9 أسهل الطرق لتحسين احترام الذات الخاص بك

حتى أفضل منا أشك في أنفسهم في بعض الأحيان. نبدأ في طرح الأسئلة. وفجأة وأنا لست جيدة بما فيه الكفاية؟ ماذا لو أنا حقا سيئة وغير مهم شخص غير مختصة وليست جيدة لأي شيء؟ مثل هذه الأفكار هي مدمرة. يجب علينا أن نتعلم للتعامل معهم.

1. الحديث مع مرآة

كما غريبا كما قد يبدو، ولكن عليك أن تتعلم كيف تتحدث مع انعكاس صورته في المرآة. وأنها ليست مجرد كلام، واقناع لكم أن هذا هو أفضل، موهوب، قادر وثقة.

قد تبدو هذه الفكرة سخيفة. لا تولي اهتماما لذلك والبدء في الممارسة. إقناع ينعكس في قوتهم والصلاح. إذا كنت تفعل هذا التمرين بانتظام، فإنه سيؤدي بالضرورة.

2. ينفي الأفكار السلبية

والسيئة والسلبية والأفكار، وكيف عنيد بيت العنكبوت من منا يستطيع جديلة شك. في معظم الأحيان، وبطبيعة الحال، فإنه يحدث عند النوم. في الليل، حتى الأخطاء الصغيرة يقطع الأرض من تحت قدميه.

ستحتاج كل إرادة للتخلص من تلك الأفكار بعيدا. وسوف يكون من الصعب، ولكن حاولت. وإلا فإن عدم اليقين ابتلاع لك الرأس.

3. التأمل

خذ ورقة وتقسيمه إلى ثلاثة أجزاء. في عشرة قياسية بلغت قوتها في الآخر - للإنجازات عشرة، في الثالث - أشياء عشر تستمتع حاليا.

لم تسجل بالضرورة أهم الإنجازات أو السمات الرئيسية. بعد كل شيء، قد تكون نقطة قوية القدرة على خبز البيتزا الكمال.

وتحتاج هذه القوائم لتذكير نفسك كيف تبرد أنت.

4. لا تقارن نفسك مع الآخرين

لا في الواقع ولا في الشبكات الاجتماعية. على شبكة الإنترنت، والجميع يحاول إنشاء ما يشبه حياة مثالية، والتي يجب أن لا يمكن الوثوق بها. وأنا بالتأكيد لا يمكن أن نقارن أنفسنا مع بعض صورة افتراضية سريعة الزوال.

فقط لا يمكن التخلص من الشعور بأن كل شيء هو أفضل من أنت؟ ثم قيام بذلك: المهتمين في حياة الآخرين، ولكن لا تقارن نفسك معهم، ومعرفة بالضبط الكيفية التي حققت نجاحا.

5. يكون نوع لنفسك

نحن جعل لمتطلبات صارمة للغاية وkorim نفسه بالنسبة للجرائم التي من شأنها أن يغفر الشخص الآخر لمدة دقيقة. لا تفعل ذلك. أن نوع لنفسك، وقف على الانخراط في جلد الذات، وعلاج الإجراءات وأفكارك مع فهم والرحمة.

6. الحصول على الدعم

ومن المهم أن كان الرجل الذي يمكنك الاعتماد عليه. أصدقاء تأثير قوي جدا على الطريق ونحن نرى على مستوى لدينا من السعادة والثقة بالنفس.

تحيط نفسك مع الناس الذين يجعلك تشعر بتحسن، ويحسن المزاج، وابتسامة كل يوم.

7. لا ننسى الأساسيات

الحديث مع انعكاس صورته وتسجيل الإنجازات العشرة الأوائل، لا ننسى مبادئ بسيطة:

• الحق في تناول الطعام.
• ارتداء ملابس نظيفة وجميلة.
• العناية بالنظافة الشخصية.

لماذا من المهم أن تكون نظيفة وتبدو جيدة؟ لأنه يساعدك على الشعور بشكل أفضل وأكثر ثقة.

8. الانخراط في جمعية خيرية

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن مساعدة الآخرين يجعلنا يشعر على نحو أفضل. العمل التطوعي والخيري تجعلنا سعداء. مساعدة أولئك الذين هم أقل حظا، عليك أن تبدأ في تقدير ما لديك. أيضا لطيفة جدا لتمتد خارج يد العون. هذا هو بسيط وصفقة جيدة.

9. تعلم جديدة

أولا، انها متعة ومثيرة للاهتمام. ثانيا، سوف تجد أصدقاء ومعارف جدد. معرفة ما هي الدورات المتاحة في بلدتك. ربما كنت - جيدة طهي الطعام، رسام أو الشطرنج. لا تتردد في الذهاب إلى مجموعة فصول؟ ثم حاول الدورات على الانترنت.