لماذا يجب أن تنافس
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
في الآونة الأخيرة، وهي المرة الأولى التي تشارك في المسابقات على جميع النواحي الوظيفية. في حين انه علم من مشاركته في تدريب اثنين قبل الحدث.
كان مخيفا جدا، وأعتقد أن هذا هو قطعا ليس على استعداد للمشاركة، ولكن لا يمكن ان ترفض، وتصرف. على الرغم من أن فريقنا لم يقترب حتى من الجائزة، لم أكن نادما على مشاركته.
نعم، بعض الناس يشاركون في المسابقات منذ الطفولة. لا تحتاج أنهم ليشرح لماذا هذا أمر ضروري بالنسبة لهم لمسابقات - جزء طبيعي من الحياة الرياضية. وأنا أكتب هذا لأولئك الذين يشاركون في الألعاب الرياضية "لنفسه" ولم ترغب في المشاركة في المسابقات.
1. سوف تكسب أنت حسنات دافعا اضافيا
ممارسة بعض الأحيان مملة تصبح، وأحيانا يمكن أن يكون محبطا، على سبيل المثال، عندما لم تحصل على القيام بشيء ما. عندما كنت تستعد لمسابقة والكسل والملل والمزاج السيء التراجع - هي الدافع لك من قبل الحدث المرتقب والرغبة في العمل بكرامة.
على التدريبات التقليدية يمكنك، بوعي أو بغير وعي، لتجنب نقاط الضعف في الدراسة: عندما يكون لديك شيء لا عمل، أريد بأقل قدر ممكن للتعامل مع هذا.
أثناء التحضير لهذه البطولة، لا تتردد في بدء العمل على نقاط ضعفهم والحصول على نتائج أسرع بكثير من دون الموعد النهائي للمسابقة.
I تجربة ذلك بنفسك. خلال الشهرين الماضيين لقد تحقيق انفراجة مع بار في 20-25 كجم. قبل يومين من المنافسة، وأضفت آخر 10 كجم وحققوا اختراقا مع وزن الحديد من 35 كجم.
كل فئة ركضت حرفيا إلى منصة لبدء بسرعة رعشة التدريب وليس بشكل كامل احراج نفسي في المنافسة. لا أستطيع أن أتخيل كم من الوقت كنت بحاجة لمعرفة الوزن دون تحديد موعد نهائي صارم.
2. لك تجربة من التشويق
وخلال كلمته، والأكثر تركز أنت وقدرتك على النمو. كل هذا يرجع إلى الإفراج عن الأدرينالين.
مذكراتالغرائز الحيوانية من جسم الإنسان: A النفسية والهيكل العظمي تحليل العضلات من الأدرينالين في الجسم البشري. نشرت في مجلة PIT (الشعب، والأفكار والأشياء) يشرح كيف يعمل هذا الهرمون.
الأدرينالين يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويحسن قدرة القلب على ضخ الدم بشكل أسرع. الأوعية الدموية تقديم المزيد من المواد المغذية للعضلات الهيكل العظمي والدماغ، وذلك بسبب تحسن الذي يقظة والوعي.
كما يسبب الأدرينالين انقباض بعض الأوعية الدموية، وتباطؤ تدفق الدم إلى القلب. هذا يحافظ على الدم، غنية بالمواد الغذائية، في مجالات الحق، وإطالة النشاط.
بينما في الدم زيادة تركيز الأدرينالين، كنت تشعر قوية وسريعة ومركزة. لا شيء يضاهي هذا الشعور.
3. أنت تعرف حدودك
تم تكوين الجسم لتوفير الطاقة، وبالتالي يكون دائما لدفع نفسك إلى بذل المزيد من الجهد في التدريب المعتادة. وسوف لا يزال الدافع لا اضافية وشروط خاصة من الجسم لا تسمح لك أن تذهب كل شيء.
في التدريب، وانتقلت من دون انقطاع ما يصل إلى 10 مرات، اعتقد انه كان سقف بلدي. وقال المدرب أن المنافسة يجب أن تكون من دون توقف لالتقاط ما يصل إلى 20 مرة. ضعف هذا العدد! في التدريب، وحاولت جهدي وكان قادرا على جعل 13 مرات فقط. في مسابقة جعل 23.
في مسابقات وحدة حفظ الطاقة سحبها. كل التمارين التي تقوم بها لفشل عضلات، طالما لم تعد قادرة جسديا لجعل حركة واحدة. لذلك أنت تعلم حدودك، كما تعلمون، ما كنت قادرة حقا.
4. تحصل على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
لأول مرة تشارك في المسابقة هو مثير جدا، وخاصة إلى لحظة مغادرة الموقع، ولكن يتم استبدال الخوف بعد أن تحدث عن طريق شعور من الارتياح. لا يهم فزت أم لا، فإن المنافسة - إنها تجربة لا تحصل على أي وسيلة أخرى.
5. نمي دائرتك الاجتماعية
على المنافسة يجذب الناس من المدن والبلدان المختلفة، وهو وسيلة رائعة لبدء أبحث مع الناس الذين "يعانون" نفس لك.
يمكنك قضاء بعض الوقت الخاص بك، والحصول على الكثير من المشاعر الايجابية ولقاء مع الرياضيين أقوى، والتي كنت تريد أن تكون.
احصل على استعداد للمنافسة، والتحدث ونسعى دائما لأكثر من ذلك، وهذه الرياضة لم تعد مصدر إلهام لك.