كيفية العيش بوعي غدا

مشكلة العمالة الدائمة

العمل الدائم هو الآن مصدر قلق بالنسبة للكثيرين. من جهة، فقد أصبح رمزا للحيوية والنجاح (في واقع الأمر لا علاقة له)، ومن ناحية أخرى - وهو مؤشر على عدم القدرة على تنظيم وقتهم.

يعتقد حقولنا وزن ثابت بدلا من أعراض قضية أكثر أهمية.

العمل في حد ذاته حقيقة نفسها ليست سيئة ولا جيدة. عليك أن تنظر بالضبط ما نقوم به ولماذا، ومنها ما كان علينا أن التخلي عن هذه العملية.

إذا التوظيف - استجابة لمشاكل أشخاص آخرين، إلى كل ما يفرض علينا، ثم انها سيئة حقا. وبسبب هذا، فإننا نجد أنفسنا في حالة من الطيار الآلي عندما يندفع الحياة بنا في الماضي. لا يمكننا البقاء والعيش في هذه اللحظة، وفعل ما يجلب لنا الفرح ويملأ الحياة معنى. في النهاية اتضح أننا مشغولون دون سبب، ومنذ ذلك نشعر بخيبة أمل والمدمرة.

ولكن إذا كنا مشغولون، لأنه يتوافق مع أغراض الخاصة بنا، ثم لا يوجد شيء خاطئ في ذلك. إذا كان لدينا أيام وأسابيع وأشهر تملأ تيار من الانطباعات والإجراءات التي تلهمنا. إذا فعلنا ذلك من المهم حقا بالنسبة لنا، نحن قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يقدرون. إذا كان لنا أن تطوير واستخدام القوة لمساعدة الآخرين، نحن نبني حياة مليئة معنى، والفرح والطاقة. نحن تحميلها في العملية؟ وبطبيعة الحال! ولكن هذه المرة يعطينا شعورا بالامتلاء، وليس الدمار.

كيفية بدء الحياة على الطيار الآلي

وهذا عادة ما يحدث تدريجيا، بصورة تدريجية بالنسبة لنا. يوم واحد نستيقظ وندرك أن حياتنا ليست لنا.

التفكير في الامر. هل قررتم ذات مرة: "في الصباح وأنا لن تحصل على ما يصل من السرير، والتحقق من البريد الخاص بك والرد على جميع المشاركات التي"؟ هل قال لي ذات مرة: "سأجيب على الفور جميع الرسائل الواردة، نظرا للي تعليق على كل مهمة ولكل حالة التحديث في الفيسبوك؟".

بالكاد. كنت بدأت للتو للقيام بذلك، وسرعان ما أصبحت هذه العادة. وشيئا فشيئا، والقيام على ما يبدو أشياء غير ضارة جدا، عليك أن تبدأ في العيش دون وعي، على الطيار الآلي.

هناك بديل

يجب علينا كسر دائرة الإجراءات فاقد الوعي واستعادة القدرة على الاختيار. يجب أن نقول لأنفسنا:

أنا نفسي يمكن أن تختار. وقتي وحياتي ملك لي. الخطط والبيانات ورغبات الآخرين لا يقرر كيف وانا ذاهب لتوزيع انتباههم، مواهبهم والطاقة والحب.

لا بأس إذا كنا نريد امتلأت أيامنا مع الكثير من الشؤون والتواصل مع الناس. الشيء الرئيسي - لتشعر بأن تمتلئ حياتنا مع معنى، واتخاذ قرارات واعية.

أولا، ندرك أن كنت تواجه هذه المشكلة. الثانية، وبدء الوعي القطار اليومي، وحتى القيام ببعض الأنشطة اليومية. التركيز فقط على اللحظة الراهنة، ويشعر أن يحيط بك. كرر هذا عدة مرات خلال النهار، وتدريجيا تعتاد على إدراك العالم أكثر وعيا.

ما يمر عمدا اليوم

هنا كل شيء فردي جدا. هنا مثال على يوم واحد من جوناثان الحقول.

كنت استيقظ وعدم التسرع في رفع سماعة الهاتف. لا تذهب في شبكات البريد الإلكتروني والاجتماعية. كنت لا تحقق الرسالة. يمكنك البقاء في السرير، ويدا واحدة على معدته وآخر على صدره، أغمض عينيه، واستمع لتنفسه. لاحظ كيف تشعر به، ما مزاجك. لا تحاول تغيير شيء ما. مجرد الالتفات إليها وتخيل كيف سيؤثر ذلك على يومك.

ببطء الحصول على ما يصل من السرير والعثور على مكان مريح حيث يمكنك الجلوس فقط. تغطية عينيك ومرة ​​أخرى التركيز على التنفس. أعتبر 3-30 دقائق. في النهاية، وتحديد الهدف الرئيسي لهذا اليوم. تسجيل أهم شيء كنت تنوي القيام به.

ثم تذهب إلى المطبخ لصنع الشاي أو القهوة. حتى يخمر الشراب، ان نتوقف لحظة للدردشة مع الناس الذين المسألة. على سبيل المثال، إرسال آخر، "فقط تذكرت عنك، يوم جيد لك."

بينما كنت جالسا مع كوب من الشاي أو القهوة، لا ننسى أن الساعات القليلة المقبلة - وهذه المرة أعلى الحماس الإبداعي الذي ينفق على نحو أفضل على العمل الأكثر أهمية وصعوبة. ولكن في الوقت نفسه نحن بحاجة للتخلص من الرغبة في رسائل الاختبار والشبكات الاجتماعية، حتى لا يصرف من بعد ذلك. أعتبر ما لا يزيد عن خمس دقائق، والاستجابة فقط على الرسائل العاجلة.

تذكر أن هذا هو يومك، وعدم السماح للآخرين لشغل كل وقتك. ثم يمكنك البدء في العمل.

وبعد ساعات قليلة ترتيب استراحة قصيرة ل تسخن (كفى لمدة 10-15 دقيقة)، ومن ثم تناول وجبة الغداء. بعد العشاء، وكنت على ما يرام، لأنك قد فعلت الشيء الأكثر أهمية في الصباح. الآن يمكنك أن تفعل أشياء أخرى، مثل الاجتماعات والحوار مع العملاء. كما تأخذ من الوقت للرد على ما تراكم من الرسائل، ولكن ليس أكثر من 30 دقيقة، والبدء من جديد مع الأكثر أهمية.

في وقت لاحق في فترة ما بعد الظهر تأخذ 40 دقيقة لممارسة، ثم قرأ أو مجرد الاسترخاء، قضاء بعض الوقت قبل تناول العشاء مع الأصدقاء والعائلة.

بعد العشاء، يمكنك أن تكون خلاقة أو إنهاء الأمور الهامة. الإنفاق بقية المساء هي للاسترخاء. على سبيل المثال، كتابة، كيف كان يومك، ما علمت لكم، ما كنت تتوقع من يوم غد. أو مجرد قراءة أو مشاهدة فيلم.

وبطبيعة الحال، كل هذا يبدو قليلا طوباوية. ولكن هذا هو مجرد خطة. الشيء الرئيسي - لتكييفه لها امتلاك الروتين اليومي، بانتظام إيجاد سبل ليعود إلى الآن، وتركز اهتمامها وأفعالهم على ما هي التهم لنا الطاقة.