6 أسباب للركض

والسبب الرئيسي أن الناس لا يمكن الحصول على جهاز المشي أو إسقاط فئة بعد بضعة أشواط - عدم حافز. في الواقع، تجبر نفسك على الحصول على ما يصل في وقت مبكر جدا من سرير دافئ لترودجي في الحرارة أو طين على الشارع وهناك المسمار حتى عرق ليس من السهل جدا. والأهم من ذلك لماذا؟

وتجربتي تشغيل حوالي ثلاث سنوات، وعدد على العداد التغلب كيلومترا miCoach ما يقرب من سنتين ونصف ألف. الإنجازات ليست كبيرة جدا، ومع ذلك، فهمت بالضبط لماذا ولماذا فعلت ذلك. أريد أن أشارك مع القراء Layfhakera نتائجها حول هذا الموضوع.

تشغيل - هو التأمل

وتيرة الحياة في المدينة الكبيرة تسرع. الرجل فرضت في دورة الواجبات اليومية، عمليا أي وقت من الأوقات الحرة لتكون مجرد وحدها معه. الركض - فرصة ممتازة للتفكير والتحليل. الدماغ البشري في هذا الوقت هو في وضع خاص جدا، على غرار نشوة. في هذه الحالة، يتم التخلص من جميع فارغة وغير ضرورية في الاعتبار، وإلا عظيم حقا ومثيرة للاهتمام. الركض تعتبر مثالية لفهم أحداث الماضي والتخطيط للمستقبل.

تشغيل - انه لشيء رائع

هذا البيان هو بديهية وغير قابل للتفاوض. حول الآثار المفيدة لممارسة الرياضة، والتي تعمل على وجه الخصوص، جبال من الكتب والأوراق العلمية مكتوبة، ولذلك من الصعب أن أقول أي شيء جديد بالنسبة لك. ومن تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، والجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز التنفسي، تطبيع الأيض - حرفيا كل خلية في الجسم لديها تشغيل مفيد التأثير. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأشخاص المرتبطين أجهزة الكمبيوتر أو غيرها من الأعمال المستقرة المستقرة، والتي من بين القراء Layfhakera، وأنا واثق، وليس قليلة. بالنسبة لنا، على التوالي ليصبح القاعدة. كنت تريد أن تعيش - التشغيل.

تشغيل - وقوة الإرادة

نسمع باستمرار عن الفوائد الصحية من الركض ولكن نادرا ما نفكر في الجوانب النفسية لهذا النشاط. تعزيز قوة الإرادة وربما حتى أكثر قيمة نتيجة للتدريب من التحمل العضلي، أو فقدان الوزن. أنت تجبر نفسك على الحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح، وتذهب في الرطوبة الباردة، تشغيل كيلومترا مشاركة لها استنفدت تماما - أنه يبني شخصيته ويخلق الثبات - الصفات التي من شأنها أن تكون مفيدة لكم دائما في كل مكان. يمكنك أن تفعل ما أردنا! والآخر - لا.

تشغيل - هو الجمال

لا يمكن لأحد القول بأن الشخص السليم هو أكثر جمالا الكثير من الدهون وتقليم، والسماح شك نظرة «الخاسر الأكبر». تشغيل هو وسيلة ممتازة لتطبيع الوزن. إذا كان الوزن لديك كل شيء في النظام وتقومون به حتى بنشاط في كرسي هزاز، لا تزال تتردد في إضافة إلى الركض الخاص بك نظام التدريب - عن طريق زيادة كمية الضوء التي قدمتها، بالإضافة إلى بضعة سنتيمترات إلى حجم الثدي. الفتيات سيكون أيضا :) مفيد.

وبالنسبة لكثير من النساء، سيكون من المهم أن نعرف أن الركض هو إجراء التطهير الطبيعية الممتازة، والتي لا يمكن مقارنتها مع أي صالونات التجميل. مع الافراج عن العرق يتم تنظيف المسام الخاصة بك من الداخل بدلا من الخارج، كما هو الحال في الإجراء المعتاد، والتي، جنبا إلى جنب مع تحسين التمثيل الغذائي يعطي نتائج مضادة للشيخوخة كبيرة.

تشغيل - إنه لمن دواعي سروري

لا تصدقوا أولئك الذين يقولون أن الركض يجلب السرور المستمر. لا، انها العمل البدني الشاق، وجسمك سوف الاحتجاج والمقاومة، وحتى في بعض الأحيان قد الإضراب.

ولكن في بعض الأحيان... في بعض الأحيان، عندما سماعات الرأس لحن خصيصا لتتزامن مع إيقاع الجري، عندما تبدأ الاندورفين في الدم الرقص، ولكن ل أشجار ارتفاع تظهر الشمس، بدأت تشعر أن النشوة الخاصة، عندما يتم فصل العقل عن الجسم، ويبدو أن العالم الكمال. وعادة ما يستمر لمدة ثانية واحدة، لحظات نادرة، لكنه يستحق كل هذا العناء لتشغيل مرارا وتكرارا.

تشغيل - لأنها متاحة

ليس هناك رياضة أكثر ديمقراطية من تشغيل. يمكنك بدء الدراسة في أي تقريبا عمر وأي حالة صحية. نستطيع أن نقول أنه إذا كان لا يزال بإمكانك المشي، ثم يمكنك والتشغيل. بالطبع، كل شخص يحتاج إلى نظام التدريب، والشيء الرئيسي هنا ليس على عجل وليكون من الحكمة.

ليس مطلوبا الركض لشراء اشتراك أو المعدات أو معدات متطورة. يمكنك تشغيل تقريبا أي جماعة في أي أرض وفي أي طقس. الشيء الوحيد الذي عليك - زوج من الاحذية بنعال الطبيعية والكثير من الرغبة. آمل أنه بعد قراءة هذه المقالة سوف إضافته.