كيفية البقاء في الشكل عند السفر

السفر المتكرر تنتهك الجدول الزمني للتدريب المعتاد، والعودة الى صالة الالعاب الرياضية بعد ذلك ليس من السهل جدا. وهناك بعض النصائح تساعدك على عدم رمي هذه الرياضة، بغض النظر عن مكان وجودك.

التخلي عن نهج "كل شيء أو لا شيء"

يكون مستعدا لحقيقة أن كل شيء يذهب على نحو خاطئ. رحلة الخاص بك يمكن أن يؤخر، أو سيكون لديك إلى المعالجة الفورية للقضايا التشغيلية، والوقت للقيام بتمرين رياضي كامل لن. في هذه الحالة، لا تخطي ممارسة تماما، انتقل على الأقل شيء. على سبيل المثال، إذا كنت عادة قضاء ساعة في صالة الألعاب الرياضية، والعمل من هذا الوقت 20 دقيقة.

الشيء الرئيسي - لتكون نشطة. الذهاب سيرا على الأقدام، انتقل في التمدد أو القيام بتمارين بسيطة الحق في الغرفة الخاصة بك.

محاولة الرياضية الجديدة

نلقي نظرة على التغيير في النظام كالمعتاد فرصة لمحاولة شيء جديد. إذا كنت تفعل عادة على أجهزة محاكاة، انتقل إلى التدريبات زنه لتعزيز القوة. الذهاب لفترة طويلة من المشي. وإذا كنت بحاجة إلى لقاء الناس، ونطلب منهم لعقد اجتماع على الذهاب.

ابحث عن صالات رياضية محلية

إذا كنت تقيم في أحد الفنادق التي لا يوجد فيها صالة الألعاب الرياضية أو لديهم تفضيلات خاصة، نظرة للحصول على معلومات حول مراكز اللياقة البدنية المحلية وغرف التمارين الرياضية. في المدن الكبيرة، وكثير منهم، واختيارك سوف تعتمد على كم كنت على استعداد لدفع.

النهاري هو عادة أكثر تكلفة، وذلك في محاولة للاتفاق على اشتراك لمدة أسبوع أو الخصومات.

Vozite مع المعدات الرياضية طفيفة

على سبيل المثال، حلقة تدريبية. ويمكن تركيبه في أي مكان تقريبا - على الباب، شجرة، شريط أفقي في الحديقة - ولتنفيذ أي ممارسة لوزنه. وستكون هذه الحلقات لا تأخذ مساحة كبيرة في حقيبتك وسوف تساعد على البقاء في الشكل.