6 حقائق غير عادية حول كيفية تؤثر على الأمعاء كامل الجسم

في الأمعاء، تريليونات الحية من البكتيريا التي تتفاعل مع جميع أجهزة الجسم. في السنوات الأخيرة أصبح العلماء واضحا ما أثر الأمعاء لرفاهيتنا. وتبين أن الجهاز الهضمي هو المسؤول عن صحة العديد من الأجهزة - من الجلد إلى الكلى. ويبدو أن كل شيء في البكتيريا.

1. يمكن للأمعاء تلف الجلد

الطفح الجلدي، وجفاف، تقشير تؤثر على الجلد وتفسد مظهر. لكنهم أشاروا أيضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. مثل العديد من الأجهزة الأخرى، ويمكن أن الجلد تتفاعل مع مشاكل في الأمعاء، والطفح الجلدي - رد الفعل الأكثر شيوعا.

والحقيقة هي أن الأكزيما، واحمرار وطفح جلدي - ردا على الحصانة التي ظهرت في الامعاء. في معظم الأحيان، وهذا استجابة للحساسية تسبب بعض المنتجات. وهو ما يكفي لاستبعادها من النظام الغذائي لذهب الطفح الجلدي.

ولكن على حب الشبابخلافا للاعتقاد الشائع، والنظام الغذائي له تأثير يذكر.

2. الأمعاء يؤثر على الدماغ

ويبدو أن الدماغ لا تعتمد على الأمعاء. ولكن في الواقع، هذه الهيئات تتفاعلالتفاعل المدهش بين الدماغ والميكروبات المعوية..

• الخلايا المعوية تنتج هرمون السيروتونين، الذي يؤثر على العديد من العمليات، ولكن من الأفضل يعرف باسم هرمون المزاج.
instagram viewer
• الأمعاء الدقيقة تشارك في إنتاج السيتوكينات - هي البروتينات من نظام المناعة التي تؤثر بما في ذلك الدماغ.
• الميكروبات في الأمعاء تنتج المواد التي تؤثر على حاجز الدم في الدماغ. تحدث تقريبا، وهو مرشح بين الدماغ والدورة الدموية، والذي يحمي الدماغ من جميع الضارة التي هي في الدم.

وتجرى الأبحاث على كيفية تأثير الميكروبات المعوية والجهاز العصبي. هذا هو عملية معقدة وغير مفهومة تماما، ولكن من الواضح بالتأكيد أن رئيس كان واضحا، نحن بحاجة إلى أمعاء صحية. في حين يبحثون العلماء لكيفية استخدام هذه العلاقة لصالح الصحية، يمكننا أن نفكر في نفسك وما زال بدء كل يوم هناك السلطات الطازجة، إلى الأمعاء تعمل بشكل أفضل.

3. الأمعاء يؤثر على الجهاز المناعي

في الأمعاء كل يوم مع الطعام يأتي عدد كبير من أجنبي لنا البروتينات ومسببات الأمراض - العوامل التي يمكن أن تسبب المرض. ولذلك، تكيفت الأمعاء إلى حقيقة أن هذه المواد نفسها تحييدعلم المناعة: إن الجهاز المناعي في الصحة والمرض. في أسرع وقت ممكن. بما في ذلك هذه البكتيريا تعيش فيه.

إن جزءا كبيرا من الجهاز المناعي هو في الواقع في الأمعاء، وبالتالي فإن عمل الجهاز الهضمي يؤثر على الجسم كله.

ضعف أداء الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى الربو والصداع النصفي والحساسية وحتى أمراض المناعة الذاتية (هذه هي الأمراض التي تهاجم الخلايا المناعية نفس الحي بهم).

4. الأمعاء يؤثر على الكلى

الكلى ومساعدة الأمعاء الغليظة تنظيم توازن الماء الملح في الجسم. وتشارك الكلى أيضا في تنظيف الجسم من السموم للذوبان في الماء التي يمكن أن تدخل مجرى الدم من الأمعاء أو نتيجة النشاط الحيوي من البكتيريا في الجهاز الهضمي لدينا.

لذلك، في حالة تلف الغشاء المخاطي للأمعاء، ويمكن أن يضر الكلى. يحدث هذا، على سبيل المثال، بعد أن أخذ بعض المضادات الحيويةمن المقرر أن الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي. عندما المخاطية تعمل بشكل سيء، وكمية من المواد الضارة التي تدخل مجرى الدم من الأمعاء، وزيادةعلى الوتر Microbiome، أمراض الكلى، والمستهدفة التدخلات.لذلك، وتعزيز الاستجابة المناعية. كل هذا يؤدي إلى عملية الالتهابية الجهازية أن يؤثر على الكلى بما يصل إلى تطوير الفشل الكلوي المزمنثق بكتيريا الأمعاء لديك..

5. الأمعاء تؤثر على صحة الكبد

وكذلك الكلى والكبد هو المسؤول عن تنظيف الجسم. كل ما جاء في مجرى الدم من الأمعاء، فإن الكبد يكون.

جميع المواد، بما في ذلك الهرمونات والسموم والمخدرات، ومنتجات التحلل تمر عبر الكبد للحصول على جنبا إلى جنب مع الصفراوية في الأمعاء، حيث أنها أسهل لإزالة. تغييرات في التشغيل العادي من الأمعاء وسلامة غشاء الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى أمراض الكبد المزمنةمرض الكبد والأمعاء Microbiome. وحتى تغيير في هيكلها، مثل التليف، والذي يتم استبدال الجسم عن طريق الأنسجة الطبيعية كسر النسيج الضام.

6. من الأمعاء يعتمد على وزننا

ومن الواضح أن الوزن يعتمد على ما نأكله. ولكن أيضا من البكتيريا في الأمعاء قد أيضا. حتى نتمكن من زيادة الوزن، ونحن بحاجة الى مزيد من المواد المغذية. الغذاء تقاسمت هذه المواد الأمعاء. اعتمادا على ما إذا كان أي البكتيريا في لفترة أطول، ويمكن معالجة أكثر أو أقل من الطعام تؤكلهل بكتيريا الأمعاء وتمنع فقدان الوزن؟. لذلك، تحتاج إلى تغذية البكتيريا لا إلا أنفسهم، ولكن أيضا.

كيفية مساعدة الأمعاء

البكتيريا المفيدة، عن الذي ذكر أعلاه - هي البروبيوتيك. وهم يعيشون في الأمعاء لدينا أنفسهم بأعداد كافية. ولكنها تعمل بشكل جيد، فإنها تحتاج إلى أن "تغذية". في وسط غذائي لهذه البكتيريا - البروبيوتيك، الأطعمة التي تحتوي على الألياف النباتية، التي من خلالها microbiome يبقى بصحة جيدة.

لا حاجة للحصول على حد سواء فرك للعقاقير الدوائية. ومن الضروري لضبط النظام الغذائي على مبدأ بسيط جدا:

• أكل الخضروات الطازجة بدرجة أكبر.
• يتناول وجبات خفيفة الزبادي الطبيعي والكفير.
• إلى الحب المخمرة للمبتدئين: مخلل الملفوف أو الكيمتشي.
• وهذا كله - بدلا من السكر المكرر والكربوهيدرات، والتي، على سبيل المثال، خبز القمح.