حكم دقيقتين سيجعل المهمة أسهل
إنتاجية / / December 23, 2019
دعونا ننظر الحقيقة أن كل واحد منا عانى من أي وقت مضى بدء المهمة في وقت لاحق، تحت ستار العمل، والتعب أو الإجهاد. تأخذ في خدمة قاعدة بسيطة من دقيقتين، والتي سوف يكون من الأسهل للبدء في تنفيذ الأهداف المحددة وتحقيقها.
يمكن تعريف التسويف كما تتميز الحالة النفسية التي تميل إلى تأجيل مستمر من المهام والأنشطة في وقت لاحق. دعونا ننظر الحقيقة أن كل واحد منا عانى من أي وقت مضى بدء المهمة في وقت لاحق، تحت ستار العمل، والتعب أو الإجهاد.
في بعض الحالات، يمكن أن التسويف تؤثر بشكل كبير حياتك. ولكن إذا أصبح المزمن، أنه من المناسب أن ننتظر متاعب مالية، وتدهور العلاقات مع الزملاء أو أحبائهم وصدمة عصبية.
معظم المهام التي تشدد، بسيطة حقا. هل لديك ما يكفي من المهارات والمواهب لتنفيذها، ولكن يمكنك فقط تجنبها لسبب أو لآخر.
حكم دقيقتين وتتكون من زوج من قطع الغيار ويساعد على التغلب على الكسل. يسمع له، وأنت لا تستطيع أن الهدف من "لا".
إذا مهمة تستغرق أقل من دقيقتين - تفعل ذلك
ومن المعروف على نطاق واسع هذه الفكرة من الكتاب الأكثر مبيعا ديفيد ألين (ديفيد ألين) «كيفية الحصول على بلدي لترتيب امورها. فن الإنتاجية خالية من التوتر ".
نفكر في كيفية العديد من الأشياء التي وضعناها باستمرار خارج، وصالح في دقيقتين أو أقل. على سبيل المثال، فإنه ليس من الصعب أن يغسل أطباق قليلة مباشرة بعد وجبة الطعام، وليس الانتظار لحين تجاوز الحوض. التنظيف اليومي قصير من المنزل لتجنب الحطام يخدش طويلة في نهاية الأسبوع.
ونحن نرى ميلاد تذكير؟ مكالمات تهنئة أو رسائل في الوقت الحالي. غدا لن تخجل من عيد ميلاد فتى طي النسيان.
وبداية لمدة دقيقتين لا تسمح أن تضيع الغرض خطير
بطبيعة الحال، لا يمكن للجميع أن يتم خططك في دقيقتين. ولكن كل هدف يمكن تشغيل في دقيقتين أو أقل. لماذا تبدأ، إذا كان لا يزال لا يمكن أن تنتهي؟ الجواب يعطي الجزء الثاني من القاعدة.
يكمن كل شيء في المسار العادي للعمليات حياتنا. وبطبيعة الحال في الفيزياء من المعروف جيدا أن بقايا الجسم أثناء الراحة حتى وقت حتى انها لن تتحرك. وينطبق هذا الحكم أيضا على البشر. بمجرد البدء في القيام بشيء التي سوف تستمر لأسهل بكثير.
أمثلة من الحياة. كنت قد قررت أن نظرة في الثلاجة وجبة خفيفة شطيرة، لكن يأكلون في نهاية المطاف العرض لمدة أسبوع من الأحكام. أو الوضع أكثر فائدة. قمت بفتح صفحة Layfhakera في القراءة السريعة مادة مثيرة للاهتمام، ولكن في النهاية بقي ساعة وإثراء المعرفة الجديدة.
مثل عادة دقيقتين، لأنه من الأسهل لاكتساب عادات مفيدة المختلفة.
هل تريد أن تجعل القراءة عادة؟ دقيقتين osilte الصفحات القليلة الأولى. لا ستلاحظ كيف أن يطير رأسه. كنت تريد أن تبدأ ممارسة الرياضة؟ القيام ببعض تمارين الضغط. وسوف يكون من الأسهل في المرة القادمة للقيام بهذه التمارين. تريد أكل صحي؟ أكل تفاحة. غدا، وسوف تحتاج لطهي سلطة فواكه والخضروات.
تبدأ عادات صحية جديدة صغيرة، وعدد قليل من أي وقت مضى دقيقة. حكم دقيقتين لا يضمن لك تحقيق نتائج، ولكن سنبذل قصارى جهدنا لتحصل بدأت تتحرك. مع ذلك، فلن تكون تعذبها الجهل.
صدقوني، شخصيا، أنا من الصعب دائما أن تبدأ كتابة المقالات لLayfhakera. وهذه القصة ليست استثناء.
والسبب في ذلك ليس فقط الكسل الجمعة والطقس كبيرة خارج النافذة، ولكن يخشى أيضا عن النتيجة النهائية. سوف أكون قادرا على توصيل الرسالة الصحيحة للقارئ؟ لا ينبغي أن أكون بالخجل لعملهم؟ طريقة واحدة فقط من أصل - لوضع أصابعك على لوحة المفاتيح واكتب فقرة تمهيدية. عادة، بعد تطور هذه العملية خطوة صغيرة بسرعة ويؤدي إلى نتائج إيجابية.
دقيقتين ممكنة ويجب اعتبارها 120 ثانية. فهو يولد أكثر من ذلك!