5 أسباب للذهاب التخييم هذا الصيف
سفر / / December 19, 2019
المشي لمسافات طويلة القطار ليس فقط الجسم ولكن أيضا العقل. الجمع بين ممارسة الرياضة والهواء النقي بأعجوبة تغيير موقفنا. إذا كنت لا تزال لم تقرر ما إذا كنت بحاجة للحصول على رفعثم هذه الأسباب الخمسة بالضبط تبديد كل ما تبذلونه من الشكوك.
1. أفلام تساعد على تقليل الإجهاد
دراسةفوائد تجربة الطبيعة: تحسين تؤثر والإدراك. أجريت في عام 2015، أظهرت أن المشي في البلاد، بدلا من المشي على طول الطرق في المدينة، والمساعدة في التخلص من الأفكار الثقيلة. أولئك الذين ساروا لمدة نصف ساعة في الطبيعة، وأشار إلى أنه لا يسكن أطول على المشاكل التي قد تعاني منها على المشي.
2. تصفح تحسين الذاكرة
ممارسة تأثير إيجابي على الدماغ، بما في ذلك تحسين الذاكرة وعمليات التفكيرممارسة التمارين الرياضية بانتظام يغير الدماغ لتحسين الذاكرة، ومهارات التفكير. . ولتحقيق ذلك، لا يجهد بالضرورة في صالة الالعاب الرياضية - يسير لمسافات طويلة وارتفاع تعطي بالضبط نفس النتيجة.
3. أفلام تعطي الشعور بالسعادة
الدراسات الحديثةلممارسة، لا شيء مثل الهواء الطلق العظمى. أصبح واضحا أن يسير لمسافات طويلة في الهواء الطلق يجلب المزيد من المتعة من النشاط البدني من المشي في حلقة مفرغة لنفس الوقت.
4. المشي لمسافات طويلة - وكيل النفسي ممتاز
وقد أظهرت الدراساتممارسة الرياضة البدنية من خلال تسلق الجبال في المرضى الذين يعانون الانتحار عالية المخاطر. محاكمة كروس عشوائية. ، المشي لمسافات طويلة جنبا إلى جنب مع المساعدة النفسية المهنية للمساعدة على مواجهة أعراض الاضطرابات النفسية. في المرضى الذين يعانون من ميول انتحارية شديدة بعد تميزت هذه الرحلات إضعاف الشعور باليأس وأفكار انتحارية.
5. المشي تطوير الإبداع
في عام 2012، كجزء من التجربةالإبداع في البرية: تحسين الإبداعية التفكير من خلال الغمر في إعدادات الطبيعية. وطلب من مجموعة من المتطوعين للذهاب في جولة المشي لمسافات طويلة ستة أيام دون الأدوات. نصف من المواضيع قبل الذهاب إلى اجتياز اختبار الجمعيات النائية - اختبار الإبداع، خلالها الحاجة إلى إنشاء وجود ارتباط بين الكلمات. استغرق النصف الثاني للفريق نفس الاختبار في اليوم الرابع من الحملة والتعامل مع ما يقرب من 50٪ أفضل من المجموعة الأولى من المشاركين.