32
عدد المشاهدات
المطاط موسعات لها في أي صالة ألعاب رياضية تقريبا: نظرة عن الشرائط المطاطية الملونة أو تطلب من المدرب.
الاحماء تمارين لمساعدة:
القيام بها مباشرة بعد أمراض القلب وخفيفة المشترك وتجريب.
فإن حركة العمل مع المنحدر من الظهر مباشرة للالرفعة المميتة، الاحماء الجزء الخلفي من الفخذين والأرداف وextensors الظهر.
ارتفاع درجة حرارة الارض ممارسة الظهرية العريضة، والجزء الأوسط والسفلي من شبه منحرف والعضلة ذات الرأسين في الكتف. عظيم الاحماء قبل ممارسة الجزء العلوي من الجسم.
إذا كنت ترغب في التدريبات مع موسعات، ومحاولة خيارات أخرى للتدفئة وضخ الجسم كله.
ووقع اطلاق النار في صالة الألعاب الرياضية، "تاباتا محرك".