5 أنواع من الأشخاص القلقين الذين يقلقون ويهدأون بطريقتهم الخاصة
Miscellanea / / October 17, 2023
إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع التوتر العاطفي، فمن المحتمل أنك تستخدم الأساليب الخاطئة.
الجهاز العصبي لأشخاص مختلفين يعمل بشكل مختلف. إن الشيء الذي يثير استجابة عاطفية قوية لدى شخص ما يكون له تأثير ضئيل أو معدوم على شخص آخر. عندما يقول المتنبئ الجوي "من المتوقع حدوث عواصف رعدية شديدة غدًا"، يشعر البعض بالغضب، بينما يبدأ البعض الآخر في القلق على أحبائهم.
وبالمثل، تختلف طرق التهدئة من شخص لآخر. فما يهدئ إنساناً يزيد من شعور القلق والاكتئاب لدى آخر. شخص ما لديه احتمال قضاء عطلة نهاية الأسبوع في التنظيف يدمر ويتعبك مقدمًا، لكنه بالنسبة للبعض يسبب زيادة في الطاقة والإلهام.
إن فهم نوع الشخص القلق الذي أنت عليه يمكن أن يساعدك في تحديد محفزاتك وإيجاد طرق لتهدئة مشاعرك. هناك خمسة منهم في المجموع.
1. محب
يهتم الأشخاص من هذا النوع في المقام الأول بجودة وعمق العلاقات مع أحبائهم. إنهم يعانون من الضغط العاطفي عندما يشعرون أن شريكهم أو أصدقائهم لا يحبونهم، أو غاضبون منهم، أو لا يريدون قضاء الوقت معهم. العودة إلى منزل فارغ أو تفويت عيد ميلاد أحد الأصدقاء هي محفزاتهم.
كيفية التعامل مع القلق
حاول قضاء المزيد من الوقت مع من تثق بهم، والذين يعاملونك جيدًا ويهتمون بك. شخصيات قلقة
يشعر نوع المواعدة بالهدوء والأمان وحده، ولكن بجانب أحبائهم و حيوانات أليفةالتي هي عزيزة عليهم. إذا لم تتمكن من الاجتماع شخصيًا، فيمكنك دائمًا إجراء مكالمة فيديو.2. حماية
لقد تعلم الأشخاص من هذا النوع في وقت مبكر كيفية إنقاذ أنفسهم بمفردهم، وغالبًا ما يشعرون بأنهم ملزمون بإنقاذ الآخرين. هم مريح في بيئة فوضوية - هذه هي بيئتهم المألوفة. لدرجة أنهم يشعرون بالحرج وحتى بالتوعك عندما يكون كل شيء هادئًا، لأنهم لا يستطيعون حقًا خفض حذرهم والاستمتاع بالسلام.
كيفية التعامل مع القلق
في لحظات القلق والتوتر، عليك خلق فرص صحية لاختبار قوتك. على سبيل المثال، شارك في سباق الماراثون، أو قم بالأداء على خشبة المسرح، أو قم بتنظيم رحلة إلى بلد غريب. وللتهدئة والشعور بالأمان، قد لا تستفيد الأنواع الدفاعية من القراءة أو الاستحمام المريح. إنهم بحاجة إلى نشاط مليء بالتحديات والمثير.
3. مدير
بالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى هذا النوع، الولاء والثقة والموثوقية مهمة. هم أداء أفضل عندما يشعرون بذلك يتحكم بيئتك ومستقبلك. ومع ذلك، فإن كونك دائمًا الشخص الذي يعتمد عليه الجميع هو أمر مرهق للغاية. إن تحمل المسؤولية عن الحفاظ على صحة الجميع وسعادتهم وأمانهم هي مهمة لا تنتهي أبدًا.
كيفية التعامل مع القلق
عادةً ما يكون الأشخاص من هذا النوع هم الأكثر مسؤولية وموثوقية في أسرهم. ولتخفيف عبء المسؤولية وأخذ استراحة من الأمور الجادة، عليهم التحول إلى الأنشطة الإبداعية أو حتى الغبية التي ليس لها غرض سوى المتعة. على سبيل المثال، الرسم أو الرقص أو الغناء أو لعب ألعاب الكمبيوتر.
4. حالمة
هذا الأشخاص المبدعون الذين يجدون صعوبة في التركيز على اللحظات الروتينية في الحياة اليومية حياة. إنهم شارد الذهن تمامًا، وسرعان ما تتعبهم القضايا اليومية.
كيفية التعامل مع القلق
الناس من هذا النوع يحتاجون إلى الإلهام. أفضل طريقة إهدئ بالنسبة لهم - التواصل مع "الحالمين" الآخرين. سيشعرون بصحبة الأشخاص ذوي التفكير المماثل يدعم والتفاهم. ليس من الضروري أن يكون لديك مثل هذا بين أصدقائك ومعارفك. يمكن أن يكون للكتب أو مقاطع الفيديو على اليوتيوب تأثير مهدئ.
5. قوية
يتميز الأشخاص من هذا النوع بالرغبة في الحصول على الاعتراف والاحترام، وكذلك الرغبة في حل مجموعة متنوعة من المشاكل. المهام الروتينية التي يجب تكرارها بانتظام، مثل الترتيب أو إعداد وجبات الطعام، يمكن أن تجعلهم يشعرون بالإحباط والاستنزاف. وعلى الرغم من أنهم راضون بشكل عام عن أي إنجازات، إلا أنهم يحتاجون من وقت لآخر إلى مهام طموحة.
كيفية التعامل مع القلق
الأنشطة المفضلة سوف تساعد في هذا. تزدهر الأنواع النشطة عندما تحرز تقدمًا وتحظى باحترام الآخرين ويتم الاستماع إليها. مدح لك على اجتهادك. في هذه الحالة، حتى قضاء 20 دقيقة في مهمة مثيرة ستجلب راحة البال أكثر من التواصل مع الآخرين على سبيل المثال.
هل تتعرف على نفسك من بين هذه الأنواع من الأشخاص القلقين؟ شارك في التعليقات ما الذي يساعدك على التهدئة.
تعلم كيفية السيطرة على القلق الخاص بك🧐
- كيف يمكن للأعمال الصالحة أن تساعد في التغلب على القلق
- 5 حقائق عن القلق ستساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل
- كيف تتعلم كيفية التعامل مع القلق باستخدام مثال ليونيل ميسي