كما عمل تقتل لك، 24 خطورة التي لم تكن قد فكرت حتى
العمل والدراسة / / December 25, 2019
يجلس على الكمبيوتر يقصر حياتك
الجلوس لفترة طويلة جدا مؤذية. ومجموعة متنوعة من الأوجاع والمشابك - هذه ليست سوى غيض من فيض. يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى الموت المبكر.
أولئك الذين يجلسون كثيرا، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، والسمنة، والسرطان، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية. وهذا ينطبق حتى على الأشخاص الذين تشارك بانتظام في الرياضة بعد ساعات العمل 8 ساعات.
أستاذ بيئة العمل في جامعة كورنيل الحاج آلان (آلان التحوط) يوصي بتغيير موقف الجسم كل 8 دقائق والقيام-2 دقيقة الاحماء على الأقل مرتين في الساعة.
يؤدي الموقف السيئة للمرض
إذا كنت تجلس معظم اليوم، يجب عليك تجهيز مكان العمل بحيث كان لديك فرصة لتصويب ظهره وسحب عنقه.
أولئك الذين في كثير من الأحيان ولفترات طويلة انحناءات، والانتظار لالتهاب المفاصل، التهاب كيسي، والمشابك العضلات والصداع وغيرها من المشاكل.
باستخدام الجدول المسار يزيد من خطر الإصابة
سوف مفرغه تساعد على التعامل مع السمنة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن هذا الجدول يزيد من عدد من الأخطاء المطبعية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تسقط وللاصابة أثناء العمل.
عدم وجود وجبة الإفطار - الإجهاد على الجسم
كنت دائما ما يكون في وقت متأخر ويغيب عن معظم وجبة مهمة؟ عدم وجود استراحة الغداء الأيض ويؤدي إلى الإجهاد.
الناس الذين يهملون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة لمشاكل في القلب وضغط الدم والوزن الزائد من أولئك الذين يأكلون في أول ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم.
الوجبات السريعة ليؤدي الغداء لأمراض القلب
العديد من العاملين في المكتب تناول العشاء في بعض الأحيان الوجبات السريعة. البعض يفعل ذلك في كثير من الأحيان، والبعض الآخر - أكثر نادرا، ولكن حتى الأكل عرضية من الوجبات السريعة له تأثير سلبي.
في أجزاء من الوجبات السريعة تحتوي على ضعفي عدد السعرات الحرارية لكل وجبة من الوجبات العادية من نفس الحجم. وبالإضافة إلى ذلك، كل هذه البرغر الكثير من الدهون المؤكسدة التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
رحلات طويلة لتضر العمل على الصحة
إذا طريقك للعمل أكثر من 16 كم، ورحلة يومية إلى مكتب بالسيارة يمكن أن تزيد من نسبة الكولسترول في الدم والسكر، يؤدي إلى الاكتئاب، سبب الشعور بالضيق.
رحلات طويلة درس أيضا في وسائل النقل العام ليست ممتعة. الأخيرة دراسة وجدت أن الناس تنفق 30 دقيقة في اليوم على متن الحافلة، وليس راض جدا مع حياتهم. وراكبي الدراجات حتى ليست محصنة ضد الآثار الضارة للرحلات الطويلة.
اجتماعات تحفيزية يسبب الاكتئاب
أن العمال مشبعا بروح الفريق وتحقيق مهمة الشركة والمديرين تريد ان تفعل بناء الفريق، وإجراء تحفيزي للاجتماع. هذا فقط كما هو مبين بحث، كل هذا يمكن أن يكون لها تأثير معاكس: الناس ليس فقط لا تهمة إيجابية، ولكن أيضا أن تبدأ في الإحساس بالتعاسة أو حتى الاكتئاب.
الهواء التي لا معنى لها مضر رئتيك
تشير وكالة حماية البيئة في الولايات المتحدة إلى هذه المتلازمة بناء المرضى. الهواء داخل المبنى يمكن أن يكون 100 مرة أقذر من الخارج. المواد الضارة من أجهزة تكييف الهواء والبكتيريا الخطيرة والعفن - كل هذا تحلق حولك ويحصل في رئتيك بينما كنت جالسا في المكتب.
الطابعات وآلات النسخ يمكن أن يسبب مشاكل مع الرئتين
بعض آلات التصوير النماذج أثناء عملية إنتاج الأوزون - غاز عديم اللون مع تفاعل عالية. حتى كمية صغيرة من الأوزون يمكن أن يسبب ألم في الصدر وتهيج الجهاز التنفسي والعينين.
يمكن أن طابعات الليزر تكون خطيرة لنفس السبب. وعلاوة على ذلك، يمكن للجزيئات الحبر يدخل الرئتين والدم ويسبب الأمراض المختلفة.
الكمبيوتر المحمول على حجرها يخفض عدد الحيوانات المنوية
عشاق الحفاظ على الكمبيوتر المحمول في حضنك لديهم احتمالات الاصابة بأمراض الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، وجامعة ولاية نيويورك أسسأن هذه الطريقة في العمل لديها تأثير سيء على وظيفة التناسلية للذكور. الكمبيوتر المحمول يمكن أن ترفع درجة حرارة كيس الصفن، وبالتالي يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
مشاكل اليوم استفزاز عمل القلب 10 ساعة
باحثون اوروبيون أسسأن عمل 10 ساعة أو أكثر في اليوم الواحد يزيد من خطر تطوير مختلف الأمراض القلبية الوعائية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 60٪.
وقال مدرب سيئة يمكن أن تجلب إلى أزمة قلبية والاكتئاب
سلوك رئيسه كما هو موضح من قبل بحثيمكن أن يسبب الإجهاد المزمن، الإفراط في تناول الطعام، ومشاكل النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض القلبية الوعائية.
العمل في المساء زيادة الوزن
هذه العادة من العمل في وقت متأخر ليلا يزيد من خطر الاصابة بمرض السكر النوع الثاني والسرطان ومشاكل القلب.
كما هو مبين دراسة جامعة هارفارد، في تلك وقت متأخر إلى السرير وفي وقت متأخر إلى الارتفاع يجعل إنتاج انخفاض هرمون الليبتين (وهو الهرمون الذي يقمع الشهية)، ولكن المضمون في الكورتيزول في الدم (هرمون التوتر) الزيادات.
عن الضرر عمل الكمبيوتر لعينيك
محاولات لنوم مغناطيسيا الرؤية رصد يضعف، حتى لفترة من الوقت. العين يمكن أن تسبب الحساسية للضوء، وجفاف واحمرار في العينين، والصداع.
عدم وجود ضوء الشمس يحرم النوم الصحي
إذا كنت تنفق الكثير من الوقت في الشمس، يصبح جلدك غير صحية يلقي مخضر، إيقاعات الساعة البيولوجية الخاصة بك تتغير، وتصبح نعسان والسبات العميق.
منذ وقت ليس ببعيد، والعلماء أسسأن الموظفين الذين ليس لديهم ما يكفي من أشعة الشمس، والنوم لا يهدأ، وبمتوسط 46 دقيقة أقل من الناس يجلسون بجانب النوافذ.
الملل يزيد من خطر الوفاة من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية
وليس من قبيل المبالغة، يمكنك حقا بالملل حتى الموت. باحثون من جامعة كلية لندن اقترحأن الناس بالملل يموتون في وقت سابق وأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وعلاوة على ذلك، تتحمل يزيد من خطر وقوع حوادث في مكان العمل.
لوحة المفاتيح يمكن أن تكون خطرة جدا
لوحة المفاتيح، إن لم يكن العناية بها، يمكن أن تصبح أرضا خصبة للجراثيم. وقد وجد علماء الأحياء المجهرية أن على مفاتيح، وبينهما يمكن أن تصل إلى خمس مرات أكثر من البكتيريا في الحمام. بين سكان هذه المكاتب والسمة المرتبطة التسمم الغذائي E. القولونية، والمكورات العنقودية تسبب العديد من الأمراض.
الجراثيم موجودة في كل مكان في المكتب
لوحة المفاتيح ليست الأرض فقط تربية للجراثيم في المكتب. الأبواب وأزرار المصاعد، والأقلام، وطابعة، حتى أيدي زملائكم - الجراثيم في كل مكان.
قد تحدث عشاق متلازمة النفق طباعة
جزء من العمل على لوحة المفاتيح يسبب متلازمة النفق الرسغي، والمعروف باسم متلازمة النفق الرسغي. أعراضه - ألم ووخز في الأصابع، خدر في اليد.
في مكتب مفتوح العدوى تنتشر بشكل أسرع
في العديد من المكاتب التخلي عنها لصالح تقسيم المساحات المفتوحة. نعم، لأنها تساعد على التواصل مع الزملاء، ولكن يمكن أيضا أن يسبب المرض.
العلماء الدنماركية أسسأن عدد المستشفيات يتناسب طرديا مع عدد من الأشخاص الذين يعملون في نفس الغرفة. سكان مكاتب فتح بسبب تغيب المرض بنسبة 62٪ لفترة أطول من أصحاب خزانات الفردية.
المواعيد النهائية لها تأثير سلبي على الذاكرة والقدرة على التعلم
مواعيد نهائية صارمة تسبب التوتر الذي يؤثر على القدرة على التعلم والذاكرة. والدليل على ذلك دراسة أجرت جامعة كاليفورنيا، في عام 2008.
ونعم، وهذا الإجهاد على المدى القصير هو ضار وكذلك نظيره الأسابيع والأشهر دائم.
عقد الماوس على واحد ونفس المكان خطير
إذا كان الماوس دائما في مكان معين بدقة، عند العمل مع ذلك يمكنك إشراك العضلات نفسها، وأنها يمكن أن الرصاص الانزعاج والألم.
إساءة استعمال الهاتف الذكي يمكن أن تكون سيئة ليديك
الناس الذين لا تنتج الهواتف الذكية من اليدين وغالبا ما يكون العنق قرحة والإبهام. ومع ذلك، قد ينتشر الألم إلى ما يقرب من ناحية بأكملها.
أحذية مريحة تسبب مجموعة من المشاكل
الكعب العالي إضافة بضعة سنتيمترات من النمو وتوفر الثقة بالنفس، ولكنها مضرة لصحتك.
قد يسبب أحذية مريحة مشاكل في الظهر، تقلصات العضلات، والصداع المزمن والصداع النصفي. وعلاوة على ذلك، والمزيد من عدم الراحة أثناء المشي، وكلما حاولت الجلوس، والتي مرة أخرى يؤدي إلى مشاكل صحية.
ويبدو أن الوقت العاملين في المكتب لجعل بدل عن الضرر. وكان لديك رأي مختلف؟