VIDEO: 33 التدريبات مع medbolom من صحة الرجل
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
سواء كنت تعمل مع medbolom؟ لا؟ ثم نقترح عليك إعادة النظر في موقفك من هذا الملحق الاستخفاف القليل للتدريب ومحاولة على الأقل بعض الخيارات 33 عرضت في الفيديو قبل وزارة الصحة للرجال: يتقرفص، الطعنات، والقفز، ودفع عمليات، وحتى الصحافة Burpoe. وإذا كان الجواب - "نعم!"، ثم كلما كنت ترغب في ذلك. ;)
وهكذا، medbol - الأمر يختلف تماما محاكاة الرخيصة، التي لا تأخذ مساحة كبيرة، ويمكن تخزينها بأمان حتى في غرفة صغيرة.
معيار الوزن medbola - 11.1 كجم، ولكن هناك خيارات وأثقل (50، 60 وحتى 75 كلغ). وعادة ما يتكون سطح المطاط الخام الكثيف الذي يمنع الانزلاق medbolu. "التعبئة"، وعادة ما يتكون من نشارة الخشب أو الرمل أو هلام خاص.
إذا كنت لم يشارك مع medbolom، تأكد من أن تأخذ الوزن أسهل، لأن بعض التمارين المقترحة سيكون كافيا من الصعب الوفاء، وليس لأنك لا تملك من قوة، ولكن لأن هذا النوع من التدريب سوف تكون جديدة لك ولا تستخدم عضلات لهذا النوع من العمل.
في الفيديو الصحة للرجال ويعرض أنواع معينة من التمارين التي يمكنك اختبار البرمجيات وأن تدرج في التدريب.
التحركات ميد الكرة
أفضل الطرق لاستخدام 33 كرة الطب:
أرسلت بواسطة صحة الرجل على سونتاج، 6. Dezember 2015
تدريب معقد مع medbolom
فيديو رقم 1. تدريب للجسم كله
عدد فيديو 2. medbolom القلب مع (40 دقيقة)