10 عادات بسيطة من شأنها أن توفر لك الوقت والجهد

1. حتى الانتهاء

التحول من حالة لأخرى، نحن ننفق الكثير من الطاقة. وإذا تم تعقيد القضية أو غير عادية، يجب علينا أن نحمل أنفسنا، والتي تأخذ المزيد من القوة. هذا هو السبب الذي ينبغي أن يتبع دائما التي لكل منها.

بطبيعة الحال، فإنه من المستحيل العمل دون انقطاع. على سبيل المثال، لا تكتب كتابا في جلسة واحدة. ولكن من الممكن أن يكتب 1000 كلمة في وقت واحد دون الاستيقاظ كل نصف ساعة لتناول فنجان من القهوة.

2. حفظ على نطاق

عندما نشتري شيئا حزب كبير، كل حزمة الفردية أرخص. المبدأ نفسه يمكن تطبيقه على تخصيص الوقت.

على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة للرد على رسائل البريد الإلكتروني قليل من العملاء، وتحديد هذا في برنامجه 45 دقيقة والتعامل مع جميع الرسائل دفعة واحدة. بعد ذلك لا تبدو في وارد حتى فترة 45 دقيقة المقبل المخصصة للعمل مع البريد.

3. تكون قابلة للتنبؤ في بعض المناطق

يبدو مملا؟ ولكن تذكر، على سبيل المثال، ستيف جوبز. كل يوم انه ارتدى نفس الشيء. هذا النهج يمكن ان يوفر الكثير من الوقت الذي كنا قضاء على اختيار الملابس.

إذا كنت لا تزال لا تريد لباس بنفس الطريقة في كل يوم، والتفكير في ما المشي أخرى من الحياة التي يمكن أن ينطبق هذا المبدأ. يمكن أتمتة الإدارة المالية وتبسيط عملية

الطبخ? لذلك كنت وقت الفراغ التي ستنفق على التفكير في خيارات مختلفة.

4. اوبر في مكان العمل

يصرف فوضى. بالطبع، من الكتب والأوراق وأكواب من القهوة لا يمكن الخروج منه على الطاولة، ولكن إذا كان محطة العمل تناثرت مع الصور، والفواتير، وغيرها من الأوراق، أنت فقط لا يمكن التركيز.

العالم قد يكفي الفوضى، لا زيادة المبلغ، وتناثرت مكتبه.

5. تحديد أهدافك ووضع خطة عمل

أولا، تقديم قائمة من الأهداف والمشاريع على المدى الطويل. فقط لا تأخذ على أنها قائمة يومية من الحالات - انها مجرد دليل للعمل. ثم نوع المهام الكبيرة والصغيرة حسب الأهمية، ومن وقت لآخر لتذكير نفسك أنك لا تستطيع أن تفعل كل منهم في يوم واحد.

ذهبت الخطة في يوم لا تزيد على ثلاث قضايا كبرى، وفي اليوم التالي إلى المكان الذي توقفت عنده.

ولكن لا تنسى أن تدرج في يومك والأشياء التي تجلب لك المتعة. إذا كل يوم لإنجاز المهام التي يتم مثقلة لك، وأيضا لن تحقق شيئا.

6. مكافأة نفسك

لدينا كل الأشياء التي كنت لا تريد القيام به. ربما بالنسبة لك انها الرياضية، والمكالمات للعملاء أو العمل في جميع أنحاء المنزل. ولكن كلما كنت سحبت هذا الشيء، ويعد سوف تشعر شعورا بالذنب والتوتر وأقل القيام به في نهاية المطاف.

لإجبار نفسك على تنفيذ هذه المهمة غير سارة، ومكافأة نفسك بشيء تحبه. على سبيل المثال، الحلوى، المشي أو سلسلة من المفضلة عرض. الشيء الرئيسي - لتعطي لنفسك مكافأة إلا بعد انتهاء القضية.

7. أقل قلق

بالطبع، التوقف عن القلق ليس من السهل جدا، خصوصا اذا كانت الامور القادمة فقط يسبب لك التوتر. ولكن إذا واجهتك مشكلة في قلق بعد ذلك كل شيء سيكون على ما يرام من اليدين وعصبية لأن هذا سوف يكون حتى أكثر من ذلك.

حاول أن تكتب ما يسبب لكم القلق. هذا سهولة القلق.

وهناك تدريبية قصيرة تساعد أيضا مسح رأسك من أفكار غير الضرورية وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك. وبطبيعة الحال، إذا كان لديك بعض المشاكل الخطيرة، فمن الأفضل أن تجعل من الوقت واتخاذ القرار.

8. قضاء بعض الوقت في انتظار أن الاستخدام الجيد

ونحن دائما تبقى وقت "ميتة": على سبيل المثال، عندما كنا نجلس في طابور أو الوقوف في ازدحام المرور أو مجرد الخروج من المنزل. وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تكون مثمرة في كل دقيقة، ولكن لماذا لا تزال لا تنفق هذه المرة مفيد؟

يمكنك، على سبيل المثال، البدء في تعلم لغة أجنبية أو للاستماع audioversion كتاب لم يكن لديك الوقت لقراءة كل شيء. ليس من الضروري أن يكون الوقت يضيع الوقت في الانتظار.

9. تعلم سرعة القراءة

التفكير في كم تقرأ في اليوم الواحد: الأخبار، والبريد، والشريط في الشبكات الاجتماعية، بلوق، ناهيك عن المستندات الخاصة بك في مكان العمل. الآن تخيل كيف أكثر من ذلك بكثير يمكنك مواكبة، إذا كنت تعلم سرعة القراءة. وبطبيعة الحال، في نفس التدريب سوف يستغرق وقتا طويلا، ولكن بعد ذلك قد يكون جيدا قادرا على حفظ ما يصل إلى ساعة واحدة في اليوم. وهذا هو ما يصل إلى 7 ساعات في الأسبوع - نحو يوم كامل.

10. فكر في نفسك كشخص منتجة

تدريب الرياضيين المحترفين، وليس جسديا فحسب، بل أيضا عقليا. أنها تصور انتصارهم. وإذا رياضي يمكن تشغيل أسرع مجرد التفكير فيه، ثم يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجية، قدم نفسه على هذا النحو.

كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم، تخيل أن يوم جديد سوف تنفق مثمر. وهذا موقف إيجابي يساعد على تحقيق الخطة.