ما هي "السرعة المتوسطة" الشخصية وكيف تؤثر على حياتنا
Miscellanea / / July 10, 2022
ليس من الضروري بذل كل جهد والسباق نحو القاع للنجاح.
جيمس كلير
ما هو "متوسط السرعة"
لدي صديق اسمه ناثان باري. كتب مؤخرًا ثلاثة كتب في تسعة أشهر فقط. كيف؟ بإستراتيجية واحدة بسيطة - اكتب 1000 كلمة في اليوم ، أي حوالي 2-3 صفحات. فعل هذا لمدة 253 يومًا متتاليًا.
قارن الآن استراتيجيته بالصورة النموذجية لكاتب يقفل نفسه في كوخ في الغابة لعدة أسابيع ويكتب كتابًا كالمجنون. مثل هذا الكاتب المهووس يعمل "بسرعة قصوى" - 20 ، ربما 30 صفحة في اليوم. ولكن بعد عدة أسابيع من مثل هذا "الماراثون" المجنون ، هناك سيناريوهان لتطور الأحداث - إما أن ينتهي العمل في الكتاب ، أو القوة المعنوية للمؤلف.
وبالمقارنة ، فإن "السرعة القصوى" لناثان لم تصل أبدًا إلى مستوى كاتب مجنون من حجرة في الغابة. ومع ذلك ، على مدار عام أو عامين ، كانت "السرعة المتوسطة" لصديقي أعلى بكثير.
يمكن تطبيق هذا المبدأ على أكثر من مجرد الكتابة. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص أن يشعر بفيض من الإلهام ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتمرن هناك مرة واحدة. هذه هي "السرعة القصوى". نحن نعلق عليها أهمية كبيرة ونهتم بها حرفيًا. ما مدى صعوبة التدريب؟ ما هو الدافع؟ ما مدى سرعة التدريبات؟
ولكن ماذا لو حاولت حساب متوسطات الشهر الماضي؟ كم يوما تدربت؟ وماذا لو أخذت الثلاثة أشهر الماضية؟ أم سنة؟ ماذا كان "متوسط السرعة" الخاص بك؟
على المرء فقط أن ينظر إلى الموقف من هذه الزاوية ، ويتضح على الفور أنك في البداية مرضت لمدة أسبوع ، ثم فاتك اكتشف - حل بسبب التعب ، وبعد ذلك عمومًا ذهب في رحلة عمل. نتيجة لذلك ، تدرك أن "السرعة القصوى" تكون عالية أحيانًا ، لكن "متوسطك" أقل بكثير مما يبدو.
من واقع خبرتي ، فإن هذا المبدأ ينطبق على أي مجال من مجالات الحياة ، بما في ذلك العادات المتعلقة بالعمل أو الطعام أو العلاقات.
حقيقة مدهشة حول "السرعة المتوسطة": إنها تتيح لك تحقيق النجاح بسرعة.
غالبًا ما نضيع الوقت والطاقة في التفكير في أنه من الضروري بذل جهد هائل من أجل تحقيق شيء مهم. نقول لأنفسنا أننا بحاجة إلى تخزين الحافز والرغبة. نعتقد أنه من المهم العمل بجدية أكبر من الآخرين.
لكن انظر إلى الأشخاص الذين يمضون قدمًا ويحرزون تقدمًا ، وسترى اتجاهًا مختلفًا. كتب ناثان 1000 كلمة كل يوم. وماذا حدث بعد تسعة أشهر؟ كتب ثلاثة الكتب. ومع ذلك ، لم يحاول قط العمل أكثر من غيره. بعد كل شيء ، فإن كتابة 2-3 صفحات في اليوم بعيدة كل البعد عن كونها مقياس أداء صادم. كان صديقي ببساطة أكثر اتساقًا من البقية ، وكانت "سرعته المتوسطة" خلال تلك الـ 253 يومًا أسرع بكثير من معظمها.
كيفية زيادة "متوسط السرعة"
تم إخباري مؤخرًا عن فكرة "حفلة موسيقية للعادات". وهو يتألف من إكمال عادة حالية واحدة والارتقاء إلى مستوى أعلى. بشكل عام ، هذا التكتيك ضروري لتحسين "متوسط السرعة".
وهنا بعض الأمثلة:
- إذا كانت "السرعة المتوسطة" لديك هي ثلاث وجبات صحية في الأسبوع ، فيمكنك "الخروج" منها بالعادة الجديدة المتمثلة في تناول وجبة صحية واحدة كل يوم.
- إذا كانت "السرعة المتوسطة" لديك هي تمرينان في الشهر ، فقم بإحضارهما إلى واحد في الأسبوع.
- إذا كانت لديك وظيفة مجنونة وتحدث فقط مع الأصدقاء القدامى مرة واحدة كل ثلاثة أشهر ، فقد حان الوقت لتضمين المكالمات في التقويم الخاص بك وزيادة "متوسط المعدل" للمحادثات كل شهر.
أنا متأكد من أنك فهمت الفكرة. تدور حفلة الحفلة المعتادة حول تقييم أهدافك ومتوسط سرعتك والتفكير في كيفية تحسين أدائك من خلال الإجراءات والعادات المتكررة.
فكرت في كيفية تطبيق هذه الطريقة في حياتي. على مدار الأشهر الثمانية الماضية ، كنت أنشر مقالات جديدة كل يوم اثنين وخميس. كيف تخرج من هذا عادات? يمكنك استخدام استراتيجية ناثان وكتابة 1000 كلمة في اليوم. سيسمح لي هذا ليس فقط بمواصلة نشر مقالتين في الأسبوع ، ولكن أيضًا للعمل على أشياء أخرى ، على سبيل المثال ، بدء العمل على كتاب.
عندما يتعلق الأمر بالعادات ، فلكل واحد منا "متوسط سرعة" مختلف. ولكي نكون صادقين ، عادة ما يكون أقل بكثير مما نود. الحقيقة هي أنه من السهل علينا تحفيز أنفسنا ودفع أنفسنا إلى العمل ليوم واحد. ولكن للحفاظ على هذا الدافع وبذل جهود متسقة كل أسبوع ، قلة من الناس يمكنهم فعل ذلك.
لكن لا تحكم على نفسك أو تلوم نفسك على "السرعة المتوسطة" المنخفضة. الشيء الرئيسي هو فهم ما يحدث وإدراك أنك قادر على التحكم فيه. ثم تقبل حقيقة أن التغييرات الصغيرة والمتسقة في العادات اليومية فقط هي التي يمكنها تصحيح "متوسط السرعة". ليست هناك حاجة إلى جهود ضخمة - فقط الاتساق هو المهم.
اقرأ أيضا🧐
- هل يجب إلقاء اللوم على الجينات في العادات السيئة؟
- 5 خرافات تمنعنا من تكوين عادات جيدة
- ما هو الفرق بين العادة والروتين والطقوس وكيفية تحقيق أقصى استفادة منها
أفضل عروض الأسبوع: خصومات من AliExpress ، لترات ، كريستينا ومتاجر أخرى