ما هي أهداف العمل وكيفية تحديدها
Miscellanea / / January 13, 2022
طريقة بسيطة وفعالة للحصول على ما تريد لمن يحبون بناء خطط نابليون.
الكل أو لا شيء - يتبع الكثيرون هذا المبدأ عندما يضعون أهدافًا شخصية أو تتعلق بالعمل. لكن هذا ليس أفضل نهج. يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الإرهاق وتقليل الإنتاجية إلى الصفر.
بدلاً من ذلك ، جرب نهج الهدف. جوهرها بسيط - لكسر تحقيق الرغبات العظيمة إلى عدة خطوات صغيرة وسهلة. هذا النهج يحسن التركيز ويقلل من مستوى الضغط في الطريق إلى الهدف ، لأنه بعد ذلك تظهر خطة عمل واضحة.
ما هي ملامح عمل الأهداف
هذه ليست نقاط نهاية ، لكنها امتدادات قصيرة تمر بها من أجل تحقيق ما تريد. على سبيل المثال ، تريد تحسين مهاراتك في الكتابة. في هذه الحالة ، قد تكون أهداف عملك: كتابة مقال واحد كل أسبوع أو تحليل تعليقات القراء لمدة نصف ساعة يوميًا.
في الوقت نفسه ، يجب أن تتوافق أهداف العمل مع معايير SMART - وهي تقنية شائعة لتحديد الأهداف:
- S - محدد أو محدد. كلما زادت التفاصيل كان ذلك أفضل. بدلًا من قول "أريد أن أكون في حالة جيدة" ، صِغ رغباتك بشكل أوضح ، على سبيل المثال ، "أريد أن أفقد 5 كجم". يجب أن يكون الهدف بسيطًا وواضحًا قدر الإمكان.
- م - قابل للقياس أو قابل للقياس. هذا يعني أنك بحاجة إلى إنشاء نظام خاص بك لتتبع التقدم. إذا أخذنا الرغبة في "أن تكون لائقًا" ، فمن المهم في هذه المرحلة أن تفهم ما يعنيه ذلك بالضبط بالنسبة لك - القيام بـ 15 تمرين قرفصاء في اليوم أو أداء التدريب القلب 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع.
- أ- قابل للتحقيق أو قابل للتحقيق. إذا كانت الرغبات بسيطة للغاية ، مثل 5 مرات في اليوم ، فإن الدافع سوف يتلاشى بسرعة. من ناحية أخرى ، من الواضح أن الأحلام المستحيلة ، لنقل 100 قرفصاء دفعة واحدة ، يمكن أن تؤدي إلى نفس الشيء. إيجاد حل وسط.
- R - واقعي أو واقعي. حدد ما إذا كان لديك الوقت والطاقة والموارد ، بما في ذلك المالية ، لتحقيق الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية لتحافظ على لياقتك البدنية ، ولكن هذا سيؤثر بشكل كبير على ميزانيتك ، فعليك التفكير في خيار التدريبات المنزلية.
- تي - محددة زمنياً أو مرتبطة بالوقت. يجب أن يكون لأي حركة هدف موعد نهائي ، على سبيل المثال ، خسارة 5 كجم بحلول الصيف ، وإلا فهو مجرد حلم. الخامس التخيلات لا يوجد شيء خاطئ ، لكن فكر فيما سيحدث عندما تنفد. إذا كنت تريد أن تصبح رغباتك حقيقة في المستقبل المنظور ، فقد حان الوقت لبدء اتخاذ إجراء.
كيفية تحديد أهداف العمل
اسأل نفسك سؤالين بسيطين:
- ما هي حياتي الان
- كيف يمكنني تحسينه؟
ستساعدك الإجابات أولاً في صياغة رغباتك ، ثم أهدافك - أفعالك. عندما تكون القائمة جاهزة ، راجع كل هدف ، وأجب عن سؤال آخر: هل ستقربني من حلمي؟ إذا لم يكن كذلك ، فلا تتردد في حذفه.
قد تضطر إلى التعامل مع المشاعر الصعبة والاختيارات الصعبة أو حتى تقديم التضحيات أثناء البحث عن أهداف العمل. على سبيل المثال ، رفض شراء iPhone جديدًا لتوفير المال لمشروع طالما حلمت ببدء تشغيله.
كيفية تحديد أهداف العمل
لنتخيل أنك تريد ترقية مهاراتك في الطهي. يمكنك أن تبدأ بعمل بسيط - قم بطهي الإفطار والغداء والعشاء في المنزل. للقيام بذلك ، كل أسبوع سوف تحتاج إلى القيام بالخطوات التالية:
- يوم الأحد ، قم بإعداد قائمة طعام للأيام السبعة المقبلة.
- يشتري منتجات.
- قم بإعداد وجبات الطعام طوال الأسبوع ، بما في ذلك وجبات العمل.
- خذ الطعام معك إلى المكتب في حاويات.
لن يساعد هذا النهج في تحسين مهارات الطهي فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تعليم التخطيط الكفء. كما أن الأموال التي توفرها على وجبات الغداء في المقهى أو مقصف العمل ستمنحك المزيد من الحافز.
تذكر أن أهداف العمل يجب أن تدفعك لتحقيق أكثر رغباتك العزيزة. سيؤدي إكمال المهام البسيطة بنجاح إلى تعزيز ثقتك بنفسك ومساعدتك على المضي قدمًا.
ما هي أهداف العمل التي يجب أن تبدأ بها
إذا كنت ترغب في تجربة طريقة أهداف العمل ولكنك لا تزال لا تعرف من أين تبدأ ، ففكر في واحد أو أكثر من الخيارات التالية:
- ابحث عن هواية جديدة أو سجل في دورة مفيدة.
- ابدأ في المشي حول منطقتك على الأقل لمدة 15 دقيقة يوميًا ، إذا لم تتمكن من بدء الجري بأي شكل من الأشكال.
- اكتب أفكارك وعواطفك وأفكارك في يوميات لمدة نصف ساعة في اليوم.
- اقرأ كتابًا واحدًا في الأسبوع.
- مارس 10 تمارين ضغط كل صباح قبل الذهاب إلى العمل.
في البداية ، قد تبدو طريقة عمل الهدف معقدة. التغيير ليس سهلا أبدا. ومع ذلك ، إذا واصلت العمل واتخاذ خطوات صغيرة نحو أهداف كبيرة ، فسوف تدرك أن أحلامك أقرب بكثير مما تعتقد.
اقرأ أيضا🧐
- 5 عوائق أمام الهدف الذي يخترعه دماغنا
- دليل لتحقيق الأهداف الكبيرة
- لماذا تتحول الأهداف العالمية إلى خيبة أمل وكيفية إصلاحها
10 عناصر يمكنك الحصول عليها في كثير من الأحيان على تخفيضات AliExpress الشتوية
إلى أخت لديها العديد من الأطفال ، وجدة تقدمية وصديقة انطوائية: 4 أفكار هدايا تكنولوجية ستسعد أي شخص