وقد أثبت العلماء أن الصوم لمدة 24 ساعة يسرع عملية الأيض
الصحة / / December 19, 2019
هناك تماما وجود احتمال كبير أنه في لحظة كنت تفكر في الطعام. ربما تحاول أن تقرر ما طبق لطهي الطعام لتناول العشاء. وربما تتذكر حول غداء لذيذة أو خطة لأخذ إجازة من الطعام.
إذا كنت تفكر في الماضي، كنت أعرف: وجد باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيايعزز الصيام تنبع قدرة الخلايا على التجدد حقائق مثيرة للاهتمام حول الصيام. خلال التجربة، والعلماء أحسب أنه إذا كنت لا إطعام الفئران خلال 24 ساعة، أين تم تسريع تجديد الخلايا الجذعية، التي تعتبر مسؤولة عن تجديد الظهارة المعوية.
والحقيقة هي أن ونحن في سن الخلايا الجذعية تفقد قدرتها على بسرعة استعادة أنسجة الجهاز البالية. وهذا له تأثير سلبي على حالة الكائن الحي كله.
ووجد الباحثون أن الصيام خلال النهار تسارع الانتعاش من الخلايا الجذعية المعوية مرتين. كما اتضح فيما بعد، بدأت الخلايا لرسم الطاقة من خلال تقسيم الأحماض الدهنية بدلا من الجلوكوز. في الوقت نفسه أنها تنشيط الجينات المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي للدهون. وبطبيعة الحال، فإننا لا نزال إجراء التجارب على البشر، ولكن من المرجح أن تكون إيجابية نتائج هذه التجربة. الفئران، والخلايا الجذعية هي لا تختلف كثيرا عن بلدنا.
إذا كنت لا تعتقد الوجبات الغذائية الثقة العلم: الصيام اليومي يسرع بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي. انظروا جيمي كيميل وبنديكت كومبرباتش. أنها لا تزال في حالة جيدة بفضل رفض الدوري المدى القصير من المواد الغذائية.
الحمية القائمة على الصيام، وجدت قبل هذه الدراسة. واحد يسمى ببساطة - 5: 2. وباختصار، فإن خمسة أيام كنت تأكل كالمعتاد، ويومين تحد كثيرا نفسك على السعرات الحرارية.
النظام الغذائي 5: 2: فقدان الوزن دون تغيير عادات الأكل →
ربما طريقة من هذا القبيل ليست مناسبة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي. في هذه الحالة فمن الأفضل للتشاور مع الطبيب ومحاولة النظام الغذائي أقل تطرفا. ومع ذلك، حققت نتائج بمساعدة الموت جوعامثير للإعجاب حقا.