كيف تتجنب الإرهاق العاطفي؟ نناقش في البودكاست "من سيقول"
Miscellanea / / September 09, 2022
إذا تم تجاهل الأعراض ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى اكتئاب عميق.
تعرض كل حلقة من الموسم الجديد من البودكاست Who's Talking قصصًا من واقع الحياة وأسئلة من المضيفين المستمعين حول ما يثيرهم ، ومع الخبراء يناقشون كيفية التغلب على الصعوبات والخروج منها الوضع.
نتحدث هذه المرة عن الإرهاق العاطفي: ما هي علاماته ، وما الذي يساعد على تجنبه ، وما إذا كان من الممكن مواجهته من حيث المبدأ. يبحث المضيفان داريا باكينا وميخائيل فولنيخ عن إجابات لهذه الأسئلة مع عالمة النفس إيلينا كوتوفا.
01:32 - نقرأ خطاب المستمع ونشاركنا موقفنا الشخصي من موضوع القضية.
11:23 نحدد ما هو الإرهاق العاطفي.
18:27 - نكتشف ما إذا كانت العلاقة بين المطالب المفرطة على الذات في العمل والإرهاق العاطفي.
27:13 - نناقش في أي نقطة تحتاج إلى ترك وظيفة غير مرغوب فيها حتى لا تصيب نفسك بالاكتئاب.
34:06 - نتحدث عن كيف يمكن للقائد أن يساعد الموظفين على عدم الإرهاق.
38:22 - لننتقل إلى أطفال المدارس: هل يواجهون مشكلة الإرهاق العاطفي؟
إذا كان هناك شيء يزعجك ، فأنت لا تعرف ماذا تفعل ، ولا يمكنك التعامل مع المشكلة بمفردك ، أرسل قصصك إلى بوت Telegram بودكاست Lifehacker - سنبحث معًا عن حل.
اشترك في البودكاست "Who would say" واستمع إليه في المكان المناسب: آبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع يوتيوب, «ياندكس ميوزيك», «في تواصل مع», صندوق الزهر و تيار الصوت.
اقرأ أيضا🧐
- ما هو الكسل العاطفي (يجب عدم الخلط بينه وبين الإرهاق!) وكيفية التعامل معه
- 6 أسباب للإرهاق في العمل وكيفية إصلاحها
- كيفية التخلص من الإرهاق بتمارين بسيطة