كيفية اللباس لتشغيل في المطر
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
كما هو الحال دائما، مع بداية فصل الخريف الرطب والبارد الموسم على التوالي، نود أن نذكركم حول كيفية اختيار الملابس المناسبة لالركض في المطر. تحتاج إلى تشغيل ويكون لا يزال بصحة جيدة وقوية، وألا تعامل في المنزل لالبرد؟ ;)
لذلك، والخريف، والمطر، وأنت تسير لممارسة رياضة العدو. ما لبسها؟
كاب مع الحقول قناع أو
الصيف رئيس الرطب - فمن الطبيعي وحتى منعش، ولكن سقوط في الطقس بارد، وهذا الخيار لن تقوم العمل. تبعا لدرجة الحرارة (على سبيل المثال، +10 ° C)، يمكنك ارتداء الصوف غطاء، ميرينو أو الألياف الخاصة. فمن المستحسن أن الحد الأقصى تغطية أذنيه. إذا كان الشارع بما فيه الكفاية الحارة (فوق +15 ° C)، يمكنك اختيار قبعة أو قناع سهلة مع الحقول - أنها تفعل ذلك، والرياح والأمطار لن تسقط في عينيك.
نظارات
نظارات خاصة لارتداء لتكاليف التشغيل، وإذا كان الشارع ليس من السهل المطر مطرا خفيفا وهطول الامطار الغزيرة.
وtopsheet
باعتبارها الطبقة العليا في طقس ممطر معطف واق من المطر الخفيف مناسب من نسيج خاص (في كثير من الأحيان البوليستر)، والتي سوف تسمح لك للبقاء الجافة في حين الركض، وبالتالي سيتم إخراج الرطوبة الداخلية (العرق) إلى الخارج. البرق يمكن استخدام الحرارة والتراجع إلى حد معين، إذا يصبح حار جدا.
الطبقة السفلية
اختيار الملابس لهذه الطبقة يعتمد على الخارج في درجات الحرارة. إذا كان +15 ° C، وسترة يمكن وضعها تحت قميص النسيج الرياضية الخاصة. عندما تكون الظروف برودة يجب عزل واختيار والطبقة السفلية من البوليستر بلوزة التكنولوجيا الفائقة مع الأكمام الطويلة. وسوف تحتفظ بالحرارة، وسوف تتخذ الرطوبة الزائدة من الجسم.
وبما أننا نتعامل مع الطقس الرطب والبارد، للطبقة الدنيا، فمن المستحسن أن تختار الملابس المصنوعة من الأنسجة اللينة. لا ينبغي أن فرك، أو أن أي دخول الرطوبة يؤدي إلى سحجات شديدة وتقرحات حتى.
عادة ما اتخذ شكل نساء الطبقة الثالثة - ألعاب رياضية دعم القمة. نذكركم أنه من المستحسن أن يتم اختيار المتغيرات مع دعم جيد وتسخير واسعة من شأنها أن لا تصطدم الجسم وفرك.
Taytsy
باختصار تشغيل السراويل إلى +10 ° C، وحتى في المطر، وارتداء عدد قليل من الناس. النسخة القياسية للالخريف البرد - taytsy الكلاسيكية. فإنه من المستحسن أن ارتداء تحت ملابسهم الداخلية، ولكن ليس القطن، ورياضات الخاصة، أو خطر على فرك الأماكن المسببة له.
جورب
الجوارب غير مرغوب فيه لاختيار القطن، والرياضة، والأقمشة الخاصة التي سوف تتخذ الرطوبة الزائدة. وهذا يعني أن المحطة ليس الكثير من العرق، وبالتالي تجنب يفرك قرحة، والكثير لرائحة. الى جانب ذلك، هذه الجوارب لها ميزة لا يمكن إنكارها آخر: هم أكثر من ذلك بكثير دائم من الإصدار القطن العادي.
أحذية رياضية
إذا كان ذلك ممكنا، واختيار الأحذية مع طلاء خاص غور تكس، التي من شأنها حماية قدميك من الماء. إذا كان مثل هذا الخيار غير موجود، فمن المستحسن لاختيار أكثر كثافة بالمقارنة مع فصل الصيف، وأحذية رياضية. ولكن وجود البرك الكبيرة التي لا تزال عرضة للحصول على قدميك الرطب.
تجفيف الأحذية الرطب هو بسيط جدا: سحب لهم للخروج من نعل وصحيفة حشو الجافة. وبعد ساعات قليلة كنت تسحبه وإذا كان لا يزال الرطب الأحذية، والاستثمار صحيفة جديدة لآخر اثنين من ساعة.
شحم
حتى في تبريد إلى حد ما، ولكن الطقس الرطب احتمالية الحصول على قرحة يفرك الحفاظ عليها رطبة من الماء الملابس عصا لجسمك ليست أسوأ من العرق. هذا هو وخاصة الساقين الحقيقية، لأن احتمال قدم الرطب، ركض إلى فوضى، وهي نسبة أعلى بكثير مما كانت عليه في سترة الرطب اختيار بشكل صحيح. في أي حال، يجب أن تنتشر الأماكن التي يفرك عادة خلال الفترة السابقة الصيف على الجزء العلوي من الجسم.
معدات
إذا كان لديك الأدوات تشغيل - انها الرياضة ليس فقط للماء أو على الأقل رطوبة الساعات مقاومة للحاجة للقلق حول، حتى لا يغرق الهاتف، لاعب أو سماعات الرأس.