50 تمارين مختلفة مع حبل الطفر

حبل هو الطريقة الأكثر بأسعار معقولة وفعالة لإجراء فصول اللياقة البدنية السريعة. خصوصا بسبب هذا، هناك العديد من أنواع مختلفة من القفزات.

لا تستطيع تتفقون معي، ولكن جئت إلى استنتاج مفاده أن أروع مدرب اللياقة البدنية للعاملين في جهاز الكمبيوتر - وهذا هو حبل المشترك. نعم، وأكثرها شيوعا يمارس بحبل.

أولا، فمن المدمجة وانعدام الوزن. يتم وضع حبل الطفر في أي حقيبة أو جيب، لذلك يمكن أن تصاحب لك في كل مكان. لفئات لا تتطلب مساحة كبيرة ومعدات إضافية.

ثانيا، والقفز تقدم الحمل ممتازة لنظام العضلات والعظام بأكمله ونظام القلب والأوعية الدموية. هذا هو بالضبط ما هو ضروري للشعب تشارك في العمل المستقرة. وهذا الحمل هو مكثفة جدا، حتى أنه في خمس دقائق يمكنك كسر جيدة محببه.

ثالثا، فإن حركة دوران المعصم يخلصك من الأمراض المهنية مثل متلازمة النفق. تدريب ممتاز لالمعصمين المتوترة دائما!

حسنا، في هذه الطبقات الرابعة يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام ومتنوعة. ليس بالضرورة قفزة رتابة في مكان واحد، عندما يكون هناك العشرات من المرح وطرق غير عادية لاستخدام الحبل. لا تصدقني؟ ثم مشاهدة الفيديو في هذه المقالة والتعرف على ما لا يقل عن 50 أنواع مختلفة من القفزات.

أنا واثق من أنه بعد سيتم صرف بعض الوقت نصف أظهرت التدريبات، سيبقى كل ما تبذلونه من كيلوغرامات اضافية في الماضي. حظا سعيدا!