كيف لا تقلق من الإهانة؟
الاجابات / / January 07, 2021
قدم هذا السؤال من قبل القارئ. و انت ايضا هل تستطيع اطرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد.
مجهول
جوليا هيل
معالج نفسي، مستشار الأسرة وأخصائي العلاقات.
عندما نتعرض للإهانة ، نتفاعل مع الجزء الأكثر ضعفًا وغير المحمي - الطفل الداخلي. هذا هو الجزء من النفس الذي يخزن تجارب الطفولة والعلاقات مع الوالدين والتواصل الجسدي والمشاعر والعواطف.
إذا كانت الطفولة مليئة بالتجارب المبهجة ، شعرنا بالرعاية والدعم والاهتمام الكافي من الخارج الوالدين ، يتحول الطفل الداخلي إلى شخص نشط ، واثق من نفسه ، ومبهج ، وهادف ، منفتح على العالم. إذا كانت تجربة الطفولة مليئة بالصدمة والاستياء والخيانة والجهل والمحظورات والعقوبات ، فإن الطفل الداخلي يظل غير سعيد ومرفوض. وراء الإحراج والاستياء والغضب الشعور بالذنب اللاواعي والعار و الخوف من الشعور بالوحدة. إنه خائف من الإبداع والانفتاح.
لكي تحب نفسك حقًا ، تحتاج إلى استعادة الاتصال بطفلك الداخلي - ذلك الجزء منا الذي يعاني كثيرًا ويحتاج إلى الحب. بعبارة أخرى ، أن نصبح هذا الوالد المثالي للغاية.
يمكن القيام بذلك بطرق مختلفة. أسهل طريقة هي أن تفعل أكثر مما يجلب المتعة. الرقص ، الرسم ، الأشغال اليدوية ، ألعاب الكمبيوتر ، إتقان وصفات الطهي ، تزيين المنزل ، ركوب الخيل ركوب الدراجات أو مشاهدة الأفلام - كل ما يساعدك على إلقاء عبء المسؤولية لفترة من الوقت والتخلص من القلق طفل.
تشمل الأساليب الأكثر جدية التقنيات النفسية.تقنيات شفاء الطفل الداخلي شفاء الطفل الداخلي - يوجد الكثير منهم على الإنترنت. وبالطبع ، فإن أفضل طريقة لحل المشكلة هي مساعدة طبيب نفساني محترف.
سيساعدك الاتصال بطفلك الداخلي على التوقف عن الخوض في الإساءات ، وتعلم الوثوق بالعالم ، والتحول سريعًا منه من الحالة السلبية إلى الإيجابية ، وكن أكثر نشاطًا ، وابحث عن حلول غير قياسية وتخلص من الشعور بالذنب و عار.
اقرأ أيضا🧐
- كيف تقبل وتحب نفسك: 6 نصائح من Lesya Ryabtseva
- 7 طرق للرد بشكل صحيح على الإهانة
- لماذا لا نقبل أنفسنا بأي شكل من الأشكال