كيف نفقد أنفسنا في العلاقات وهل يمكن تجنب ذلك
علاقة / / December 28, 2020
يبدو لنا أحيانًا أن حب شخص ما يعني الذوبان تمامًا في هذا الشخص ، والاندماج معه في كل واحد. كن أحد هؤلاء الأزواج الذين يذهبون معًا في كل مكان ، وأنشئ حسابًا مشتركًا على الشبكات الاجتماعية ، وشارك مع بعضهم البعض تمامًا واستبعاد الضمير "أنا" تمامًا من مفرداتهم واستبداله بـ "نحن". لكن التضحية بالنفس والتخلي الكامل عن مصالح الفرد غالبًا ما تكمن وراء العلاقات الاعتمادية وأشكال العنف المختلفة. وهذه هي الطريقة التي يحدث بها كل شيء.
ننسى اهتماماتنا
العلاقة المتناغمة ليست تابعًا وقائدًا ، وليست زائدًا أو ناقصًا. هذا اتحاد مكون من شخصيتين كاملتين ، لكل منهما مصالحها ورغباتها وأهدافها. يحدث أن تتعارض هذه المصالح. على سبيل المثال: يخطط للذهاب إلى حفلة مع أصدقاء مشتركين ، وتريد الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة البرامج التلفزيونية. لن يحدث شيء سيء إذا استسلم أحدهم. لنفترض أنها وافقت على البقاء في المنزل خلال عطلة نهاية الأسبوع.
ولكن إذا تخلى أحد الشركاء عن رغباته في كل مرة من أجل شخص آخر ، فهذا لا يشبه إلى حد كبير علاقة صحية ومتساوية.
قد يضحي مثل هذا الشخص بحياته المهنية ، وينسى هوايته المفضلة وأشياء أخرى مهمة بالنسبة له. إن تقديم مثل هذه التنازلات سيجعله غير سعيد وسيؤذي العلاقة حتما. عاجلاً أم آجلاً ، سيُقدم للشريك الثاني ، حتى لو لم يطلب مثل هذه التضحيات ، فاتورة:
- "لقد ضحيت بكل شيء من أجلك وأنت!"
- "لقد تخليت عن هواياتي وخصصت الوقت لك فقط!"
- "لقد أنفقت كل أموالي عليك ولم أحتفظ بأي شيء لنفسي!"
ماذا أفعل
- استمر في ممارسة هوايتك. يمكنك إشراك شريكك في هوايتك المفضلة ، وإذا لم يشاركك اهتماماتك ، فاختر الوقت الذي ستخصصه لهواياتك.
- تحدث مع من تحب عن أهدافك ورغباتك. إذا لم تتطابق تطلعاتك ، فحاول إيجاد حل وسط - تأكد من عدم تعرض أي من الطرفين للأذى. عندما لا يأخذ الشريك أهدافك على محمل الجد ، يغرس فيك الشعور بالذنب ، ويتطلب منك التخلي عما خططت له - يجدر التفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذه العلاقة ، لأن كل هذه علامات سوء المعاملة العاطفية.
- ادعم اهتمامات شريكك وهواياته. اشرح له أنه ليس من الضروري التضحية بما هو مهم بالنسبة لك.
قراءة الآن🔥
- اختبار: ما هو عمرك النفسي؟
نحن لا ندافع عن رأينا
يبدو لنا أنه في العلاقة المثالية لا ينبغي أن تكون هناك صراعات ، لذلك نحن مستعدون للاتفاق مع شريك - إذا لم يكن هناك خلاف. لكن إذا استسلم شخص ما بمفرده طوال الوقت ، فإنه يفقد الثقة بالنفس تدريجيًا ، ويفقد الحدود الشخصية ، ويصبح مدفوعًا للغاية.
ماذا أفعل
لا تعني العلاقة الصحية أن وجهات نظرك ستكون دائمًا كما هي وأنك لن تقاتل. يفترضون أنك ستكون قادرًا على الاستماع إلى بعضكما البعض ، والتعبير عن موقفك بهدوء ، وتقديم خيارات لحل النزاع واختيار واحد يناسب كليهما.
على سبيل المثال ، يريد أحد الشركاء العيش في منزله الخاص ، بينما بالنسبة للآخر ، فإن البنية التحتية المتطورة مهمة. يمكنك الخلاف حول هذا في دفقة. أو يمكنك مناقشة الموقف واختيار منزل خاص أو منزل مستقل في الضواحي ، بحيث توجد متاجر ومحطات حافلات وعيادات قريبة.
لا تتردد في التعبير عن رأيك ، حتى لو كنت تعلم أن شريكك لا يشاركه. تعلم كيف تدافع عن قيمك بهدوء ، دون الوقوع في الشتائم والفضائح. ولا تدع من تحب يتفق معك في العرض.
نتخلى عن أصدقائنا
قبل بدء العلاقة ، كنت ترى عائلتك بانتظام ، وذهب لزيارة الأصدقاء. لكن الآن لديك شخص محبوب - وبدأ جميع الأشخاص الآخرين يختفون تدريجياً من حياتك. في بعض الأحيان تكون هذه العملية طبيعية تمامًا ويُنظر إليها من الناحية الفلسفية: يمر الوقت ، وتتغير المصالح والقيم ، والدائرة الاجتماعية أيضًا. لكن ، إذا كان عليك أن تنسى أمر الأصدقاء ، لأن شريكك لا يحبهم ، أو أنك توقفت عن الذهاب اجتماعات نادي الكتاب ، لأن أحد أفراد أسرته يتطلب معظم وقتك ، يجب أن تكون حذرًا.
هذا السلوك يمكن أن يكون تلاعبًا ، والغرض منه هو عزلك عن أحبائك ، وحرمانك من الدعم ، وجعلك أكثر قابلية للإدارة.
يحدث أيضًا أننا نضحي بالتواصل مع الأصدقاء والمعارف ، ليس لأننا دفعنا إلى هذا ، ولكن لأننا نعتقد أنه صحيح. من المفترض أن يقضي الشركاء كل الوقت معًا. في هذه الحالة ، ندفع أنفسنا إلى العزلة بمفردنا. هذا يهدد بالوحدة وخيبة الأمل والاستياء ، والتي بمرور الوقت ستنتقل بالتأكيد إلى النصف الآخر.
ماذا أفعل
ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. قم بالمراسلة والدعوة وتخصيص وقت للاجتماعات. إذا لم يتفق شريكك مع رفاقك ، فحاول تسوية الخلاف. أو استمر في الدردشة معهم بنفسك. بدء علاقة جدية لا يعني عزل نفسك في المنزل وعزل نفسك عن العالم الخارجي.
نحن لا نقضي الوقت بمفردنا مع أنفسنا
يعتقد شخص ما أنه إذا أراد أحد الشركاء أن يكون في الشعور بالوحدة، إذن هناك مشكلة في العلاقة. بعد كل شيء ، لا يتعب الأشخاص المحبون من بعضهم البعض ولا يحتاجون إلى العزلة. نتيجة لذلك ، لا تأخذ وقتًا لنفسك ، ولا تسترخي. وهذا أمر مرهق للغاية ، يجعل الشخص سريع الانفعال ، ويغضب من شريكه.
الشيء نفسه ينطبق على المساحة الشخصية.
يُعتقد أنه لا يمكن أن تكون هناك أبواب مغلقة وأسرار بين الأحباء.
هذا يعني أنك بحاجة إلى إعطاء كلمات مرور لشريكك من الحسابات في الشبكات الاجتماعية ، وإظهار المراسلات له عند الطلب الأول ، والإبلاغ عن مكانك ، وماذا فعلت ، وماذا تفكر وتحلم به. لكن إذا بدا مثل هذا الانفتاح في البداية رومانسيًا - هذا هو مدى قربنا ، فنحن لا نخفي أي شيء عن بعضنا البعض - ثم بمرور الوقت ، بسبب ذلك ، تمحى الحدود الشخصية. لم يعد الشخص يشعر بأنه شخص كامل ومستقل. سوف يفقد نفسه تمامًا ، أو يحاول الخروج من علاقة خانقة.
ماذا أفعل
- اقضِ وقتًا مع نفسك بانتظام إذا شعرت بالحاجة. ابق في المنزل بمفردك ، اذهب للمشي ، اذهب إلى السينما أو إلى المعارض. افعل ما تريد واستمتع بشركتك الخاصة. ستمنحك العزلة الكثير من الطاقة وتساعدك على التهوية وملء الأفكار الجديدة.
- حدد المعلومات التي ترغب في مشاركتها مع شريكك وما الذي تفضل الاحتفاظ به معك. لا بأس إذا كنت لا ترغب في إعطائه كلمات مرور لحساباتك ، أو إخباره بما تحدثت عنه مع أصدقائك ، أو توضيح سبب شعورك بالحزن. أخبر من تحب أن العلاقات مبنية على الثقة وأنك بحاجة إلى مساحة. إذا لم يوافق على هذا وطالب بالمساءلة عن كل خطوة ، فقد تكون ضحية. المسيء.
بالطبع ، كل ما سبق يعني أنك لا تكذب على من تحب ، ولا تغش عليه أو تخدع ثقته.
اقرأ أيضا💔
- كيف تفهم أن شخصًا ما يمسكك بسلسلة عاطفية ويبتعد عنها
- "سيكون زوجنا مثاليين لولاك". لماذا لا تحتاج إلى التغيير لشريك
- كيف تدمر الوصفات الشعبية لسعادة الأسرة العلاقات
- لا علاقة للرومانسية: ما هي العلاقة الاعتمادية ولماذا تحتاج إلى ربطها