20 من قواعد اللياقة التي يجب اتباعها في نادي اللياقة البدنية

في صالة الألعاب الرياضية

1. دائما تحمل منشفة. استخدامه عندما تعمل على أجهزة محاكاة، حتى لو كنت تعتقد أن ليس كثيرا العرق. مسح للمعدات.

2. تجنب استخدام العطور القوية. اظهار الاحترام: اختيار مزيلات العرق لرائحة بصورة تدريجية.

3. ليس "كتاب" المحاكاة: لا تترك لهم على منشفة أو زجاجة من المياه. ويمكن أن يكون مربكا لأولئك الذين يريدون أن المدربين.

4. لا تأخذ محاكاة زمنية طويلة. التي قطعناها على أنفسنا نقترب - مساحة تصل الحرة وإعطاء الفرصة للعمل خارج مختلفة.

إذا كنت تجلس على جهاز محاكاة والتحدث على الهاتف، وكنت أعرف: كل شيء الغاضبين.

5. الخلية إجازة أفضل في غرفة خلع الملابس. تأخذ معك إلا إذا كنت تنتظر مكالمة عاجلة وهامة. الأمر نفسه ينطبق على الأحاديث الصاخبة مع الآخرين: أريد أن أتحدث - لا تخل الآخرين.

6. العمل بها - خطوة على طول. الدمبل وضعت في مكان والفطائر معلقة إلى ما كانت عليه قبل.

7. ابق على مسافة. لا تقترب من الشخص الذي ينفذ تمارينخصوصا مع الأوزان - انه قد أضرت عن غير قصد. لا تغطي الاستعراضات الأخرى في المرآة حين أن العديد من التدريبات من المهم أن نرى أن يتم استخدام المعدات بشكل صحيح.

8. لا تهتم الأسئلة والمشورة. إذا كنت مبتدئا، اطلب من الصالة الرياضية مدرب لعقد لكم جولة صغيرة. ولكن لا يستأنس "الموضوعات القديمة" تفاصيل كيفية ومقدار ما يمارس والبروتين المستهلكة. لا سيما إذا كانت غير راغبة في التواصل.

9. حتى إذا كنت تعتبر نفسك superprofi لا تسليم نصائح اليسار واليمين، عندما يطلب منك ذلك. ولكن هذه القاعدة استثناءات.

إذا كنت ترى أن الشخص به ممارسة غير صحيح، وهذا يمكن أن يؤدي إلى قضايا الصحة، فمن الأفضل أن أقول هذا له.

10. علاج شريط باحترام. لا يتم تمرير الصالة الرياضية من خلال خطوة لها. خاصة عندما يقوم شخص ما يريد أن يرفع لها. أيضا، لا رمي شريط بعد النهج على الأرض مع حادث. ومن المناسب للمنافسة، ولكن ليس لناد للياقة البدنية.

في حوض السباحة

11. لا تأخذ المسار، ويقصد للفرد أو تدريب الأطفال. أفضل فقط للتحقق مع المدرب، حيث أنه من الممكن أن تسبح وفقا لمستوى من التدريب.

12. تذكر: في البركة - وكذلك على الطريق - حركة اليد اليمنى. اتبع هذه القاعدة، بغض النظر عما إذا كنت تسبح في دائرة أو على طول المسار.

الشخص الذي يسبح بالقرب من الضروري أن يتجاوز على الجانب الأيسر.

13. دائما تأخذ حماما قبل أن تذهب إلى التجمع. وليس هناك أي استثناءات!

14. محاولة إدخال الماء والسباحة حتى لا رش الانصباب أخرى. "القنابل" جيدة لقضاء عطلة الشاطئ.

15. الاسترخاء في الجانب حتى لا يزعج الآخرين السباحة.

في غرفة خلع الملابس والاستحمام

16. تقليل يتجول في غرفة خلع الملابس المجردة. ربما يكون لديك شخصية رائع، ولكن هذا ليس سببا لضربة الجافة، والوقوف أمام المرآة في برتقالي.

17. لا تأخذ حقيبتك الرياضية مساحة كبيرة على مقاعد البدلاء. خاصة إذا كانت ساعة الذروة النادي والكثير من الناس. حجة "جئت لأول" لا ينطبق هنا. احترام الآخرين.

18. حلق نبذ، إزالة الشعر وإجراءات الحميمة الأخرى في الحمام. وأداء أفضل في المنزل أو في صالون للتجميل.

19. إذا ذهبت إلى تجمع أو ساونا، لا تأخذ دش يرتادون: لا تترك هناك هلام، اللوف وغيرها من الملحقات.

20. عندما تذهب في غرفة خلع الملابس، وتحية. هذا هو تعبير بسيط عن المجاملة، ولكن سيتم يسعد الجميع.

ماذا تود أن تضيف إلى هذه القائمة من أنت؟ المشاركة في التعليقات.

انظر أيضا:

• 11 من قواعد اللياقة التي كنت كسر وحتى لم تخمين حول هذا الموضوع →
• 6 قواعد المصافحة، والذي يستحق تذكر كل →
• المادتان 13 آداب السفر الجوي →