يستيقظ مبكرا. في وقت مبكر جدا. ماذا يعني هذا يعطي لك؟
حافز / / December 19, 2019
في هذه المقالة أريد أن أقول لكم أنني أعطيت جدول تغير من النوم، ولماذا الآن أنام أقل كثيرا من ذي قبل.
منذ وقت ليس ببعيد، قررت عقد على القليل من التجربة، والتي آمل أن تنتهي بنجاح. التجربة المتعلقة التغيير الكلي في جدول النوم. عنه لدي كتبتوالآن أريد أن أقول لكم عن فوائد الاستيقاظ في وقت مبكر.
النوم - شيء غريب. في الصباح، وكنت أعتقد أنه من الأفضل أنه لا يملك أي شيء في الحياة، وفي فترة ما بعد الظهر كنت الأسف أنه بسبب ساعات إضافية من النوم من غير الممكن أن يكون الوقت للقيام بكل الأعمال المخطط. ربما، وبين هذين النقيضين يمكن أن يكون لايجاد حل وسط. ولكن المزيد من الوقت يصبح، ومرة أخرى أكثر ضرورة. لذلك قررت أن مراجعة جدول أعمالي وبدأ يستيقظ مبكرا. في وقت مبكر جدا. وهذا ما أعطاني ذلك.
أصبحت أكثر تفاؤلا
وكانت هذه أكبر مفاجأة. الدقائق القليلة الأولى بعد الاستيقاظ - انها الجحيم من السرير، لكن مع مرور الوقت بدأت أشعر أكثر تفاؤلا بكثير. في اعتقدت في البداية كان التنويم المغناطيسي الذاتي، ولكن يحدث ذلك يوما بعد يوم، وأعتقد أنها مختلفة. وفي هذا النوم شاب وصحي يكفي لمدة 5-6 ساعات كحد أقصى. وإذا كنت تنجح في التغلب على الدقائق القليلة الأولى بعد استيقاظك، فسوف ندرك مقدار انها باردة.
أصبحت المزيد من الوقت
كانت هناك أيام عندما تترك أي وقت لأي شيء. تلك ساعتين أو ثلاث ساعات اضافية، وأنا تبرعت للنوم، وكثيرا ما لم يكن لديهم ما يكفي. في هذه الأيام هناك الآن، ولكن أقل من ذلك بكثير في كثير من الأحيان.
أصبحت أكثر تركيزا
أنا لا أعرف كيف يتم توصيل ذلك، ولكن أنا حقا بدأت لاحظ أن كان قد أصبح أكثر تركيزا. حتى لو كان التنويم المغناطيسي الذاتي، ما هو الفرق؟ أرى فائدة حقيقية، وأنا لا يهمني من أين جاء.
لقد أصبح العالم أكثر جمالا
لا، كنت لا تزال القراءة Layfhaker وليس مجلة للفتيات في سن المراهقة. لكن على محمل الجد، والعالم من حولنا في الصباح تبدو أفضل بكثير. ليس فقط المترو: لا يزال هناك الجحيم.
تحسين النوم
أنام مثل الطفل (على الرغم من بعض لا يزال لدي والطفل)، استيقظ في الصباح كل يوم أسهل وأسهل. بالإضافة إلى ذلك، علمت هذا الكائن الحي للذهاب الى النوم في نفس الوقت، مما يجعل من الممكن بسهولة خطة كل أمورك.
وينظر إلى فكرة تغيير الجدول الزمني الخاص بك كما ضخمة وساحقة. وأنا شخصيا ذهبت إلى هذا لعدة أشهر، ولا تزال لم تصل. على المشاكل التي ترتبط مع تغيير الجدول الزمني، وأنا أكتب هنا. أنا لا أعرف إذا كنت تجد نصيحتي مفيدة، ولكن أوصي تحاول تغيير الجدول الزمني، وإيلاء اهتمام خاص إلى النوم ومدته.
كم ساعة تنام وكم محاولة للذهاب إلى السرير؟