كيف تتوقف عن مقارنة علاقاتك بـ "الأزواج السعداء" على وسائل التواصل الاجتماعي
Miscellanea / / September 25, 2023
لا يمكن لأحد أن يظل زوجين يحسد عليهما 24/7. لا تقع في هذا الفخ.
عندما نتخيل "علاقة الأحلام"، نادرًا ما نفكر في أنفسنا وفي شريكنا. في أغلب الأحيان، ما يتبادر إلى ذهني هو الأزواج المشهورون الذين لديهم منزل مثالي، وأطفال مثاليون، وحياة مثالية. أو المدونين المشهورين الذين ينشرون باستمرار صورًا من الرحلات الرومانسية. حتى زملائنا في الفصل الذين كانوا معًا منذ المدرسة يبدو لنا مثاليًا بعيد المنال.
معظم الناس، بما في ذلك أولئك الذين يعيشون في علاقات مستقرة وصحية، يتخيلون ما يمكن تحسينه أو إصلاحه في حياتهم. إلى زميلك. في بعض الأحيان أكثر مما ينبغي. لا نعرف مدى صحة الصورة المثالية على الإنترنت، ولكن لا يزال من الصعب علينا مقاومة الشكوك والأسئلة حول ما يعيبنا، لأننا لا نملك مثل هذه العلاقات. ربما لو كان الشريك أكثر جاذبية أو أغنى، أو كتب رسائل حب أو كتب طويلة منشورات على شبكات التواصل الاجتماعي عن حبنا، سيكون كل شيء مختلفًا ولن نشعر بشيء ما نحن في عداد المفقودين.
العلم يثبتأن ميلنا إلى المقارنة الاجتماعية والتناقض يجعلنا نفترض أن الآخرين يمارسون الجنس بشكل أكثر إثارة، ويذهبون في مواعيد أكثر روعة، ويتجادلون بشكل أقل بكثير.
ومع ذلك، فإن الرغبة في علاقة "مثالية" يمكن أن تدمر العلاقات القائمة. بعد كل شيء، من وقت لآخر تشاجر، وعدم إيجاد التفاهم المتبادل والتعب من بعضها البعض أمر طبيعي، والأهم من ذلك، واقعي.
إذا لاحظت أن الأزواج المثاليين على وسائل التواصل الاجتماعي يثيرون غيرتك، فحاول تجنب هذا الفخ بالطرق التالية.
تحليل من أين يأتي عدم اليقين
في بعض الأحيان، لا يكون عدم الرضا عن العلاقات بسببها على الإطلاق، بل بسبب شكنا في أنفسنا. على سبيل المثال، قد لا تكمن المشكلة في عدم قيامك أنت وشريكك بنشر ما يكفي من الصور اللطيفة معًا، ولكن في رغبتك في إثارة إعجاب المشتركين في قناتك. أم أنك غير مستعد بعد تعال سويالكنك تشعر بالضغط لأن أصدقائك يعيشون في أزواج لفترة طويلة.
عندما لا نكون سعداء بأنفسنا أو بحياتنا، فإننا غالبًا ما نسقط ذلك على علاقاتنا. لذا فإن الخطوة الأولى هي فهم ما الذي يجعلك تشعر بالفراغ حقًا. إذا كان الأمر يتعلق بالعلاقة، فيمكنك التحدث عنها مع شريك حياتك، وإذا كان الأمر يتعلق بك، فابدأ تعزيز احترام الذات، وتعلم قبول نفسك وحياتك كما هي والاعتماد بشكل أقل على الموافقة من حولك.
ذكّر نفسك أنك لا تعرف ما يحدث خلف الأبواب المغلقة.
لا يوجد شيء اسمه علاقة مثالية. لا تدع المال أو المظهر الجيد يخدعك. حتى الأزواج الأكثر جاذبية وثراءً وابتسامة الذين تراهم على وسائل التواصل الاجتماعي ليسوا في حالة من النعيم دائمًا. من غير المحتمل أن تقومي بنشر مقاطع فيديو لخلافاتك مع شريك حياتك أو صور للفوضى التي يتركها في المطبخ. على العكس من ذلك، على الأرجح أنت يعرض صور مواعيد ساحرة ولحظات سعيدة أخرى.
لن نعرف أبدًا ما يحدث في العلاقة إذا لم نكن فيها. ونعم، هذا ينطبق حتى على أصدقائك المقربين. بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه معهم، فإنك لا تعرف الحجم الكامل لمشاكلهم الشخصية. إن تقييم علاقاتك بناءً على الافتراضات والتخمينات حول الآخرين ليس فكرة صحية أو مفيدة للغاية.
في المرة القادمة التي تبدأ فيها بفعل ذلك، توقف وحاول النظر إلى الأمور من زاوية مختلفة. على سبيل المثال، يقوم أحد زملائك بنشر صورة لقضاء إجازة عائلية في جزر الجنة. بالطبع، أريد على الفور أن أعتقد أن زواجهما "سماوي". لكن بدلاً من قبول هذا الفكر دون تردد، عد إلى الواقع وقل: "أنا لا أرى كل شيء على الإطلاق. يمكن أن يكون السفر مرهقًا ومتعبًا، ومن غير المرجح أن يظهر أحد الزملاء على وسائل التواصل الاجتماعي اللحظات التي سارت فيها الأمور بشكل خاطئ.
أو ربما أنت انت غيورأن صديقك وشريكه الجديد لهما نفس الاهتمامات. في هذه الحالة، يجب أن تفكر في حقيقة أنه يمكنهم مشاهدة مباريات كرة القدم وطهي البيتزا معًا، ولكن هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يقومون بها بشكل منفصل. الهدف ليس تدمير علاقات الأزواج الآخرين عقليًا، ولكن أن نتذكر أننا جميعًا بشر وكلنا لدينا عيوب.
نقدر بوعي ما لديك
بدلًا من مطاردة الأوهام التي لن تجلب بالضرورة السعادة في الواقع، تذكر لماذا بدأت العلاقة مع شريكك في المقام الأول وما أنت ممتن له عليه. الشخص الذي يطبخ وينظف ويذهب للتسوق ويشتري لك هدايا باهظة الثمن قد يبدو مثاليًا. ولكن هل كل هذا ضروري حقًا لحياة صحية وسعيدة؟ إذا كان الشريك يفتقر إلى شيء ما في مجالات معينة، فهذا لا يعني أنه كذلك لا يصلح لك بشكل عام.
عندما تقارن علاقاتك بالآخرين، فإنك تركز على ما لا تملكه. ولهذا السبب من المهم بشكل خاص توخي الحذر بشأن ما لديك. قم بإعداد قائمة بكل ما يعجبك في شريكك، واقضِ وقتًا معًا أكثر من أي وقت مضى وامنحه الثناء. على سبيل المثال: "يعجبني أنك أخذت وقتًا للذهاب إلى مطعمنا المفضل" أو "لا أحد يعرفني أفضل منك أو يستمع إلي باهتمام كبير".
هناك طريقة أخرى لممارسة الامتنان وهي الذهاب في "نزهات ذات معنى"، حيث تستكشفان أماكن جديدة أو مألوفة معًا وتتساءلان عما يحدث حولكما. لن يساعدك هذا فقط على الانفصال عن الأفكار التي لا نهاية لها (وموجزات الوسائط الاجتماعية)، بل سيساعدك أيضًا اقترب من شريك حياتك ولديك نظرة أكثر إيجابية لحياتك وعلاقاتك.
اكتشف ما يهمك حقًا
إن مقارنة نفسك بالآخرين ليس أمراً سيئاً في حد ذاته. هذه عادة إنسانية طبيعية تساعدنا أحيانًا على أن نكون أكثر وعيًا. عند إجراء المقارنات، قد تدرك أنك تجاوزت علاقتك الحالية أو أن أولوياتك قد تغيرت.
لكن المقارنة تسرق الفرحة. عندما ننخرط في أفكار "ماذا لو..."، "أتمنى..."، أو "لماذا لا أفعل..."، فإننا نهيئ أنفسنا لعدم الرضا الذي قد لا يكون موجودًا.
من الطبيعي تمامًا أن تريد شيئًا ما. لكن في بعض الأحيان نريد ما لا نستطيع الحصول عليه، أو ما يملكه الآخرون، لكن بالنسبة لنا هذه رغبات سطحية وغير ضرورية. على سبيل المثال، الرغبة في شراء سيارة جديدة لمجرد أن جيرانك قاموا بتحديث سياراتهم. أو الرغبة في تغيير علاقتك لأنها لا تتناسب مع فكرة الثقافة الشعبية عما يجب أن تكون عليه. الحب الحقيقي.
من المحتمل أن تكون هناك بعض الفجوات في علاقتك. ولكن ما مدى أهمية ملئها؟ ما مدى أهمية أن تتطابق أذواقك في كل شيء أو أن تقبل أنت وشريكك بحماس في الحديقة مثل الأزواج في المسلسلات التلفزيونية؟ عندما تفهم ما يهمك حقًا، ستتوقف عن الاهتمام بالأشياء الصغيرة غير المهمة.
نبدأ الآن💎
- كيف تجد قيمك وتبدأ العيش وفقًا لها
إلغاء متابعة الحسابات التي تسبب المجمعات
لن تتمكن من تجنب أحبائك لمجرد أنك تشعر بالغيرة من علاقاتهم. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمدونين المشهورين، أي الغرباء تمامًا على الإنترنت، أو حتى المعارف العرضيين، فلا تخافوا من قطع العلاقات. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أي شيء منهم. إلغاء الاشتراك والحظر، على الرغم من أنه إذا كانت المقارنة صعبة للغاية بالنسبة لك، فقد يكون من المفيد القيام بذلك. الهدف هو فهم أفضل لما يشعرك به محتوى معين وتعديل عاداتك وفقًا لذلك.
إذا كان أحد الزوجين بمثابة محفز لك، فلا تتصفح صور خطوبتهما السعيدة مباشرة بعد الشجار معك. شريك أو قم بإيقاف تشغيل الإشعارات ولا تنظر إلى حسابهم لمدة أسبوع أو شهر أو طالما تريد مريح. فكر في الأمر كحدود شخصية مفيدة تساعدك على منعك من الانزلاق إلى الهاوية.
تحدث مع شريك حياتك
إذا شعرت أن هناك شيئًا ما مفقودًا في العلاقة أو أن شريكك لا يلبي احتياجاتك، فتحدث عن ذلك. تتغير أفكارنا حول الاتحاد المثالي بمرور الوقت: ما تريده في السنة الأولى من العلاقة ربما يختلف عما تريده في السنة الخامسة. ربما كنت في السابق غير مبالٍ بالزهور، لكن الآن لا تمانع في تلقي باقات الزهور أو غيرها من علامات الاهتمام. أو هل أنت مستعد للتجربة علاقة مفتوحة، على الرغم من أننا لم نفكر فيها من قبل.
من المهم جدًا التواصل بشكل فعال وعدم إلقاء اللوم على شريكك في تعاستك. حاول التحدث بضمير المتكلم. على سبيل المثال: "لا يسعني إلا أن أشعر أنك لا تقدرني" بدلاً من "أنت لا تحضر لي القهوة في الصباح، ولكن في خلاصتي...".
لن تحميك المحادثة بالضرورة من الانفصال إذا اختلفت آرائك مع شريكك بشكل جذري. النقطة المهمة هي أن تقضي وقتك وطاقتك في محاولة تحسين الوضع الحالي، وليس إلى ما لا نهاية التمرير من خلال الأفكار، والذي سيكون أفضل.
لا يوجد شيء اسمه علاقة مثالية. يتذكر؟ ركز على حياتك وشريكك. بعد كل شيء، إذا كانت علاقتك الرومانسية رائعة مثل القصص الخيالية، فمن المحتمل أن تشعر بالملل بسرعة كبيرة.
التوقف عن استخدام المقارنات عديمة الفائدة🧐
- كيف تتوقف عن مقارنة جسمك الحالي بجسمك القديم
- كيف تمنعنا المقارنات من اتخاذ القرار الصحيح وتجعلنا نعاني
- "بينما يستمتع الجميع، تمر حياتي": لماذا نعتقد ذلك وماذا نفعل حيال ذلك
- 5 طرق لتحويل عادتك في مقارنة نفسك بالآخرين إلى قوة عظمى