كيف لا يمرض في العمل: 5 طرق أساسية للحفاظ على الصحة
الصحة / / December 19, 2019
وتظهر الدراسات أن حوالي 60٪ من البالغين العاملين حان لمريض العمل. لكي لا يمرض في مكان العمل، ويكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة.
في موسم البرد كل عامل المكتب هو المهم الحرص على عدم الحصول على المرضى والقيام والبعض الآخر لا تصيب. وتظهر الدراساتنصف الموظفين الذهاب إلى المرضى العمل.أن حوالي 60٪ من البالغين العاملين حان لمريض العمل. ما يقرب من نصف هؤلاء الموظفين لا تفعل شيئا على الاطلاق لتحذير الآخرين حول هذا المرض. البقاء في صحة جيدة في مكان العمل، بما يكفي لاتباع بعض الإرشادات الأساسية أدناه.
1. حذار من العناصر المشتركة المستخدم
ومعظم منطقة خطرة في المكتب - بالوعة، الصنابير خلاط وميكروويف والباب لوحة المفاتيح. مسح هذه الأسطح بالمطهرات كل يوم، وغسل اليدين بعد لمس إلى أي كائنات من الاستعمال الشائع، مثل الثلاجة، المايكرويف، مقابض الأبواب، الرافعات.
2. اغسل يديك
في محاولة لغسل أيديهم، وليس فقط الطعام، ولكن أيضا بعد قراءة المجلات، وعقد اجتماعات أو أنشطة التي لا تذهب دون مصافحة أو اتصال مع أي معدات المكاتب. يد لا مجرد شطف. غسلها بالصابون والماء الدافئ لمدة 20 ثانية على الأقل. الرسوم البيانية اقول لكم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح.
3. تجنب الجفاف
لتجنب الجفاف، والتي، جنبا إلى جنب مع قلة النوم والتوتر ويقوض بشدة من توافر الحصانة، وشرب الكثير من السوائل. وشرب الماء العادي بدلا من العصير، الشاي أو القهوة أو الصودا. إذا لم يكن هناك برودة مع الماء، يمكنك يتعاطفون فقط في مكتبك.
4. تناول الفيتامينات
عند بدء تشغيل تعتمد على الطقس، إضافة إلى النظام الغذائي الأطعمة ذات المحتوى العالي الفيتاميناتولا سيما حمض الاسكوربيك و زنك. تذكر أن أفضل شيء في هذا الوضع، والتشاور مع طبيب مختص.
5. لا لمس
تبذل جهدا وتحرم نفسك للمس وجهك خلال النهار. لمس العينين والأنف والفم، وقمت بتوزيع الميكروبات المسببة للأمراض في الجسم. لذلك أنت فقط فضح نظام المناعة في الجسم الخاصة الخطر الشديد.
كنت تعرف كيفية حماية أنفسهم من الإصابة في العمل؟ حصة في التعليقات!