Kardiomordoboy، أو كبديل لفنون الدفاع عن النفس للياقة البدنية

جميع القراء Layfhakera تعرف ما لتحسين (أو إذا كنت محظوظا، ثم للاحتفاظ) شكلها المادي لا يمكن الاستغناء التدريب المنتظم. ولكن ماذا لو الشمال المشي، وأنت لا تزال صغيرا جدا، وتشغيل يبدو مملة ورتيبة الاحتلال وtrenazhorka يتح لها الوقت للحصول على بالملل مع عدم وجود تقدم ملموس؟

وماذا عن قاعة فنون الدفاع عن النفس؟ بعد كل شيء، وهذا هو القلب الكبير، وحتى مع "مكون تطبيق"! لماذا هذا الخيار غير غالبا ما تحدث للبالغين؟ ونحن نعتقد أن كل شيء في الصور النمطية والمفاهيم الخاطئة الموجودة.

الصورة النمطية للفنون الدفاع عن النفس

1. فنون الدفاع عن النفس - هو للأطفال والمراهقين. بعد 25 عاما، ناهيك عن معلما المشؤومة التالية بين 35 و 45 عاما، العبث بجدية حول على حصيرة أو القفز حول الحلبة مرة واحدة غريبة بالفعل وسخيف. الرجال الكبار في "الكاراتيه"؟ الأصوات مثل الأم الخصبة لثلاثة أطفال يلتحق في الجمباز!
2. فنون الدفاع عن النفس - يتصرف نيابة عن الرياضيين. التقليدي "رياضي مكتب" هناك ما تفعله. عندما كنت في المقاتلين المحترفين شديد بازدراء طالبة قاعة الشخير، وحيرة مدربيهم رفع حاجبيه. ثم مطاردة صافرة مذلة في صفارات مدرب عن جدارة.
instagram viewer
3. فنون الدفاع عن النفس - ليس للجمهور المتعلمين ذكي. الناس مع رؤية مستقبلية واسعة، التفكير الإبداعي وقدراته العقلية المعلقة لا يجب أن أدعي أن يكون فان دام وجاكي Chanov.
   شرج كمامة وكسر التلال مع بعضها البعض في تدريب "لكمات" البروليتاريا العدوانية peteushniki من الضواحي و وطنيات أمراء الحرب نصف المجنون الذي حلم إن لم يكن لبناء إمبراطورية جديدة، ولكن على الأقل إحياء دروس المدرسة NVP.
4. فنون الدفاع عن النفس - هذا أمر مخيف ومؤلم. كنت لم قاتلوا حتى بالتأكيد في أول السجال اليوم الأول "للاستيلاء على كامل" من قبل بعض بطل لا يرحم المحلي. وقال انه سوف لفة الخاص بك الرقبة والساقين وسوف whacks كسر أصابعك.
5. فنون الدفاع عن النفس - هذه الكدمات دائمة على وجهها. حتى لو كنت تحمل بصبر و"غير مرئية" إصابة في العمود الفقري، وبعد ذلك سوف لا تزال تفشل وجهه. الحاجبين تشريح والكدمات تحت مرايا الروح والأنف وتورم، والشفتين وكسر (لعلى يقين!)، وستعطى الأسنان المكسورة عن طبيعة القبيحة من الأنشطة الخسيس الخاص بك.

وانها لن تؤثر على preminot العلاقات مع الزملاء، اتجاهوالعملاء والشركاء. وبطبيعة الحال، معك لا أحد يريد أن يتعامل مع وسيكون للتخلي عن وظيفة لائقة.

في الواقع، الأمور ليست واضحة تماما.

ربما، الفنون، وكان مرة واحدة المهمشة العاطفة لشخصيات جريئة مع أشخاص الرياضية. ولكن اليوم أصبحت شكل مفيد وآمن من النشاط البدني بالنسبة للأشخاص العاديين من جميع الأعمار.

ما ينتظر حقا لكم في قاعات فنون الدفاع عن النفس لائقة

1. مجموعات خاصة للمبتدئين الكبارحيث سيحاول مدرب المريض لخفض من واهية أو فضفاضة (ولكن نفس "الأخشاب") عشاق شيء فعال نسبيا. نعم، الأطفال فهم كل ما هو أسرع بكثير، لكنها بشكل منفصل. لذلك لا تخافوا لتصبح مثارا للسخرية لزملاء طفلك - بك "القاتل الكونغ فو" أنها لن ترى.
2. عدم وجود طموحات تنافسية الغالبية العظمى من زملائك في العمل للتدريب. إلى جانبك وسيتم تدريب نفسه، "علم النبات"، حتى بعيد عن التفكير في محاربة البطولات. وإذا كان سنة أو سنتين كنت لا تزال ترغب في معرفة ما تعلمته، ثم لديك خدمة الهواة "حلقة مفتوحة" أو "السجاد في الهواء الطلق".
   ولكن على أي حال، ليجبرك على الكفاح من أجل الميداليات والشهادات لن يكون واحدا. وعلاوة على ذلك، وأنواع كثيرة من فنون الدفاع عن النفس، من حيث المبدأ، لا توفر المنافسة.
3. تلبية للاهتمام الناس المهن المختلفة. حتى لو كنت لا كسب العمل البدني الخام يعيشون في غرفة خلع الملابس من فنون الدفاع عن النفس لا تهدد بأن تتحول إلى كائن من الدرجة كراهية. هنا سوف تجد DJ العصرية وأستاذ مشارك، طبيب أسنان وتطوير الواجهة، رئيس تحرير وسائل الإعلام شعبية على الانترنت، والعالم اللغوي-المستشرق. وهنا عدد قليل من الطلاب.
   الفتيات عموما أمر من حجم أصغر مما كانت عليه في نوادي اللياقة البدنية. هذا هو ناقص. ولكن إذا كنت فتاة، ثم كل ما سوف تحصل على اهتمام الرجل. هذا هو زائد.
4. أي اتصال السجال للمبتدئين! لا تقلق، فلن تتخلى تحت رحمة الجندي الجليلة. وسيكرس الأشهر الأولى لدراسة التقنيات الأساسية والتحسن التدريجي للحالة المادية. وعندها فقط تبدأ العمل أنيق في أزواج - مع طلاب من نفس المستوى وتحت إشراف وثيق من المدرب.
5. واقية. وخوذة وغطاء لا تسمح لك تبدو وكأنها الفتوة في حالة سكر أو ضحية المؤسفة من العنف المنزلي. ناهيك عن حقيقة أن هناك عددا كافيا من الأساليب فنون الدفاع عن النفس والمدارس التي لا تمارس ضربات في الرأس.
   ولكن أيضا لأجزاء مهمة أخرى من الجسم كوسيلة لتوفير الحماية الخاصة، التي، مع ذلك، سوف تضطر إلى مفترق. ولكن اختيار المعدات - من دواعي سروري منفصلة، ​​حيث حتى مطلع قاتمة لمفي في الموضة عاطفي ومحبي التسوق.

والآن بعد أن كنت قد هدأت قليلا، دعونا نتحدث عن الفروق الدقيقة في فنون الدفاع عن النفس التي هي غير عادية قليلا لسكان نوادي اللياقة البدنية. غير عادية، ولكن في الغالب مواتية.

ما هو مختلف عن التدريب في فنون الدفاع عن النفس التدريب في صالة الألعاب الرياضية

1. التدريبات أكثر كثافة وتنوعت. لا يحصل قراءة تغريد بين مجموعات، ونزهة على مهل إلى برودة. ولكن، وأنها لن تكون بالملل، "مجموعة" من المهام ويمارس لا ينضب تقريبا.
2. دورات المجموعة. التدريب الجماعي، والكثير من العمل في أزواج - كل هذا لا يبدو trenazhorki الفردية. ومع ذلك، حتى لو كنت الزان، عدو الإنسان ومنطو، لا تقلق: مع شركائنا ولا يمكن الحديث. ولكن سيئة السمعة "روح الفريق" و "الصداقة الحميمة" أنفسهم سوف تنمو ببطء في الروح الكئيب الخاص بك.
3. التدريب المقرر. حرية الوصول إلى نادي اللياقة البدنية في كثير من الأحيان يلعب مزحة قاسية مع أصحاب ضعيف الإرادة تذاكر الموسم. "اليوم شيء الكسل"" انها في وقت متأخر، سأذهب أفضل غدا "،" صعوبات في العمل، والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية الاسبوع المقبل "- كل هذه الفخاخ هو مألوف تماما لك. مع فنون الدفاع عن النفس لا يحبون: من المعروف أن دروس التاريخ والوقت، في انتظار المدرب، وجميع اللاعبين في المجموعة - من الصعب نفسيا للتدريب تفوت.
4. العمل تحت إشراف مدرب. إذا كنت trenazhorke غالبا ما تترك لنفسها (إذا لم يكن لشراء دورة تدريبية شخصي)، ثم كنت تعمل دائما في اختصاصي فنون الدفاع عن النفس. المدرب المناسب لتعقب المجموعة بأكملها، لن تسمح لك تؤذي نفسك وشريك، تصحيح الخطأ، وبالتالي ضمان كل الظروف اللازمة لتحقيق التقدم. إذا كانت المجموعة كبيرة، لمساعدة الطلاب الأكبر سنا. ونعم، في فنون الدفاع عن النفس، أيضا، يمكن أن تأخذ الدروس الشخصية.
5. فنون الدفاع عن النفس أكثر هزاز. :( يجب أن أعترف هذا القصور أهمية خاصة في أوقات الأزمات. في المتوسط، والتدريب الجماعي في فنون الدفاع عن النفس (ثلاث مرات في الأسبوع) يكلفك 2-3 مرات الوصول غير المحدود أكثر تكلفة للنادي لياقة بدنية من الطبقة الوسطى. عزاء يمكن أن يكون شعار "أكثر تكلفة - هو أفضل"، فضلا عن أنه في حالة فنون الدفاع عن النفس، أن تستثمر ليس فقط في صحتهم، ولكن أيضا إلى حد ما في سلامتهم.

وإذا كنا نتحدث عن التكاليف والاستثمارات، واسمحوا لنا قائمة لفترة وجيزة ما يمكن توقعه في الإخراج.

ما هي الأهداف يمكن تحقيقها عن طريق القيام فنون الدفاع عن النفس

• انقاص وزنه.
• لتحسين تنسيق الحركات.
• تصبح أسرع وأقوى وأكثر ثباتا.
• الحصول على مهارات الدفاع عن النفس، وتعلم كيفية اتخاذ لكمة بكل معنى الكلمة.
• المرونة الكسب وتمتد (على الرغم من الحبال وغير مطلوب لركلات).

هل جميع الاندية فنون الدفاع عن النفس والفنون القتالية القاعات والأقسام من تطبيق الدفاع عن النفس أنك لن تضطر إلى الأسف الأموال التي تنفق والوقت؟ هل التمتع بجميع هذه العملية وتحقيق النتائج المرجوة؟ للأسف، لا خيبة أمل ممكن.

كيفية اختيار النوع المناسب من فنون الدفاع عن النفس ومدرب مختص

ومسألة شائكة جدا. بعد كل شيء، إذا أخطأت مع اختيار له فنون الدفاع عن النفس والدجال الخاطئ للمدرب فئة، فمن الممكن تماما أن يعاني بعض الأضرار. المالية والمادية والمعنوية. لمعرفة كيفية القيام بكل شيء بشكل صحيح، ما الذي تبحث عنه، وحيث يمكن تغطيتها الصيد، وسوف نقول لكم في المقال القادم.

حظا سعيدا! قراءة Layfhaker والبهجة الشكل وقناة يوتيوب مفيدة حول الفنون "علم النبات الدفاع عن النفس»!