3 نصائح لأولئك الذين يصبحون النسيان أيضا

تجعل من السهل على تذكر المعلومات

أولا، في محاولة لتذكر في كثير من الأحيان ما تريد أن تذكر. على سبيل المثال، إذا كان كل مرة رأيت وجه شخص ما، سوف يتذكر اسم الشخص، والنتيجة بعد ذلك سوف تظهر فورا في حد ذاته في عقلك.

الطريقة الثانية - وهي مجموعة من المعلومات. هناك ظاهرة تسمى "السحري رقم سبعة". جوهر ذلك هو أن الشخص يمكن أن يحفظ في وقت واحد لعدد محدود من القطع من المعلومات، مثل الكلمات أو الأرقام. شخص ما قد يتذكر 7، شخص ما - 3 فقط، في المتوسط ​​هذا العدد هو 5 ± 2. إذا كانت قطعة من المعلومات أكبر من هذه القيمة، ثم واحدة نسي ذلك. كما تبين، كمية البيانات نتمكن من حفظ بسهولة، محدودة جدا.

ولكن إذا كانت المعلومات المجموعة، يمكنك تذكر أكثر من ذلك بكثير.

على سبيل المثال، إذا قلت لك أن تذكر أسماء جميع لاعبي البيسبول المهنية، كنت من غير المرجح أن تكون قادرة على القيام بذلك. المهمة تصبح قابلة للتنفيذ، إذا كنت تجميعها. على سبيل المثال، أولا وقبل كل تقسيمها إلى اثنين من بطولات الدوري: منطقة المحيط الهادئ والوسطى. ثم سنرى الفرق التي تشكل الدوري. ثم يمكنك أن تذكر أسماء الفرق اعبة. إذا كان في مثل هذه الطريقة لمجموعة الأسماء كلها ما في وسعنا تذكر أكثر منهم، وتذكر لهم، أيضا، سيكون من الأسهل.

الأسلوب الثالث هو خلق عن العديد من "أدلة" لجعله أسهل للتذكر. على سبيل المثال، إذا كنت دائما يجتمع الناس في نفس المكتب، وسوف يكون من الصعب أن نتذكر من هو الذي بينهم. ولكن إذا قمت بتغيير مكان، يمكنك أن نتذكر: "هذا هو الرجل الذي التقينا في مكان ما هناك." الموقع سيكون "هوك" للذاكرة. حتى أسهل، وسوف أذكر الرجل، إذا قمت بالاتصال لهذه الوقائع وغيرها. على سبيل المثال، ماذا فعلتم معا، أو الذي أعطيته له، وهلم جرا. D.

لاسترجاع المعلومات من الذاكرة، فمن المهم استخدام بعض هذه التقنيات. لا يوجد شيء يثير الدهشة في حقيقة أنه لا يمكن أن تذكر شيئا إذا كنت لا تستخدم أي من هذه الأساليب.

تم تصميم الدماغ بحيث أحاول أن أتذكر كل ما رأينا وسمعنا (والذي هو السبب في أننا أحيانا تذكر فجأة وهو الأمر الذي كنا نظن قد نسيت طويلة). ولكن إذا كنا لا نشارك في وظائف المخ الادراكية خلال تخزين المعلومات، ونحن لا يمكن إزالته فورا من الذاكرة، وكلما أردنا.

تخلص من "تعليق" من الدماغ

[...] وقد لخص الذاكرة مرة أخرى؟ لا بأس، بالتفصيل أكتب في دفتربالضبط ما لا يمكن أن نتذكر. محاولة زلت أتذكر أو العثور على بعض المعلومات التي كانت منسية. وفي المرة القادمة أن تفعل أفضل ما لديكم لجعل المعلومات الجديدة لا يحب من رأسي. واحد فقط هذا الإجراء لا يعطي الأعراض تزداد سوءا. إذا كنت لا تفعل بنفسك مثل هذه "النصائح" أنت فقط تغمض عينيك إلى حقيقة أن مرة أخرى نسيت شيئا، وننسى حتى أن حدث ما حدث.

الشيء الثاني ما عليك القيام به - لتدريبهم لفترة طويلة إلى نقاش. السماح لهذا سوف يساعد عائلتك. هدفك - ليس فقط لإجراء قصة طويلة، ويسأل المحاور لطرح أسئلة توضيحية و التفاصيل نطق على وجه التحديد تلك اللحظات التي كنت لا تستخدم لمناقشة التي لم يتم تقديمهم لل تلقائي. أولا سوف يكون من الصعب للتعبير عن أفكاره برشاقة، والقصة سوف الحين والآخر هناك وقفة، وإنما هو ممارسة خلق جديد "البنية الفوقية" والحفاظ على الظروف التي قد تحدث.

أعتقد أنني أكتب عن الأشياء واضحة. ولكن من الواضح، وكقاعدة عامة، وتختفي فجأة من حياتنا. إذا كنت تعويض "شيء ما" التي لم تعد تفعل، ما سارت الأمور في تحسن. بعد كل شيء، مجرد القراءة بصوت عال أو أداء التمارين الحسابية - ليست حلا سحريا.

فائدة أخرى جدا أن تفعل شيئا جديدا. يمكنك الذهاب إلى معرفة أن بعيدة عن تخصصك، بدء المشي على دورات مثيرة للاهتمام لتعلم شيء جديد أفراد الأسرة. أولئك الذين هم على الدوام في موقف المعلم، بل هو أحيانا مفيدة لمغادرة مقعد المدرب مألوفة ويصبح تلميذا. وهذا يعطي فرصة لايجاد شيء جديد في ما هو مألوف وننظر إلى الأمور من زاوية مختلفة.

في نهاية المطاف، يتم تحديد الشباب الدماغ قبل كم شخص من الفائدة، وكيف في كثير من الأحيان من الضروري حل المشاكل الفكرية، وكيف شغل في حياته مع واحدة جديدة.

الدماغ البشري، والتي في حياة هذا كثيرا، ويبقى دائما "الشباب" في أي سن. على العكس من ذلك، فإن أدمغة الشباب المحرومين من هذا التنوع في الحياة، ويمكن بسرعة "من العمر أرذله". يمكننا القول، "الشباب" من الدماغ يعتمد على عدد من المهام الجديدة. الجميع الذي يواجه "شنق متابعة" في الدماغ، فمن الضروري أن تجعل حياتك أكثر تنوعا.

إدمان الإنترنت الجبايات

الناس مع إدمان الإنترنت غالبا ما يشكون من أنهم ليسوا لتصبح الأسوأ تذكر، بل أصبح أسوأ تذكر. في بداية الكتاب كتبت عن أسباب ونتائج هذه الظاهرة: إذا كان الشخص هو في متناول اليد جهاز دية من شأنها أن تؤدي له بعض الوظائف، فمن الضروري أن تمر على لله المهمة.

رجل لا تحاول بجد أن تتذكر شيئا، ويحل محل هذه العملية عملية بحث بسيطة في الإنترنت. يتم فقدان القدرة على استخراج المعلومات من الذاكرة. وعندما يكون الشخص لديه فرصة نادرة لتذكر شيء نفسه، وقال انه لا يمكن القيام بذلك ويشعر "التجميد". […]

في مجال مكافحة ادمان الانترنت هناك تحذير: الإنترنت هو دائما في متناول اليد. والحقيقة أن علاج أي مريض اعتمادا استبعاد أساسا من ما يسبب ذلك. في حالة شبكة الإنترنت أنه من الصعب القيام به، لأنك في حاجة إليها للعمل، والاتصالات.

ثم وسيلة فعالة لإزالة المرحلة الأولى من دخول العالم الافتراضي.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص لديه عادة من المجيء إلى العمل، الجلوس فورا على البريد الكمبيوتر والاختيار، ومن ثم عرض مواقع مختلفة بلا حدود، لا بد من التخلص منه. بمجرد أن يبدأ الشخص في "الاعتصام" على شبكة الإنترنت، وتتكيف مع الانتباه إلى تصفح الإنترنت. عاطفية تتصور نظام كشيء لطيف، والتوقف عن الحصول على أكثر صعوبة. الكمبيوتر عملية التحويل نفسها، والبريد الإلكتروني تصفح هو مجرد جزء من الأنشطة المعتادة. ولذلك، من وجهة نظر خصائص الدماغ، وأسهل للتخلص من منه.

عند القيام بذلك، وبدلا من الأنشطة المعتادة عليك أن تأخذ على الفور في العمل مملا، فأنت تريد أن يعود كل شيء الى الوراء. لمنع هذا، فمن الضروري أن تعطي متعة لنظام العاطفي بطرق أخرى. بعيدا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة قصيرة وشرب كوب لذيذ من القهوة أو تفعل شيئا آخر لطيف.

بعد ساعات طويلة على الكمبيوتر من الضروري الذهاب للنزهة وإلا توفير العيون الحارة. منذ الدماغ يمكن التبديل واستخدام وظائفها الأخرى.

قرأت عن مشاكل شائعة أخرى وأمثلة من الدماغ للتعامل معهم في كتاب "النسيان - بلدي الثاني... شيء هناك. كيفية إرجاع شيء ترفع باستمرار من رأسه ". وسيكون من المفيد لمن ينسى أسماء معارفه مع صعوبة التركيز في العمل أو تعاني من أزمة الإبداعية.

Layfhaker قد يتقاضى عمولة عن شراء البضائع المعروضة في المنشور.

شراء