كيف يؤثر نوع التعلق على النجاح الوظيفي

إذا سبق لك أن جادلت مع زميل كثيرًا لدرجة أنك عطلت مشروعًا مشتركًا ، أو على العكس من ذلك ، وجدت تفاهمًا متبادلًا من نصف كلمة ، فأنت تعلم أن الاحتراف ليس عامل النجاح الوحيد فيه مكان العمل. العلاقات مع الفريق مهمة للغاية ، وغالبًا ما تمليها نوع ارتباطنا. إنه لا يؤثر فقط على كيفية تواصلنا ، ولكن أيضًا على مدى إنتاجيتنا والنتائج التي نحققها.

تتضمن علاقات العمل ، مثل أي علاقات أخرى ، مهاراتنا الشخصية ، وغالبًا ما تتطلب قدرًا كبيرًا (إن لم يكن أكثر) من وقتنا وطاقتنا.

ما هي أنواع المرفقات

في المجموع ، هناك أربعة منهم: موثوقة ، وقلقة ، ومتجنبة ، ومتجنبة للقلق.

على سبيل المثال ، إذا كان والداك أو مقدمو الرعاية لا يلبون دائمًا احتياجات طفولتك ، فأنت يمكن أن يتعلم اللاوعي لأنفسهم الدرس الذي لا يمكن الوثوق بالآخرين ، وأنهم لا يوفون بهم وعود. ساهم هذا في تكوين نوع قلق من التعلق. والآن ، ربما تشك في إمكانية الاعتماد على رئيسك في العمل أو زملائك.

أولئك الذين لديهم نوع مختلف من المرفقات ، مثل المرفق الآمن ، لن يواجهوا هذه المشكلات. الأشخاص من هذا النوع أكثر ثقة في أنفسهم ويميلون إلى الثقة بالآخرين.

كيف تظهر أنواع المرفقات المختلفة في العمل

موثوق

يشعر الأشخاص من هذا النوع بالراحة في إقامة علاقات وثيقة مع الزملاء والرؤساء الواثقين. من وجهة نظر نظرية التعلق ، هذه نتيجة مباشرة لحقيقة أنه في الطفولة كان لديهم خلفية موثوقة وعلاقات ثقة مع البالغين ، أو مثال آخر لسيناريو إيجابي مماثل.

تسمح لهم صفات "الموثوقة" بالعمل بشكل جيد في مجموعة ، دون سحب البطانية على أنفسهم واحترام الحدود. ونتيجة لذلك ، فإنهم يشكلون فريقًا قويًا من الموظفين الذين يدعمون بعضهم البعض. هذا يقوي قدرة "الموثوقة" على التحمل ويحميهم منها احترق.

تؤكد الأبحاث السمات الإيجابية لـ "الجدير بالثقة" التي تظهر في مكان العمل. استطلاعج. حزان ، ب. تم العثور على R. الة الحلاقة. الحب والعمل: ارتباط ‑ منظور نظري / مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي بمشاركة 290 شخصًا أظهروا أن الأشخاص الذين لديهم هذا النوع هم الأقل خوفًا من الفشل والرفض من الزملاء. يساعد نموذج التعلق هذا على إنشاء روابط شخصية قوية يمكن أن تكون مفيدة في المستقبل.

بالطبع ، يواجه الأشخاص "الموثوق بهم" مشاكل مثل أي شخص آخر. ومع ذلك ، وفقًا لعالمة النفس الإكلينيكي Deanna Wirick ، ​​فإنهم بارعون في حل النزاعات وتوضيح سوء الفهم. يلاحظ الخبير أن "الأشخاص الذين لديهم نوع آمن من التعلق قادرون على التعامل مع الضغوطات وطلب المساعدة إذا لزم الأمر". بالإضافة إلى ذلك ، فهم هادئون بشأن النقد ولا يربطونه بموقف شخصي تجاه أنفسهم.

ينذر بالخطر

في الماضي ، كان الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التعلق لديهم علاقات متقطعة وفوضوية مع الوالدين أو غيرهم من البالغين المهمين. هذا هو السبب في أن لدى "القلقين" خوفًا عميقًا من التخلي عنهم أو عدم قبولهم ، مما يجعلهم يسعون للحصول على موافقة الآخرين في كل من العلاقات الشخصية والعملية.

قد يقلق "القلق" بشأن المعنى الخفي للتعليقات النقدية الموجهة إليهم ويأخذها على محمل الجد كدليل على عدم جدواها. كما أنهم ينظرون إلى التأخير في الاستجابة من رئيسهم أو زملائهم في العمل رفض. هذا يقلل من إنتاجيتهم ويزيد من القلق.

يذاكرم. ص. ليتر ، أ. داي ، ل. سعر. أنماط التعلق في العمل: القياس ، والعلاقات الجماعية ، وأبحاث الإرهاق / الإرهاق، الذي شارك فيه أكثر من 1600 شخص ، أكد أن الأشخاص الذين لديهم نوع من التعلق القلق أكثر عرضة للإرهاق من غيرهم. وفقًا للنتائج التي توصل إليها ، من المرجح أيضًا أن يكونوا فظين وساخرين في مكان العمل ، فهم يصلون إلى الإرهاق بشكل أسرع.

ومع ذلك ، يلاحظ الخبراء أنه فيما يتعلق بالأداء ، من المرجح أن يبذل الأشخاص الذين يعانون من النوع القلق جهودًا لتطوير مهاراتهم وتحسين النتائج. السبب يكمن في رغبتهم في أن يتم قبولهم.

تجنب

يميل الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التعلق إلى تجنب الآخرين أو إبعادهم بسبب مشكلات الثقة. يرجع هذا عادةً إلى حقيقة أن البالغين في طفولتهم لم يُظهروا لهم مشاعر أو لم يتفاعلوا معهم أو لم يكونوا متوفرين بطريقة أو بأخرى. لذلك ، فإنهم يخجلون من أي تفاعل اجتماعي ويبتعدون عن أنفسهم أكثر عندما يسمعون النقد.

عادة ما يبتعد الموظفون "المتجنبون" ، لكن يمكنهم في بعض الأحيان التعبير علانية عن عدم موافقتهم وانتقادهم قائد. "في أسوأ حالاتهم ، يمكن أن يظهروا كمتشككين يثيرون الصراع. وتقول ريبيكا هندريكس إن هؤلاء يظلون في أغلب الأحيان "ذئاب منفردة".

نظرًا لأن الأشخاص المتجنبون غير قادرين على تكوين روابط عاطفية مع زملائهم في العمل ، فقد يشعرون بأنهم مستبعدون من المجموعة ولا يعرفون كيفية إصلاحها. هذا الوضع يؤدي أيضًا إلى الإرهاق.

في الوقت نفسه ، غالبًا ما يُظهر "المتجنبون" إنتاجية عالية ، خاصة في العمل الذي يجب القيام به بمفرده. إنهم قادرون على تركيز كل انتباههم على المهمة دون تشتيت انتباههم بالمحادثات وإغراءات المكتب الأخرى.

متجنب القلق

فهو يجمع بين صفات القلق والتجنب. لهذا السبب لا تعرف أبدًا ما يمكن توقعه من الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من التعلق. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في مرحلة الطفولة كان عليهم القيام بذلك دور الكبار. لقد علمتهم التجربة أن العالم من حولهم فوضوي ولا يمكن التنبؤ به.

"أحيانًا يتصرف الأشخاص الذين يتجنبون القلقين وكأنهم يريدون أن يكونوا جزءًا من فريق ويتوقون إلى الموافقة. في أيام أخرى ، على العكس من ذلك ، يصدون وينتقدون الآخرين ، "تقول ريبيكا هندريكس. يحدث هذا لأن محاولات إرضاء الجميع وتصبح روح الشركة في نظرهم تفشل ، فهم لا يشعرون بالدعم من الزملاء.

قد يعتقد المتهربون القلقون أنهم سيكونون دائمًا أقل شأناً وغير مرغوب فيهم أبدًا لأنهم ليسوا مثاليين. هذا يجعلهم يشعرون بالعجز وينفرون من حولهم. نظرًا لسلوكهم غير المستقر ، غالبًا ما يقوم الموظفون الذين لديهم هذا النوع من التعلق بتخريب علاقات العمل.

كيف تستخدم نوع المرفق الخاص بك لتعزيز حياتك المهنية

عندما تعرف نوع المرفق الخاص بك ، لديك الفرصة لاختيار أنسب طريقة للتشغيل (وحدها أو في فريق) ، تعلم كيفية الرد بكفاءة على النقد ، وكذلك فهم نوع الموافقة التي تحتاجها لكي تشعر نفسي في العمل مريح وتأكد من أنك محل تقدير.

من المهم أن نتذكر أن أنماطنا السلوكية لا تعكس شخصيتنا. "هذه ردود أفعال طبيعية لما حصلنا عليه أو لم نحصل عليه عندما كبرنا. تقول ريبيكا هندريكس: "بالنسبة للكثيرين منا ، لم يكن آباؤنا قادرين على إعطائنا ما نحتاجه ، لأنهم لم يحصلوا عليه في وقت من الأوقات".

بدلاً من استخدام هذه الحلقة المفرغة كذريعة ، خذ الأمور بين يديك وامنح نفسك ما تحتاجه. سيساعد هذا على فطام نفسك عن السلوكيات الضارة ، وبالتالي تغيير نوع التعلق.

توصي Rebecca Hendricks بالعمل مع معالج متخصص في العلاج الذي يركز على المشاعر. إذا لم تكن لديك هذه الفرصة ، فابدأ بإظهار التعاطف والتفهم لنفسك وسلوكك ، مهما كان الأمر الآن.