تكوين الحاد في شهر أغسطس لممارسة التمارين الشارع

Layfhaker عرضت مرارا انتباهكم إلى نشر تجريب الشارع، لذلك ربما كنت أعرف قدر الإمكان (وضرورية) للتدريب في فناء منزله في المنزل أو في المكتب أو في غابة التايغا الكثيفة. اليوم سوف نركز على ما يمكن أن تساعد في البقاء على الطريق الصحيح. وهذه ليست تصميم ثوري من أحذية رياضية، وليس تطبيق الجوال، لا. في الواقع، يمكن للكلمات تعبر عن، لأنه اليوم وأنا أدعوكم لتحويل اختيارنا الموسيقية. باختصار، والمضي قدما، لمرتفعات قضبان أفقية!

دعونا لا تنغمس في الجدل الدائر حول ما الأغاني سوف تساعدك على التقاط السعة المناسبة من انقباضات القلب. وأكثر أن لدينا في الاعتبار ليست قيد التشغيل، وفوائد منها موضوع Layfhakere العنوانوجود قاعدة جماهيرية.

يجعل قوة الإخراج أو خلع على القضبان، وكذلك تلبس على متنزه محلي أو حلقة مفرغة، مع الموسيقى بالتأكيد أكثر متعة. إذا كنت تعتقد أن بحث، يمكن أن الموسيقى يصرف لنا من الألم والتعب، ورفع معنويات، وجعل لنا مجرب وحتى (معجزة!) لتسريع عملية التمثيل الغذائي.

الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن للناس أن تشغيل، والسباحة أو ركوب الدراجة حيث يعد تنأى عنه في صمت، وأحيانا دون أن يدركوا ذلك.

كوستاس Karageorghis (كوستاس Karageorghis)، موظف جامعة برونيل في لندن، ويعتبر واحدا من كبار الخبراء في مجال علم النفس الرياضي. وهو يقارن الموسيقى مع بعض منبه نفسي يسمح الفرز مما يحسن من خصائص السرعة والقوة. كوستاس من الصعب عدم الاتفاق: ايقاعات جميلة القلب أو ريففس والحقيقة ليست حافزا نكتة.

ومع ذلك، يجب علينا أن نفهم أن "صباح" إدوارد غريغ - ليس بالضبط ما نحتاجه بمثابة تدريب الصوت. يذكر Karageorghis لتحقيق أفضل النتائج الممكنة، يجب أن يتم تنفيذ تحت الطبقة التأليف الموسيقي بمعدل الكذب في نطاق بين 120 و 140 نبضة في الدقيقة.

هذا كل شيء. بدلا من ذلك، الجزء العلمي للنشر على الانتهاء. الآن وأنا أدعوكم إلى ربط سماعة المفضلة لديك وأمر لأنفسنا: "من المسمار!"

ملاحظة بالمناسبة، أغسطس يظهر في رأس المنشور ليس من قبيل الصدفة. :) على مسؤوليتك الخاصة، وقررت أن تقدم للنظر فيها أقصى ما لا هو تكوين شعبية، وكثيرا ما سمعت في الإذاعة، ولكن... المزيد "تحت الأرض" المعالجة. فمن الممكن أن كنت ترغب فقط في الرقص - وهذا هو أيضا نوع من الرياضة.

يكون في الشكل، والاستماع إلى الموسيقى وقراءة Layfhaker!