كما مبتدئا لمعرفة كيفية تشغيل لمدة ساعة دون انقطاع
الرياضة واللياقة البدنية الروبوت / / December 19, 2019
إذا وضعك المادي هي أبعد ما تكون عن المثالية، ثم تبدأ على الفور تشغيل صعبة للغاية. في البداية، سوف خنق والتحرك باستمرار هذه الخطوة. لا تقلق، فمن الطبيعي تماما بالنسبة للأشخاص غير مدربين.
الملحق "الجري. المدى بداية "على كذا ومحسوبة. ويقدم البرامج التدريبية التي تسمح لك أن تبدأ من الصفر وتدريجيا يزيدون الكمية وقت تشغيل مستمر حتى ساعة واحدة. وسوف توافق، هو الإنجاز.
أمامنا أربعة خطة التدريب. والغرض من أول - 20 دقائق من تشغيل مستمر، والثانية - 30 دقيقة، وهكذا حتى تصل إلى ساعة واحدة. مدة كل مستوى - أربعة أسابيع، ثلاث جلسات في الأسبوع.
خلال الدرس الأول، سوف تذهب في الأساس، لن يؤدي الا من حين لآخر لتشغيل. مع كل شرائح الطبقة سيتم تخفيض المسافة، وإدارة الوقت لزيادة تدريجيا.
خلال تدريب على عرض شاشة الهاتف الذكي الموقت. وبالإضافة إلى ذلك، تم تكرار عرض الوقت في الإخطارات صف واحد وعلى شاشة القفل. ومع ذلك، لا تحتاج للحفاظ على تشغيل الهاتف الذكي الخاص بك، منذ البرنامج قادر على توفير الصوتية.
يتم تخزين كافة التدريبات التي أجريت في سجل التطبيق. وهناك أيضا شاشة الإحصاءات، مما يدل على التقدم المحرز الخاص بك على الرسم البياني. لكي لا يغيب عن الصف، استخدام جدولة المضمنة التي سوف أذكر حول الدورة التدريبية المقبلة.
الملحق "الجري. بدء تشغيل "، هو حر، ولكن سوف يطلب أحيانا لتنشيطه. يمكنك تجاهل هذه الاقتراحات والاستمرار في استخدامها مجانا، ويمكنك أشكر المؤلفين على عملهم الجيد. والخيار لك.
السعر: مجانا