس. إضافة إلى سلطة لحم البقر المقلي وموسم مع زيت الزيتون أو القشدة الحامضة خلع الملابس لصلاح الدين.
20 دقيقة: المقلية البيتزا مع الفلفل الحار
يأخذ قشرة البيتزا (القمح الكامل ويفضل)، ويضع على رأس الفلفل الحار المحمص، جبنة فيتا، مكعبات، أوراق طفل السبانخ، ويرش المبشور الشيدر أو جبن موزاريلا وترسل خبز في الفرن على 230 درجة حتى الجبن ذاب.
شهية طيبة!
وربما آخر القادمة ستكون مع وصفات من جنوب شرق آسيا، وهو ما يعني أنه سيكون سريع، لذيذ ومفيدة والحاد دائما!