مدى فائدة حزن ولماذا لا ينبغي محاربته
حياة / / December 19, 2019
الكآبة عادة ما تكون دون سبب. وهي تنشأ من تلقاء نفسه، فإنه يظهر على شكل رذاذ. محاربته العرض مع "خطوات بسيطة لالسعادة" أدلة "للقتال مع الحنين إلى الماضي"، وهلم جرا. نظرة مثيرة للاهتمام للغاية في الكآبة تقدم الكاتبة الأمريكية لارين ستوفر (لارين ستوفر).
في مقالته ل نيويورك تايمز ويحكي كيف رأى جميع أشكال الحياة الغريبة بسبب حزن بلا سبب، ويأتي من العمر. فقط مع مرور الوقت تعلمت ليس فقط للعيش مع حزن له، ولكن أيضا للاستمتاع والاستفادة من مثل هذه المشاعر.
لارين ستوفربمعنى من المعاني، فلا بأس - الوقوع في أحضان حزن غائم. انظر الفيلم الأسود والأبيض أو الاستماع إلى صوت الريح التي ترومان كابوت سيطلق عليها "القيثارة مرج".
استمرار فكره، ويدعو الكاتب لنا في العيش جنبا إلى جنب مع حزن، بدلا من رمي كل قواتهم للقتال ضدها. حالة من الاكتئاب والحزن يمكن أن يكون مثمرا للغاية بالنسبة لنا جميعا. التعلم للعيش مع حزن له، أن تدع العواطف الغليان في الداخل، الخروج من المنزل. صرخة القليل أو يشكو مزاج سيئ - وهذا أمر طبيعي، وحتى بعد هذه "الجلسة" من حزن تشعر أنك أفضل من ذلك بكثير.
كيف تتعلم للحصول على أقصى استفادة من له حزن؟ يقول لارين ستوفر يذهب من خلال جميع مراحل حزن والأسى، تدع العواطف تطغى لها وتذهب خارج.
لا تقبل نفسك، وأنك تشعر بالحزن إذا كنت لا تريد الخروج من هذه الحالة.
جلب حزن الخاص بك إلى أقصى حد. السماح للمشاعر والعواطف السماح للخروج المتراكمة. أريد أن أبكي - البكاء، أريد أن الأنين والشكوى حول الحياة - إلى الأمام! تتصرف وكأنه بطل من ميلودراما رخيصة، إذا كان يسأل الروح.
لماذا هل هو جيد؟ فلن قمع مشاعرهم الخاصة، وأنها أكثر فائدة من لإبقاء كل شيء في الداخل. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تحصل على بالملل بسرعة نسبيا طخت الدموع على الخدين ولك بسرعة سيأتي إلى وضعها الطبيعي.
حقيقة مثيرة للاهتمام: إذا حاولت الخروج والذهاب إلى أصدقائك، وشرح أن كنت اجتاحت الحزن بلا سبب والشوق، وتسعة الصحابة العشرة يحاول أن يقول شيئا مثل: "أوه، هيا، كذلك جميع" من الصعب الاعتراض عليها: كنت تفعل كل شيء في النظام. لذلك، هذه الكلمات من تلك العائلة وأفراد أسرته، والغريب، فقط سبب الرفض والرغبة في مرة أخرى الاختباء وراء باب الشقة.
الشيء نفسه يحدث عندما تقرأ مواد مثل "خطوات فعالة لتحقيق السعادة." هذه النصائح هي على الأرجح حقيقية وفعالة. ولكن عندما كنت حزن، يبدو أن كل شيء أفضل مما كنت، والعالم يعيش على بعض القوانين الأخرى، كنت لا تعرف.
هل قبل كل شيء، وأننا قد توقفت لتقدير السوداوية، لأنني دائما في محاولة لمحاربته؟ على الأرجح، نعم.
محاولات للتخلص من الملل في أسرع وقت ممكن مماثلة لاستخدام الغش رمز في لعبة فيديو. إذا كنت لا تحصل على شعور لجميع الدراما، كيف يمكنك أن تعرف أن هناك مثل هذا الحزن والكآبة؟
الكآبة، كما قلنا، ليس لدينا أي سبب ل. وبسبب هذه الميزة الرئيسية لذلك هي في جوهرها مشابهة جدا لنزلات البرد.
التطعيم والمضادات الحيوية لا سوف العمل: كل ما تحتاجه للبقاء على قيد الحياة. لذلك، بدلا من الاختباء مشاعر أعماقي، إزعاج، وذلك استجابة لنصيحة من الأصدقاء والزملاء ابتسامة متوترة، تحية جلالة الكآبة. هذه الدولة أمر طبيعي تماما. إذا كنت لا يكون أحيانا حزينة، فإن لحظات حتى من السعادة لا تكون حلوة جدا. كما غروب الشمس وشروق الشمس، والمد والجزر، حزن يأتي ويذهب.
كنت أشعر بنفسي الانزلاق إلى الاكتئاب؟ ترتيب مساء المقابلة. شعبة الفرح الموسيقى أو كتاب أوسكار وايلد تناسب تماما. قريبا سوف تكون العودة على الحصان، لأن بصراحة سوف تواجه حزنهم.