4 العادات التي سوف يحولك إلى العبقرية
حياة / / December 19, 2019
أحيانا يبدو: كل ما جاء على رأس أي الأفكار النيرة حول حل مشكلة فجأة. ويجلس في ذهول لمدة ساعة، على الرغم من أن ندرك بوضوح أن الوقت قد حان للتحرك. الذعر جانبا. في وسعكم أن تأخذ كل شيء تحت السيطرة، وبعد أربع قواعد بسيطة كل يوم.
جلبت سوس لهم روبرت (روبرت سوسة)، مدير InventHelp مكتب براءات الاختراع أن في ولاية بنسلفانيا، الولايات المتحدة الأمريكية. مهمة الشركة - لمساعدة الباحثين المبتدئين والمخترعين والفنانين وكثير غيرهم من المهنيين الذين يرغبون في الاستفادة العالم.
لذلك، أمضى روبرت ساعات طويلة في التفكير في كيفية تطوير الدماغ، لأننا نعلم جميعا: إمكانية لذلك هو جدا، كبيرة جدا.
روبرت سوسمهما كانت أفكارك مشغولون، وهذه العملية تتطلب الكثير من الجهد العقلي. الدماغ هو خلق مشغول، ومساعدة انه من الواضح لم يصب بأذى.
إلهام، وفقا لسوس، ويمكن تعزيزها. وهنا كيف.
1. في كثير من الأحيان السير
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن الذكاء والذاكرة. من المفيد بنفس القدر نود الركض أو المشي البسيط في الهواء الطلق: سوف تحرير العقل وملء رأسك مع أفكار جديدة. انها محاولة لنفسك!
كل ممارسة مزاياه، ولكن أظهرت فعالة بشكل خاص أنفسهم يسير لمسافات طويلة،
جولة والحصان دراجة هوائية. والحقيقة هي أنه عندما هذه الأنواع من النشاط وتشارك هو خاصية من الدماغ كما المرونة العصبية - القدرة على التغيير واستعادة الاتصال المفقود كرد فعل للمؤثرات الخارجية. هذا يمكن أن يكون مفيدا في تطوير الذاكرة، والتعلم، والانتعاش حتى بعد تلف في الدماغ.وحتى أثناء المشي، على سبيل المثال، أمام عيني، كما يقولون، صورة يتغير: هناك أشياء مختلفة، ثم واحدا تلو الآخر في الإطار. كل مكان جديد قمت بزيارة يساعد على تكون ولدت الصور والأفكار الجديدة، وأنت - لفهم أهمية ودور بعض الأشياء في الحياة.
2. البحث عن هواية
أدمغتنا هي دائما يبحثون عن شيء جديد ومختلف المهام، وقررت أنها سوف تؤدي وظيفتها الرئيسية. بدء تدريس بعض لغة اجنبية، سجل في دروس الرقص أو الغيتار. الدماغ هو أمر حيوي لتكون قادرة على التحول إلى النشاط الإبداعي على الأقل بضع ساعات في الأسبوع.
عندما نتعلم شيئا جديدا، هناك عملية معقدة من التفكير المعقد. في هذه المرحلة، تشغيل نواة القاعدية في الدماغ التي تشارك في تنفيذ مهام الاهتمام والعمليات العقلية. ساعة واحدة في اليوم، وعند التركيز وتكريس نفسك مفيدة هوايةوسيكون علاج حقيقي للعقل الجسم.
3. تناول الطعام للدماغ
الدماغ، وكذلك الجسم، يحتاج صحية والمغذيات المواد الغذائية الغنية. هذا ينطبق بشكل خاص على أوميغا 3 والأحماض الدهنية غير المشبعة وفلافونيدات - المكونات الأساسية للأغذية الإنسان. شكرا لهم، وتحسين القدرة على التفكير و ذاكرة.
أين يمكن العثور عليها؟ يمكنك شراء الفيتامينات مع أوميغا 3 في الصيدلية، ولكن خيار رائع أن يكون لتدرج في النظام الغذائي اليومي الجوز والبيض والخس والدهنية أسماك المياه الباردة الخاص بك: الرنجة والسلمون والسلمون المرقط. أما بالنسبة للمركبات الفلافونويد، التي يمكن استخلاصها من الطبيعي قهوة، التوت ونفس الخس والظلام الشوكولاته.
جميع هذه المنتجات لتحسين عقلك وتساعدك على التعامل مع العمل المفضل لديك (نأمل انها المفضلة لديك، مثل الولايات المتحدة). لأنها تسهم في حقيقة أن تتذكر أفضل الأحاديث وبعض لحظات في حوار مع أشخاص آخرين، وكذلك الأفكار، والتي غالبا ما يزورها منتصف الليل - عادة في الصباح لكم عنها بالفعل لا تذكر (الحياة القرصنة: الكتابة عنهم في عدد خاص دفتر). وعلاوة على ذلك، الذين سيرفضون قطعة من الشوكولاته الخوالي مع القهوة؟
4. يستغرق بعض الوقت للاسترخاء الذهني
ومن المفيد للغاية لمعرفة وممارسة تقنيات خاصة لإعطاء المخ استراحة قليلا خلال النهار. على سبيل المثال، يحبها كثيرا، تأمل. فقط بضع دقائق من التأمل الروحي سوف تساعدك التركيز على الأكثر أهمية، لفترة وجيزة دفع المشاكل والمخاوف جانبا. كما هو الحال مع مناحي (بالمناسبة، والتأمل في الهواء الطلق، إن أمكن، - الحل الأمثل)، والاسترخاء والتبديل، والدماغ بفرح وقوة جديدة والعودة إلى العمل. الأداء الممتاز بشكل يومي، وكذلك في الشكل، يؤثر اليوغا: مشجعيه مألوفة جدا مع هذه المكافآت.
كما ترون، مساعدة نفسك على أن تكون منتجة وناجحة وسهلة، ما عليك سوى القليل من الجهد. أنواع مختلفة بديلة من النشاط تعمل ممارسة الرياضة البدنية و لا تنسى حول الإبداع: انه سيستفيد والعقل والقلب.