الناس يقضون حياتهم بحثا عن السعادة. جميع الأطراف المعنية مع مسألة كيفية العيش بسعادة ويقيم في هذا التيار. ولكن حالة من السعادة - حالة غير مستقرة للغاية. لدينا التصور الذاتي يمكن أن تختلف تبعا الذي قدم اليوم وصلنا، نحن نحلم وكيف اليوم المرحلة القمر.
السعادة - عابرة وغير دائمة. ولكن الشعور بالرضا - دولة أكثر استقرارا بكثير. وفيما يتعلق بمسألة ما إذا كنت راضيا عن حياته، والجواب هو أبسط بكثير من لتحديد ما إذا كنت سعيدا؟
ربما بدلا من السعي المستمر لتحقيق السعادة حان الوقت ليتباطأ قليلا والتركيز على الشعور بالرضا من الحياة؟ الأسباب الأول عصاب، والثانية - يعطي راحة البال والثقة في المستقبل.
ويعتقد ليو Babauta أنه قبل الشروع في السعي لتحقيق السعادة الحاجة لتجد طريقها من التمتع بالحياة.
كثير من الناس يعتقدون خطأ أن الرضا عن الحياة يعتمد على الوضع الاجتماعي للشخص ونجاحه في مجال الأعمال التجارية. ولكن في الواقع هذا ليس هو الحال. الكثير من النجاح، الأغنياء والمشاهير يمكن غير راضين عن حياتهم، في حين أن معظم العاديين (وحتى الفقراء) الناس يمكن أن يشعر السلام والعرفان الكامل لإتاحة الفرصة المقدمة لهم العيش.
وهذا يدعى. وهذا يعني أنه من أصل الحياة يمكن أن يحصل كل من الأغنياء والفقراء. وبما أن الناس الشهيرة والعاديين. هذا الشعور لجميع المكالمات. وانه من الاسهل بكثير لمعرفة من للقبض على الذيل باستمرار السعادة عابرة.
طريقة رضا
في 5 سنوات ونحن يمكن أن الرقص في الأماكن العامة تحت الموسيقى نسمع ونحن لا نهتم بما يفكر الآخرون عنا. لكن مع مرور الوقت، يكبرون، فقدنا القدرة على أن تكون مباشرة وعدم الاعتماد باستمرار على الرأي لشخص آخر. يعرف الأطفال أن كل حبهم، فهي جميلة، ذكية - هم الأفضل! الكبار أيضا عن شعور الثقة بالنفس يحتاج موافقة ثابت من الغرباء. أنهم بحاجة إلى إثبات الاجتماعي للمواهبهم. ومن ثم فإن جميع المشاكل.
أولا وقبل كل شيء، نحن، كشخص بالغ، ويجب أن نتعلم مرة أخرى على الثقة بأنفسهم.
علاقتنا معهم لا تختلف عن علاقة مع شخص آخر. فوقهم، أيضا، في حاجة إلى العمل باستمرار.
والمشكلة الثانية هي أننا الحكم نفسك باستمرار. نحن نقارن أنفسنا مع نماذج مثالية في جميع المجالات. نحن نريد أن يكون لدينا الجسد المثالي. نريد أن نحقق بعض النجاح في التنمية الشخصية وفي أعمالهم. نريد للسفر في العالم، وتعلم لغات، رسم، إلى الكتب الكتابة. ومع كل هذا، ونحن نريد أن يكون الآباء والأمهات بعد والمثالي.
هل تعتقد أن كل ما سبق في أداء مثالي قادر على تنسجم مع شخص بسيط واحد؟ أعتقد - لا. وقال ليو كذلك؛)
طريقة حياة، ونحن سعداء مع الحاضر، يكمن في جعل نفسه. يجب أن نتخلص من كل هذه المثل العليا، لمنع انفسهم لإدانة وتعلم أن تثق بنفسها.
تغيير العادات والرضا عن الحياة
كثير من الناس يعتقدون أن يجري راض عن الحياة هو أن تفعل شيئا، والاستلقاء على الشاطئ، ويحتسي كوكتيل والاستمتاع غروب الشمس آخر لا يصدق.
في الواقع، ورضا مع الحياة يبدأ التغيير. ولكن هذا أيضا يجب التعامل بحكمة. وبالأخص ترغب في تغيير أنفسهم. تغيير الأجزاء التي لا تحب والتي نعتبرها ناقصة. وهذا غير صحيح! إنها حلقة مفرغة، لأنه سيكون هناك دائما أن تغيير أو تحسين. ولكن لا يوجد حد الكمال، تذكر؟
وبالتالي تغيير نفسك أنك سوف تسعى باستمرار السعادة من مصادر خارجية. يجب أن تكون السعادة في الداخل.
الرضا عن الحياة - انها ليست prolezhivanie لها على الشاطئ. يمكنك الانخراط في العمل المفضلة لديهم، وحتى إذا كان لديك اتخذت بعيدا، وسوف لا يزال تكون راضية عن حياتهم، لأنها يمكن أن تساعد الآخرين. أو العثور على وظيفة جديدة، وندرك أن قمت بنقل الآن فصاعدا، وأشياء حصلت على أفضل.
رضا - هو الشعور الداخلي الذي لا يمكن أن تؤخذ من مصادر خارجية.
ممارسة
الآن السؤال الرئيسي - كيفية الوصول إلى هذه الدولة؟
كنت بحاجة لمعرفة ثلاثة أمور رئيسية:
زراعة المصداقية واحد. والطريقة الوحيدة لتصحيح انعدام الثقة في نفسه - هو أن تفعل ذلك تدريجيا، في خطوات صغيرة. لو كنت صديقا يمكن الاعتماد عليها الذين يرغبون في إصلاحه، ومرة أخرى لتحسين العلاقات، وليس من المتوقع الحصول على انك بدأته مع اقتراح للأصدقاء أثق لك على الفور مع حياتهم. هذا غير صحيح، لأنه هنا لذلك لا أحد يثق في آن واحد (وخاصة إذا كان يغيب كافية). تم بناء الثقة على الأشياء الصغيرة. يجب أن تبدأ مع الصغيرة، وفتح في نهاية المطاف أكثر وأكثر.
تعطي لنفسك وعد لشرب كل صباح بعد الاستيقاظ كوب من الماء. والعصا واضح لكلمة معينة. إذا كنت تستطيع الصمود لمدة أسبوعين، ومنذ ذلك الحين سيكون من الأسهل ويمكنك الاستمرار مع شيء أكثر خطورة. على سبيل المثال، على التخلي عن الأطعمة الدسمة، أو نعد بأن نبذل التمارين كل صباح. أو الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب والحصول على ما يصل في وقت مبكر من الصباح.
الخطأ جعل الكثير من الناس هو أنهم فورا والاستيلاء على أمور خطيرة ومعقدة، وتعطي لنفسك قليلا وعود غير واقعية.
إيلاء الاهتمام لالمثل العليا الخاصة بهم. والمشكلة الثانية هي بشعور من الارتياح من الحياة - الرغبة في المثل مبالغ فيها. كما ذكر أعلاه، في شخص واحد من الصعب جدا أن تجد مكانا للعمل ناجحة، أسرة قوية، والسفر، والأطفال، والتعليم الذاتي، هواية، والجسد المثالي، وهلم جرا وهكذا دواليك. وتفرض هذه الصور علينا من قبل وسائل الإعلام - المجلات اللامعة والبرامج التلفزيونية والإعلانات التجارية.
وعند النظر إلى غلاف مجلة الموضة، يمكننا أن نرى ناجحة، جميلة، غنية ومشهورة. ولكن سعيدة هناك؟ لا أحد يقول لنا الحقيقة كاملة، ومحاولة لإتقان برنامج فوتوشوب بحيث النموذج نفسه لا يمكن التعرف على أنفسهم في الصورة. ونحن لن نعرف أبدا كيف سعيد وقانع حياة الناس العامة. حتى لا يكون هناك جمهور! العديد من الأقارب (على ما يبدو) يمكن للأصدقاء لا يعترفون بأنهم ليست في الواقع كبيرة جدا لأنها تحاول أن تظهر. ولكن نحن نسعى باستمرار لتلبية المعايير المفروضة علينا.
الأهم من ذلك - يجب علينا نبذ جميع لا لزوم لها، وكلها قشور ونتعلم أن نحب أنفسنا كما نحن حقا. تعلم أن تحب نفسك، واستعرض حقيقية وفريدة من نوعها.
الافراج عن هذه المثل. بعد أن نكون قد قبلت أنفسنا، يجب علينا التخلي عن المثل العليا فرضت علينا. والتوقف عن نفسك للمقارنة. لا يمكنك المقارنة بين الأبيض والساخنة. كل الناس مختلفة. كل شخص لديه ميوله الخاصة والمواهب والميول والقيم. في السعي من الصور نفقد أنفسنا هذا بالفعل، ونحن لا نفهم ما نريد حقا. ونحن نفعل ما نريد، أو ما يريد الآخرون؟ أو، والآن فقط المألوف؟
الفردانية - مفهوم معقد. كل إنسان هو مجموعة معينة من الصفات والميول من هؤلاء الناس الذين يعيش (عائلته)، وأنه يعبر في جميع مراحل الحياة (الأصدقاء والزملاء والأعداء). ولكن جوهر لا يزال دون تغيير. هذا هو الشيء الذي ينتقل بنا، وأنه لن يغير أي أصدقاء أو أقارب.
وعندما نتوقف لمقارنة نفسي. عندما نتعلم أن تقبل نفسك الحاضر والعالم الحقيقي. ثم فسوف نتوقف ليكون مفاجأة بسبب حقيقة أن العشب أكثر اخضرارا، وزوجته - أطول الساقين. وبعد ذلك سوف تكون قادرة على التمتع بالحياة في الوقت الحاضر وكل ما يعطينا.
في الختام، أنا فقط لا يمكن إلا أن يكون ذكر لفيلم رائع "الجيران"، والتي هي صعبة جدا توضح شيء يمكن أن يسبب المثل الكاذبة والرغبة في الوفاء بها.
عرض: شترستوك