كيفية الحصول على معلومات حول اتباع نظام غذائي صحي

تأكد من أن ما تقرأ ووتش، تحتاج ما لا يقل عن اتباع نظام غذائي.

معلومات كغذاء

ونحن دائما تأكل أكثر إذا كان الكثير من الطعام على المائدة. الأمر نفسه ينطبق على استهلاك المعلومات. عندما يكون مصدر الكثيرين، ونحن من الصعب أن تتوقف. وبالإضافة إلى ذلك، تحاول وسائل الإعلام لزيادة الوقت المستخدمين يقضون على استهلاك محتوياتها. لهذا، نحن تغذية أن يسلي، يثير أو يزعج لنا.

تعتمد أفكارك على الأفكار التي تستهلك. كان ذلك أفضل وأكثر تنوعا للمعلومات الواردة، أكثر إثارة للاهتمام أفكارك. لذا كن حذرا حول كم من الوقت ينفق يوميا على الشبكات الاجتماعية، المواقع الإخبارية ووسائل الإعلام الأخرى.

الهرم استهلاك المعلومات

من أجل تحكم أفضل في عملية الاستهلاك الإعلامي، من مؤسسي الموقع Geniussteals.co وضعت الهرم. وهو يتألف من ست مراحل. في الجزء العلوي - المعلومات الضارة، والتي تحتاج لقضاء وقتها أقل قدر ممكن. في الجزء السفلي - التي تساعد على تطوير وينبغي أن يكون الأساس الخاص بك "النظام الغذائي".

1. المرحلة الحمراء: معلومات السمي

في هذه المرحلة وسائل الإعلام التي تنشر معلومات كاذبة وتعمل في مجال الدعاية. أنها تشوه تصورنا للعالم. هذه الوسائط تغذية خصيصا صحفي في شكل مبالغ فيه، للاستيلاء على اهتمامنا وتصعيد الموقف. يجب أن لا نثق بهم في كل شيء، وقضاء بعض الوقت عليها.

2. مرحلة البرتقال: الاستهلاك الأعمى

هذه المجموعة من الأخبار التي تم جمعها الخوارزميات، وكذلك TV. على الرغم من أن الأخبار هي عادة الكثير من السلبية، نحن لا نزال نسعى للعثور عليهم، لذلك رتبنا. يدفع الدماغ المزيد من الاهتمام إلى المعلومات التي يخيف ويزعج لنا. مرة واحدة كان من الضروري من أجل البقاء. والآن، ما زلنا للوصول إلى هذا المحتوى من الميل لتأكيد وجهة نظرهم الخاصة من عرض وغريزة القطيع.

3. خطوة صفراء: رد فعل

في هذه المجموعة، كل ما يتطلب التفاعل. على سبيل المثال، رسل مختلفة. ثبتالعلاقة بين الفيسبوك استخدام والرفاه يعتمد على نوع الاتصال وتعادل القوةان مثل هذا التواصل هو مفيد: أنه يجعلنا أكثر سعادة. ومع ذلك، وهذا لا ينطبق على البريد الإلكتروني: هي حروف اللازمة، لكنها غالبا ما تكون السبب إجهاد.

وهذا يشمل محتوى الفيديو، نختار بشكل مستقل. فمن الأفضل للبحث عن شيء مثيرة للاهتمام بالنسبة لك من يوم كامل من الأخبار التي يقدمها التلفزيون الأرضي. الاختيار - هو أيضا شكل من أشكال التفاعل مع العالم.

4. المرحلة الزرقاء: مشاركة

لاختيار المحتوى أو المشاركة بنشاط في خلق ممتعة ومفيدة. على سبيل المثال، وألعاب الكمبيوتر بشكل إيجابيعمل لعبة تشغيل الفيديو يسهل تطوير نماذج إدراكية أفضل تؤثر على عمل الدماغ. nastolki حمايةترفيه ومخاطر الخرف لدى كبار السن من ضعف الادراك والمهارات التدريب. مشاهدة الأفلام، وحتى حزين، يجعلنا أكثر سعادة. وكتب الخيال القراءة تطورقراءة الخيال الأدبي يحسن نظرية العقل التعاطف.

إنشاء المحتوى الخاص بك - صورة شخصية والفيديو - أصبح شائعا. مثل هذه العملية الإبداعية، إلى جانب المرتبطة الاتصالات، ويحسن المزاج، والحياة الارتياح.

5. مرحلة البني: التدريب

هذا هو كل ما قمنا بتطوير ويساعد على تعلم شيء جديد. على سبيل المثال، والكتب غير الخيالية، وجودة الصحافة والإذاعة.

تعلم يعزز الجديدة لدينا الثقة بالنفس وكذلك المساعدة على إقامة علاقات مع الناس. عندما نفكر بأننا تعلمنا شيئا مفيدا، ونحن نشعر أكثر سعادة. نحن في حاجة إليها لالنفسية.

6. مرحلة الخضراء: تطوير الذات

في هذه المرحلة، التي تساعدنا ككل لتصبح أفضل. على سبيل المثال، كتب عن التنمية الذاتية، والأنشطة الثقافية، وخصوصا الفن. انه يعلمنا لتحديد اتصالات غير واضحة، وتطوير التفكير الإبداعي والذكاء.

تعقيد جدا من فهم فن صنع في العرض الذي قدمناه أكثر قيمة. أن يدركوا ذلك، ونحن نشعر أكثر سعادة. قراءة الكتب والمتاحف والمعارض زيارة يجعلنا أكثر ذكاءتعلم التفكير النقديورحلات إلى المسرح تطويرالتعلم من مسرح لايف التسامح والتعاطف. الاستماع إلى الموسيقى ويحسن المزاج، وحتى مفيد للصحة.

نظرة على أي مرحلة الهرم يستغرق معظم وقتك. معلومات استهلاك علاج بوعي، لذلك لا تستهلك كل حياتك.

انظر أيضا

• لا تغرق في مجال تدفق المعلومات →
• كيفية الكشف عن المنتجات المقلدة في الأخبار على شبكة الانترنت →
• كيفية حساب feykovye الصور ولا تضلوا →