كيف يمكنني خداع الجوع

كثيرا ما واجه الناس مع الجوع غير صحية. أحيانا يحدث حتى أنا جائع، وليس هناك إمكانية. ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات؟ يمكنك محاولة لخداع الجسم، ولكن من الجدير بالذكر أنه ليس من الضروري تطبيقه دائما نفس الحاجة.

ماء

في بعض الأحيان يحدث أن الناس يخلط بين الجوع مع العطش. وهذا خطأ شائع جدا وإصلاحه بسهولة. تحتاج إلى شرب كوب من الماء والجوع سوف تختفي إذا كانت الرغبة هي هناك في نصف ساعة لا تختفي، فهذا يعني أنك حقا تريد أن تأكل.

تمارين التنفس

وهناك طريقة فعالة جدا. تمارين التنفس يبدأ تحلل الدهون، والتي بدورها تعوض عن الطاقة المخزونة. لما يكفي الجوع قمع لمدة 20 فقط نفسا عميقا.

الحصول على قسط كاف من النوم

بعض الناس في محاولة للتعويض عن نقص الأكل والنوم. ويبدو أنه بعد يختفي النعاس وجبة. في الواقع، وهذا تضليل والإفراط في تناول الطعام هو ضار بالصحة. يمكنك تناول مشروب قبل الذهاب إلى الفراش كوب صغير من اللبن، وسوف تحسين نوعية النوم، وتطبيع الأيض. وتذكر، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم.

لا تجلس حول

ومن هذا القبيل في كثير من الأحيان أن يبدأ الناس يأكلون بسبب الملل. يحاول البعض "الاستيلاء" الإجهاد. والسبب في ذلك الإفراط في تناول الطعام هو العامل النفسي. في مثل هذه الحالات لا بد من إيجاد هواية، أن تفعل شيئا فقط لم يكن لديك الوقت لإفراط.

هنا هذه الوسائل متواضع الممكنة للجوع خداع. تبدأ دائما مع ما إذا كنت تريد حقا أن يكون، أو أنها مجرد الرغبة في اتخاذ فمها ويديها شيء. وتذكر أنك بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح، لأن جسمك يحتاج الغذاء.

وكيف يمكنك التخلص من الجوع غير صحية؟ أخبرنا عن وسائل الخاص بك.