المدى السعادة أو الدروس من الإصابات تشغيل غريبة

يوم أمس، على الطريق في نادي اللياقة البدنية samuyskom، ركضت 8 كم من بيس 05:00. على عيني تدحرجت الدموع، ورقبته قطع بعض كوم. كنت سعيدا مع ما رآه وأنه لم يكن هناك أي ألم. ولعل من الغريب أن نسمع هذا من رجل علم لتشغيل 21 كم في أقل من 1 ساعة 45 دقيقة وحتى فعلت نصف الرجل الحديدي... ولكن نصف العام، لم أستطع تشغيل، تماما تقريبا. وفيما يلي قصة أردت أن أقول، ولكن الشعور تجاوزت لي امس تغير رأيي. في نهاية كنت في انتظار بعض الدروس التي تعلمتها على مدى أكثر من عام ونصف العام.

قبل 10 يوما من انطلاق في الرجل الحديدي 70.3 فعلت إيطاليا I ما فإن أي رياضي عاقل لا تفعل. قررت لاختبار نفسه وركض لبعض تيرة لا يمكن تصوره في البرد الوطن الأم في كييف. حدث خطأ ما، وفي كاحل القدم اليمنى على الجانب الداخلي من بدء سحب. ثم، ركضت على بعد 10 كيلومترات أخرى وانتهت المنزل مع ساق منتفخة. في اليوم الأول بعد ذلك لا يستطيع المشي. قبل أن IM 9 أيام، والذهاب كان شوطا طويلا في أنا في الأسبوع. بدأت حالة من الذعر. أنا لا أتذكر كيف كان كثير من الناس في الشبكة وفي الحياة الحقيقية، التي تطوعت لمساعدة. وكان التشخيص الرئيسي - التهاب السمحاق. نصح الرياضيين والأبطال في تشغيل والثلاثي المخضرم لاستخدام المستحضرات من Dimexidum حل والمالحة الحل - جزء واحد Dimexidum و 9 أجزاء المالحة. لذلك أخذت قبل أسبوع من البداية. كان المستحضرات يتعين القيام به في كثير من الأحيان، وبالتالي كان لا بد من اتخاذها مع القطن، ضمادة مرنة والمحاقن، والتي يتم تطبيقها على الجميع.

يجب أن رأيتم عيون الإيطاليين على متن القطار روما - بيسكارا (عقد هنا مسابقة)، عندما رأوا الراكب مع himichaschego حقنة والقطن والصوف لنفسه على ساقه :)

ومن المضحك للدموع. حتى الدموع المريرة. بشكل عام كانت مجموعة كاملة في وجهي هنا مثل ↓

ويقال أنه كان مؤلما جدا على السير في هذه الأيام. خصوصا كل تفاقمت بسبب حقيقة أنه كان لابد من سحب على ظهره ومربع مع دراجة هوائية، وتشغيل، والشكل، ملابس الغوص وغيرها من الأواني. السحب، ثم تسبح 1.8 كم، وركوب الدراجات على بعد 90 كيلومترا، والأهم من ذلك، لتشغيل 21 كم وسط اللا مكان، في ما الطقس ولماذا كل هذه المعاناة.

حول تسليم كل من نصائح - الثلج والماء الساخن، وعلى النقيض، مرهم تشويه، لا مرهم تشويه، وتشديد الرقابة أكثر إحكاما، لا تأخير في أي حال، لا تدليك، لا تفعل التدليك في أي حال، والأشرطة استخدام! وكان مجن.

اليوم قبل أن أبدأ، بطة عرجاء قليلا، والذي مثل كل شيء في طريقه للتعافي، التقى الإخوة Shchedrovالذي جعلني سحب الجوارب ضغط تجبر حرفيا!

واستشرافا للمستقبل، وأنا أقول أنه يبدو أن هذا ما سمح لي لإنهاء على الإطلاق. هذه هي الجوارب يصل إلى الركبتين، والتي شددت بقوة، وهذا هو بطريقة ما يقتل الألم. وهنا ما تبدو عليه - شيء الذكية:

أنا لن تصف السباق بأكمله، وصفت هناولكن تشغيل والتعذيب، وبالتالي استمر أكثر من 2 ساعة! بطريقة ما اتضح أنه إذا كنت لا تحاول تحميل الساق المصاب، ثم الحصول على ضيق في جميع أنحاء الجسم، كل جزء من القدم العكس - قرحة الركبة وتر تحت الركبة، والورك، ثم توقف. لم أر أبدا يبكون لمن يجتاز سباق من هذا القبيل، ولكن يمكن أن أكون أول. ساعد فرحة فقط من حيث كنت وما كنت أفعله. في الداخل، صرخة ألم، وجهه الفرح الصادق.

بعد دخول سباق الرعب الحقيقي، والتي من الصعب أن أقول. كان علينا أن نفكر بجدية إلى أين تذهب، وكيف أن يذهب، وعما إذا كان للقيام بذلك. لا، أنا تخطي اليومين المتبقية من روما، ولكن ساعد جمالها من الهرب بطريقة ما من القروح.

بعد ذلك كان هناك كييف والأطباء. إذا كنت تعتقد أن وجود الحصول على الأدوية التجارية، سوف يحقق حل لمشكلتك، فلا. أن حيث وصلت إلى إجراءات في اتجاه واحد من العيادات الشهيرة في أوكرانيا. هذا الإجراء الكهربائي - 40-50 دقيقة يوميا لمدة 10 أيام... أي نتيجة.

ثم - طبيب آخر بناء على نصيحة من صديق رياضي. (وكان الذي فكرت في كسوف سايلنت هيل مع البيئة المحيطة والكسالى pokotsali) الأشعة السينية من العيادة الصدمة الرهيبة.

وأظهرت الأشعة السينية ليست ملتهبة أن أيا من السمحاق. كان الدكتور التشخيص - شيء عصبي، ويعطي على الأعصاب في ساقه. العظام في الصورة على حالها دون وقوع إصابات، والمفاصل موافق السمحاق العادي. أصبح أكثر إثارة للاهتمام... وعلى أي حال، وصفه بعض مرهم سيئة جدا Finalgon. استخدام ذلك - شيء آخر متعة. الجحيم الخبز، وتحدث تهيجا في الجلد، لا يتم غسلها تشغيله عن طريق المياه، ولكن فقط مع زيت الزيتون أو زيت آخر. إذا كان microparts تصل إليك في العين أو الأنف، وسوف تعاني. كما لم يساعد.

بعد ذلك كان ينصح "مرهم الحصان". فمن حاد جدا وراحة مؤقتة أحضر، ولكن لم تحل المشكلة. مرهم هذا، بالمناسبة، هو طخت مع الخيول بعد السباق، لتهدئة التوتر أرجلهم. المباعة من قبل نصف لتر: D

وبقيت فقط على السباحة وركوب الدراجة. رائع، ولكن ما يصب في حين تعمل، لا تتدخل على الدراجة أو في الماء.

1 يونيو 2013 I قرحة المكتسبة، 6 يناير 2014، أدركت أن من وظيفتها تقريبا أي أثر اليسار. ومرة أخرى وجدت ثروة جيدة للتشغيل، بحيث لا موضع تقدير من قبل كل واحد منا في الهوايات المرحلة الأولى الركض. ما زلت لا أستطيع أن أقول إنني أوصي للأصدقاء في التعتير ​​- كل من الصعب جدا لإعطاء المجلس.

بشكل عام، كما فهمت، الإصابات الرياضية، وحتى في منطقتنا وهذا هو ما كنت تركت وحدها، وأنها تنتظر واحد فقط، وعندما تهدأ، إيقاف حول شرب حتى الثمالة، يخرج من الإنترنت ومجرد بداية الاستماع أنفسهم. اليوم، وكانت اصابتي صديقتي. لا، هو ذهب الألم، ولكن القلق وتذكير ثابت اليسار. وليس من الألم، لا. من الصعب أن أشرح... انها نوع من استشعار إضافية على المحطة أن يذكر نفسه دائما. وهو معكم ويقول: "كفى لهذا اليوم"، "كن حذرا على النسب، لا تنساني"، "النصف الآخر في السنة يريدون كذبة؟!"

بلدي الدروس المستفادة (استماع)

1. نقدر كيلومترا الخاص بك. تشغيل خمسة أو ستة بدأ تشغيل؟ هذا فائقة الإنجاز. ران خمسة وهرعت الى المنشطات ثمانية تلو إندورفين؟ أنت لست بطلا، ل- خداع. نقدر خمسة وتنمو هنا. تذكر أنك لن تضطر لسنوات، وإذا تواصل ذلك.
2. الأجهزة - هذا هو الشيء الأكثر أهمية. اليوم يا الركض ليس سباق لسباق معه، بل هو السعي المتعمد الذي أتذكر كل خطوة، كل قرار على تلة، إلى أسفل. أتذكر مئات المرات عندما يسقط قدمي وصدت من الأرض. هذا هو - الأكثر إثارة للاهتمام في السباق، بدلا من الجانب أقفال والوقت والتقدم. وقف العاصفة نفسها - انها ستنهي بشكل سيء، تقنية العاصفة. في حالتي هو أفضل ثبت نفسه ضمن المدى. كيف يمكنني الآن أعتقد أن المشكلة التي لم أكن حتى تعمل على كعب، طرقت كثيرا على الأرض والأنسجة الملتهبة على جانب الساق من هذه الآثار.
3. بث المحطة - وهذا هو أين الدافع الخاص بك والذي يدفعك إلى الغباء. عند القيام فجأة على ويك العقلي حتى في واحدة من التدريب نصف الماراثون، ثم عجلوا والحصول على الرد على أقوياء البنية والتعليقات اكتب "Krutooooy!"، "نجاح باهر، كيف يكون ذلك ممكنا؟!" إذا كنت بحاجة الدافع لفرحة أولئك الذين قد لا شيء بك، فإنك سوف تحتاج إلى القيام بشيء ما الآخرين. إغلاق حسابك من المدرب غير المصرح به وبهدوء. استخدام حاد جدا قمم التدريبأو الخدمة أو التدريب من غارمين أديداس micoach. تدريب بهدوء وروية، ووضع في تحقيق صحيح فقط - سباق الماراثون، نصف الماراثون، يبدأ الثلاثي، الذي تقوم GOTOIVITES! ندرك أن كنت بحاجة إلى التوقف عن تجاهل عملية ونقدر النتيجة. الدافع الخاص بك - وهذا ليس حكة ثابت كسول إلى الفيسبوك وتويتر، والحالة الراهنة - مدينة المنافسة أو عمليات الاطلاق التجارية.
4. لم تكن فريدة من نوعها - الاعتراف بذلك. أنت لست الكتلة التي الوضعي حفر - لا. شذرات بالفعل ارتداء ميداليات أو العقد (ق) يأتي لهم. أنت لن تكون قادرة على اللحاق بركب أولئك الذين هم 8-22 سنوات من الرياضات دوري. هل من المحتمل قوادا ولا عجب إذا كنت لا يحدث. لا حاجة إلى تسامى على أوجه القصور في الإنجازات الخصوصية وظيفة سخيف في مجال الرياضة. أنت لست المهنية ووضع في ثوان لا تحتاج، نحن بحاجة لكم لآخر. تدهورت الأوتار الخاصة بك والمفاصل ليست على نضارة الأولى والعضلات - حتى نفسك. أنت لن تكون قادرة على القيام بكل شيء بسرعة ولا تعاني من هذا، وسوف يكون الأذى والمعاناة، وسوف تزداد سوءا من الحمى التي أنت نفسك مرتبة. والأهم من ذلك - لا أحد في الفيسبوك وتويتر ليس مساعدتك في مشكلتك مع أخيل والركبة والقدم، والخصر والظهر. في محاولة لاتخاذ تشغيل أو الثلاثي انقضاض - انها مثل خمر جيدة. كل المرح وجميع لطيف، ولكن في الصباح - كنت واحدا مع نظيره قرحة الرأس.

هذا التاريخ. I نأمل أن يحذرك بعيدا عن أخطائي وأخطاء أولئك الذين يتلاشى في وقت وقوع الضرر ولا تبث في الإيجابية لك على الشبكات الاجتماعية. يتوقف للترفيه لكم مع نجاحها، وببساطة سحب بصمت على العيادات جبني والأطباء جبني، والحلم من السعادة المفقودة بحماقة. السعادة التوالي.