كيفية تكوين الدماغ للنجاح بمساعدة بيولوجيا الأعصاب
نصائح / / December 19, 2019
ما هي أنظمة الدماغ تشارك في تحقيق النجاح
نظام شبكي تفعيل
ومن دارة الشبكة العصبية، وربط لحاء جذع الدماغ. يقدم PAC كمرشح لكمية هائلة من المعلومات في العقل الباطن.
عندما يتم تمرير المعلومات من خلال PAC، أن يضرب الدماغ كبير وهناك تحولت إلى فكرة أو شعور. ومرشح ينقل فقط على المعلومات التي هو مهم بالنسبة لنا في الوقت الراهن.
روبن غونزاليس (روبن غونزاليس)، مؤلف كتاب "الشجاعة للنجاح"وهكذا، وكلما تفكر في أهدافك، والمزيد من العقل الباطن ستعمل على تحقيقها. لذلك، من المهم أن تكتب أهدافك، تصور النتيجة المرجوة وبشكل منتظم لصناعة السيارات في اقتراح! وهذا سوف يساعد على التركيز اللاوعي الخاص بك على ما هو مهم بالنسبة لك.
الدوبامين حلقة
عندما ننجح في شيء، وإطلاق المخ مكافأة الكيميائية - الدوبامين ناقل عصبي. شعور لطيف من لم تدم طويلا، ولكن علينا أن نتذكر وتسعى لتكرار ذلك.
وهنا تدخل حيز اللعب الدوبامين حلقة: مع كل نجاح جديد من متعة يصبح أقل وأقل. وهذا يقودنا للبحث عن أكثر من ذلك. ول ألعاب الفيديو حتى الادمانلذلك نحن نريد كل دقيقة للتحقق من الشبكات الاجتماعية، والذي هو السبب في أننا نسعى لتحقيق أهداف أكثر وأكثر طموحا.
ذاكرة
نجاح تؤثر حتى ذاكرتنا. إذا، على سبيل المثال، مرة واحدة خلال الوقت الذي يستغرقه السفر أو حال سارت الامور بشكل خاطئ، ونحن سوف تبقى تجربة غير سارة، ونحن لا نريد لتجربة مرة أخرى لهم. إذا ذهب أعمالنا مفلسة، ونحن لا نريد للمخاطرة مرة أخرى.
ومع ذلك، فقد وجد العلماء أن نتمكن من تحرير الذكريات السيئة، للتخلص من التداعيات السلبيةعمليات الذاكرة دعائم الاستقرار واضطراب ما بعد الصدمة الإجهاد: وعود والتحديات للبحوث بالحركة. وتستخدم هذه التقنية لعلاج ما بعد الصدمة متلازمة الإجهاد.
تخيل أن الذاكرة غير سارة انخفاض ويتلاشى، كما في الصورة على شاشة التلفزيون الأسود والأبيض القديم. ثم إضافة تفاصيل جديدة. على سبيل المثال، إذا كنت تتذكر فشله في الخطاب، تخيل أن الجمهور كان يرتدي مضحك. كرر هذا خمس أو عشر مرات، وتبدأ الذاكرة لسبب تبتسم.
تقريبا نفس الشيء يمكن أن تعدل وذاكرة جيدة. لتعزيز ذكريات إيجابية، أتصور أنه مشرق وبصوت عال كما لو مشاهدة فيلم في السينما، إضافة العواطف الإيجابية وكرر عدة مرات. عندما كنت في حاجة الدافع في الاتصال هذا الشاهد وشعور من الفرح والنجاح، ويرتبط مع ذلك.
كيفية برمجة عقلك للنجاح
وفقا لعلم الاعصاب مايكل Merzenicha (ميتشايل ميرزينيش)، لتصبح أكثر نجاحا، وتحسين الذاكرة والتفكير، ومهارات اللغة والفهم القراءة، اقل من 30 ساعة من التدريب الخاص. تحتاج فقط في الشهر ساعة يوميا للانفاق على شيء بسيط جدا.
- ممارسة الرياضة والتأمل. أثناء ممارسة الرياضة يفرز الاندورفين، والتي تحسن قدرتنا على الإبداع والقدرة على حل المشاكل. A التأمل يساعد على تحقيق السلام الداخلي والتخلص من الحواجز النفسية.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 وصحية الدهون. وهذا سوف يساعد على الحفاظ على المستوى اللازم من الدوبامين وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
- يلفظ هدفها الرئيسي في الصباح والمساء. بوضوح هدف محدد وتوجيه عمل العقل الباطن وسوف تساعد على الانتقال من التشاؤم إلى التفاؤل. أكتب هدفك وتكرار الجملة بصوت عال في الصباح والمساء.
- الحصول على قسط كاف من النوم. لتكون أقرب وأسهل للتركيز، في محاولة للنوم في 6،5-8 ساعات.
- تعلم جديدة. تسليط الضوء على 15 دقيقة يوميا لتعلم شيء جديد أو تحسين المهارات الموجودة. هذا هو جيد للدماغ.
- حماية نفسك من التوتر والسلبية. البيئة يؤثر بشدة صحة الدماغ. لذلك التخلص من العوامل المهيجة.
- تصور نجاحك. لذلك سوف تعاني من الوضع الذي لم يحدث حتى الآن، كما الحقيقي، وأنه سيتم أيضا مساعدة لتدريب العقل الباطن.