كيفية يحبسون أنفاسهم لمدة 20 دقيقة

الساحر-الساحر هاري هوديني الشهيرة لقدرته على حبس أنفاسهم لمدة ثلاث دقائق. ولكن اليوم، يمكن أن الغواصين ذوي الخبرة على قلوبها لمدة عشرة، خمسة عشر أو حتى عشرين دقيقة. الغواصين تفعل ذلك، وكيفية تدريب لعقد أنفاسه لمدة طويلة؟

أفضل نتيجة لي في التنفس والانتظار لا اعجاب في وضع ثابت، وأعتقد أنه من حوالي دقيقة 5.5. علامة هيلي، سيرفر

ويبدو أن مثل هذه النتيجة هي ببساطة غير واقعية، وطائرات الهليكوبتر مجرد كونها متواضعة. قد يقول قائل أن عقد أنفاسه لهذه المدة من المستحيل بكل بساطة، ولكن ليس بالنسبة للأشخاص الذين لديهم "انقطاع النفس ثابت."

هذا هو الانضباط الرياضية التي الغواص يحمل أنفاسه و "تجميد" الماء دون تحريك لأطول فترة ممكنة. لذلك، بالنسبة لأولئك الغواصين خمس سنوات ونصف دقيقة - تحقيق صغير حقا.

وفي عام 2001، عقد freediver الشهير مارتن ستيبانيك أنفاسه لمدة ثماني دقائق ست ثوان. استمر سجله ثلاث سنوات، حتى يونيو 2004، عندما freediver توم سييتاس أثار شريط إلى 41 ثوان مع أفضل وقت تحت الماء 08:47.

تم كسر هذا السجل ثماني مرات (خمسة منهم توم Sietasom)، ولكن الوقت الأكثر إثارة للإعجاب الآن ينتمي إلى freediver الفرنسي ستيفان ميفسود. في عام 2009، الدكتور ميفسود عقدت تحت الماء 11 دقيقة 35 ثانية.

ما هو توقف التنفس أثناء ثابت

توقف التنفس أثناء ثابت - هو الانضباط الوحيد في freediving، إذا ما قيست الوقت، وإنما هو مظهر نقية من هذه الرياضة، وتأسيسها. لفترات طويلة التنفس وعقد مهم لجميع التخصصات الأخرى من freediving، سواء في التجمع وفي المياه المفتوحة.

في freedivers وتخصصات مختلفة، مثل "ديناميكية مع زعانف" أو لا عندما يجب أن يكون الغواص قدر الإمكان على السباحة تحت الماء، أو "دون القيود "- الأكثر الانضباط الصعب الذي يجد فيه ينحدر الغواص من العربة على عمق ما تستطيع، ثم استخدام الكرة للملوثات العضوية الثابتة الخلف.

لكنها وغيرها من التخصصات تستند إلى توقف التنفس - القدرة على الصمود أطول فترة ممكنة دون الهواء.

التغيرات في الجسم

الأكسجين الذي تتنفسه في، يدخل مجرى الدم ونقلها إلى أنسجة الجسم المختلفة، والتي تتحول إلى طاقة. في نهاية هذه العملية تنتج CO2، الذي يتدفق مرة أخرى إلى الرئتين وتفرز مع الزفير.

عندما كنت تحمل أنفاسك والأكسجين ويتحول الى من CO2، لكنه كان مكان يذهبون إليه. أنه يجري تداولها من خلال بك الأوردة والدم وتغذية إشارات المؤكسدة في الجسم أن الوقت قد حان للتنفس. في البداية حرق الرئتين، ومن ثم - تشنجات قوية ومؤلمة من الحجاب الحاجز.

Freedivers قضاء سنوات التدريب لضخ التأخير في التنفس، وفي عملية تغيير تدريجيا علم وظائف الأعضاء. freedivers أكسدة الدم ببطء أكثر من الدم من الناس العاديين، الذين طوال حياته بالغريزة الشهيق والزفير.

تفعيل الجهاز العصبي الودي يسبب لهم انقباض الأوعية الدموية المحيطية بعد فترة وجيزة من توقف التنفس. يتم تخزين الدم الغني بالأكسجين في الجسم، ويتم إعادة توجيه من الأطراف إلى معظم الأجهزة الهامة، وعلى رأسها القلب والدماغ.

بعض freedivers أيضا ممارسة التأمل لتهدئة قلبه. أنها تبطئ من الإيقاعات الطبيعية ويتم تحويل الأكسجين ببطء إلى ثاني أكسيد الكربون.

التأمل له تأثير مهدئ على العقل أيضا، لأن الصعوبة الرئيسية في التنفس والانتظار ليست سوى في العقل. يجب أن نعرف أن الجسم يمكن أن توجد في الأكسجين، والذي هو موجود بالفعل، وتجاهل بنجاح حاجة الجسم للتنفس.

يستغرق سنوات من التدريب، ولكن هناك أخرى، وطرق أسرع في التنفس.

"ضخ الشدقي" وفرط

هل هناك طريقة أن الغواصين تسمى شخصية "لتخزين الغاز" أو "ضخ الشدق". لها منذ فترة طويلة خرجت مع الصيادين الغواصين. يتضمن الأسلوب الأكثر التنفس العميق، مع عضلات الفم والبلعوم إلى زيادة العرض الجوي.

رجل يملأ تماما الرئتين بالهواء، ثم استخدام عضلات البلعوم ومنعها من الوصول إلى الهواء لا يخرج. ثم أنواع الهواء في الفم، وإغلاق الفم والدفعات عن طريق الهواء إضافي في عضلات الرئتين الخد. من خلال تكرار هذا التنفس 50 مرة، يمكن للغواص زيادة المعروض من الضوء إلى ثلاثة لترات.

في عام 2003، أجرينا دراسة على قياس قدرة الرئة بين الغواصين، وحصل على النتائج التالية: "ضخ الشدق" يزيد من كمية الضوء 9،28 حتي 11،02 لتر.

قد تختلف قدرة الرئة اعتمادا على الشخص. مبلغ تقريبي من النساء الخفيفة أربعة لترات، والرجال - ستة، ولكن قد يكون أكثر من ذلك. على سبيل المثال، كان الغواص المعروف هيربرت نيتش حجم الرئة 14 لترا.

وهناك طريقة أخرى - فرط، وغالبا ما يستخدم أي من قبل الغواصين. هذا الأسلوب يسمح لتخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون ولملء الجسم بالأكسجين. معظم نسخة متطرفة من هذا الأسلوب الذي ينطوي تنفس الأكسجين الوحيد لمدة 30 دقيقة قبل الغمر.

يحتوي الهواء سوى 21٪ من الأكسجين، بحيث إذا تنفس الهواء في الغلاف الجوي قبل الغمر الأكسجين في الجسم سوف تكون أقل مما لو يتم استنشاق الأكسجين النقي.

ومن هذه التقنية سمحت ديفيد بلين الساحر لتحطيم الرقم القياسي العالمي للبقاء نفس واحد في عام 2008، الذي عقد من دون الهواء 17 دقيقة و 4 ثوان. مع مساعدة من بلدها ستيغ Severinesen حطم الرقم القياسي في عام 2012 في زمن قدره 22 دقيقة.

على عكس "توقف التنفس أثناء ثابت"، والذي لا يسمح للتنفس الأكسجين النقي قبل الغوص، غينيس للأرقام القياسية ليست شديدة جدا، لذلك سجل 22 دقيقة يعتبر الآن لأول مرة في العالم.

مخاطر انقطاع النفس

ولكن كل هذه التقنيات والتدريب في الخطورة الخاصة بهم. التأخير الطويل في التنفس والأوكسجين تجويع الجسم يمكن أن تكون سيئة للصحة، وفرط التنفس يمكن أن يسبب فقدان الوعي وغيرها من المخاطر. أما بالنسبة للطريقة الضخ الشدق، من هذا يمكن أن يحدث تمزق الرئة.

ولهذا السبب freedivers لا تحتاج إلى ممارسة وحدها، إلا تحت الإشراف. حتى عندما تكون في الماء الضحلة لأنه لا يوجد فرق، مدى عمق أنت، إذا كنت فقدت الوعي.

حتى إذا كنت قد قررت لتدريب لنستغرق، لا تفعل ذلك وحدها، إذا كان هذا يمكن أن يحدث قليلا.

(بواسطة)