11 أسرار حياة غنية ومتناغمة بعد 45

لقد فكرت أبدا في ذلك عندما يكبر الأطفال، وسوف يأتي بعض الحياة الأخرى "لنفسه". أنا في الواقع لم يكن مسح أي نوع من الحياة؟

وذهبت لها غير مهيأة. وتزامن عيد ميلادي ال45 مع الذكرى 18 لابنته الشابة، وعند نقطة واحدة أدركت بوضوح تام: مسؤوليتي عن تربية الأطفال قد انتهت. ثم جاء الفراغ... وبعد ذلك داعي للذعر - ما يجب القيام به الآن؟ انها ليست نكتة، 25 عاما في صف واحد، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع والعطلات تلك المسؤولية. لم تتح لي طفل جديد، الذي يمكن أن تملأ الفراغ والعودة إلى بلدي معنى حقيقي. ولكن كان هناك الكثير من تأسف عن حياة "غير معقدة" والمستقبل وحده.

بعد ذلك هدأت، واسأل نفسك "ما هي الخطوة التالية؟" ويمكن أن نرى شيئا لطيفا. كما اتضح، خط 45 عاما - وهذا هو الطريق إلى واقع جديد. وأنها كانت جميلة، إذا كان الوقت لتعلم بعض الدروس الهامة.

1. وقت الفراغ الآن ينتمي لك فقط

يمكنك أن تقرر لنفسه ما لملئه، وكيفية حصة وحيث للاستثمار. اليوم كله ملقى على الأريكة، لقهر ايفرست أو خياطة الصليب. علف الكلاب الضالة أو الشعر الكتابة. يمكنك أن تفعل كل شيء، ما تشتهيه نفسك. الحرية الكاملة في القرارات!

اكتشافي - تخصيص يوم واحد في الأسبوع لنفسك، وعندما تفعل أي شيء يتبادر إلى الذهن! مجرد الحصول على ما يصل في الصباح مع إما القدم، وكنت أذهب إلى هناك، بلا هدف، وتفعل ما تريد.

2. جاء الوقت لتذكر الأحلام المؤجلة

أحلم كطفل والشباب قبل أو عشر سنوات؟ على الأرجح، فقط لا تذكر ولها نقب جيدة في ذكرى صناديق. ولكن متى سيتم العثور عليه، سيكون القنبلة! لا تتردد! لأن الحلم - هو البركان الخامد. وإذا كنت إيقاظه، فإن العملية لن تتوقف.

وهناك وقت للحلم هو الآن بما فيه الكفاية. بعد أن حفرت حلم مؤجل دول أمريكا اللاتينية رقصات وتعلمت الرقص، والآن روكين بانتظام على حلبة الرقص، وفتح أصدقاء أمريكا اللاتينية وتعلم الكلام في الإسبانية.

3. النضج يفتح آفاقا جديدة للمستقبل

بعد 45 يبدأ تستمر الحياة تدريجيا. كما لو كنت غزا الجبل، وقال انه وصل للقمة والتمتع بالمناظر، وعلى استعداد للهبوط. يتم تمرير منتصف العمر، وهذا يجب أن يتم الاعتراف بها. ازدهار يدخل، قبيل يتلاشى تدريجيا.

هذه لحظة صعبة جدا - اتخاذ النضج والعيش في حياة سعيدة والوفاء بها. البحث عن الايجابيات والتمتع بها بدلا من في محاولة لوقف ترك الشباب. وسوف يكون لترك والثقة التي في كل عصر سحره. مقارنة التفاح الشباب وناضجة. ترى الفرق؟

جئت إلى استنتاج مفاده أن القدرة على أن تكون العلبة سعيدة وينبغي تدريب. لقد ساعدت في هذا # 100happydays الماراثون و Instagram، حيث أقوم بجمع لحظات من السعادة في الصور.

4. من أجل حياة كاملة ليكون مع الجسم في نفس الوقت

مع التقدم في السن، والعمليات في الجسم وتبطئ تحدث تغيرات هرمونية. الآن عليك أن تولي اهتماما خاصا للعلاج نفسك، ومرة ​​واحدة في السنة الفحص الكامل. وهو بارد جدا أن يكون مع جسمك في نفس الوقت ندرك أنه يدعم لك في جميع مساعيكم، ولا يمنعهم. عند يمكن أن تحمل بسهولة لركوب السفينة الدوارة مع أحفادها، الرقص في حفلات حتى الخامسة صباحا وتشعر الخيار في الرحلات الطويلة والرحلات.

أنا قدمت قائمة من كل نقاط ضعفه، التحليلات اللازمة والمسوح، وجنبا إلى جنب مع الأطباء والعيادات. الآن أنا وتشمل هذه التدابير في خطتهم لهذا العام، والنفقات اللازمة - الميزانية الشخصية.

5. البيئة التي نحب، فإننا نخلق لأنفسنا

إذا اخترت الطريق لحياة سعيدة بعد 45، بعد ذلك، على الأرجح، سوف تضطر إلى إعادة النظر في بيئتهم وتحديد لأنفسهم الذين هم كل هؤلاء الناس. الأصدقاء؟ مألوفا؟ شورت؟ ماذا لديك من القواسم المشتركة معهم؟ ما يملأ لك هذا التواصل؟ وهكذا، يمكنك خلق مجتمع من الفائدة والقضاء على الاتصالات غير الضرورية والطاقة المستهلكة.

الاتصالات مريحة عموما وتطوير - عدم خلط المواضيع والناس من مختلف الدوائر. بعد هذا "المخزون" I شكلت دائرة الأصدقاء المقربين والعائلة واثنين من لفات من المصالح (والرقص على الكتابة). وهؤلاء الناس الذين لم تقم بتسجيل الدخول، تدريجيا ولت أنفسهم من حياتي.

6. حتمية من الوزن الزائد بعد 45 - هي خرافة

الشيء الأكثر أهمية - الرغبة في البقاء ضئيلة وجميلة. ثم اسأل نفسك هذا السؤال: كيف نفعل ذلك. لأنه في واقع الأمر ليست صعبة للغاية. لنبدأ في فهم الذوق الفردي الخاص بك. ثم تعريف للخير أو للشر. وإذا كان لديك عادات السيئة في تناول الطعام، ثم ابحث عن أسبابها. لأن التخلص منها يمكن القضاء فقط السبب.

حكم بلدي الرقم ضئيلة: لا يوجد سوى عند الحاجة، لطالما لزم الأمر، وإلا ما هو مطلوب. وإذا كانت القاعدة لا يعمل، بل هو مناسبة لنطرح على أنفسنا السؤال التالي: ما هو الخطأ معي؟ ما هي المشاكل الداخلية، وتعويض عن طريق تناول الطعام؟

7. لحيوية والانسجام في النشاط المفضل مفيد

تقبل حقيقة أن الحياة الآن تطول الركود، للحفاظ على قوة العقل والجسم الانسجام هي اللازمة للتحرك بما فيه الكفاية. البحث عن النشاط المفضل لديك. ماذا تحب؟ البدء في تشغيل، والسباحة، قوارب الكاياك، والمشي في الجبال أو مجرد شراء عصا الاسكندنافية. أحيانا أحذية رياضية جديدة أو أحذية الرقص، أراد أن تتورط في هواية النشطة. لأن الحركة - هذه هي الحياة! بعد 45 فإنه لا يزال جدا، والكثير جدا!

الأنشطة المفضلة بلدي - المشي عبر الغابات سيرا على الأقدام، دراجة هوائية، السباحة والكثير من دول أمريكا اللاتينية رقصات. في فصل الشتاء، وبطبيعة الحال، والتزلج والتزحلق على الجليد، وكذلك ركوب السفينة الدوارة مع أحفادها وتخبط في snowdrifts.

8. الإبداع يفتح الرياح الثاني في تحقيق الذات

عادة في هذا العصر تدير بالفعل لتحقيق نفسه في بعض النشاط، لذلك قد تحدث الأزمة المهنية. أريد تغيير نطاق المألوف، وتطبيق مهاراتهم إلى مناطق أخرى من الفائدة. هناك سيكون لديك لحفر بئر: ما هي الروح التي تضيء عينيك؟ فمن الممكن لإجراء الحفريات بنفسها بمساعدة الكتابة الحرةيمكنك أن تسأل أصدقاء pozadavat عليك أسئلة حول هذا الموضوع. يمكنك استئجار خدمات من علماء النفس والمدربين. أو اختيار المناسب دورة على شبكة الإنترنت البحث مهنة الموضوع، الذي هو الآن مجموعة كبيرة ومتنوعة.

لقد استخدمت كل الطرق! ولكن الأكثر فعالية وكانت الدورات على الانترنت، وبعد ذلك اكتشفت عالم الكتابة الإبداعية. هذا هو بلدي عالم مواز للروح، الذي هو الآن في بلوق الشخصية: مقالات، قصص، وحتى رواية الانتهاء تقريبا. جمع المقبل لقصائد مضحكة.

9. الجمال الخارجي - هو بأيديهم والأفكار

ويقال أن كل امرأة يجب قبل 40 عاما أن يكون لها وجه جميل. النقطة هنا هي أن الشباب لدينا مظهر أن تعطى لنا. وفي نضج مظهرنا - هو عمل أيدينا والأفكار.

وهذا الأخير هو أكثر أهمية بكثير. إذا اتبعنا أفكاره، ونحن نبتسم ونلاحظ في حياة جميلة، ومعرفة كيفية أشكر الشعب و العالم من حولنا على كل ما لدينا، ولا تعاني بسبب ما لم نفعل ذلك، فإنه سوف يكون كل مكتوبة على وجوهنا. وعلى مر السنين، يتم تضخيمه فقط هذا التأثير. ولكن الرعاية الذاتية، وبطبيعة الحال، لم يتم إلغاؤها. تصفيف الشعر، مانيكيريجب أن يكون التدليك والساونا في الخطط الخاصة بك على أساس منتظم. بالإضافة إلى الرعاية المنزلية ثابتة.

وبمقارنة الصور مع وجود فرق من 30 عاما، وأنا أريد أن أقول أن الآن أنا مثلي الكثير أكثر! وانها لن ترغب في العودة الى وطنهم 18.

10. تقوم العلاقات المتناغمة على احترام الحدود الشخصية

في هذا العصر، من المهم جدا لبناء علاقات مع الآباء والأمهات والأطفال. والأهم من ذلك - لتوضيح حدود خاصة بهم والتمييز بين حدود أحبائهم. تعهد العلاقات غير المثيرة للجدل - هو الفضاء احترام الآخرين ونمط الحياة، حتى لو كان هؤلاء الناس كنت لا شخص آخر.

تريد تصحيح موقف في الحياة الشخصية وأراضيها؟ تقرر ما كنت مهتما القيام به معا، وليس لكسر قواعد السلوك في إقليم أقاربك. على سبيل المثال، ابنتي وأنا أحب أن تذهب للتسوق معا، أو في مقهى. A ابنه وعائلته - لمشاهدة فيلم أو الخروج من المدينة. وسيكون من الحماقة من جهتي لاستدعاء ابنة حملة، وابنه - للتسوق، وإذا كانوا لا يستطيعون تحمل ذلك.

11. الحكمة - هو أن تكون سعيدا في أي سن

هناك نكتة: "مع يأتي عمر حكمة. ولكن الشيخوخة في بعض الأحيان يأتي وحده ". أعتقد أن العمر يعيش في الرأس. لذلك أنا واحد جاء لحكمة. دون سن الشيخوخة. طالما أنت تتحرك، إيجاد معنى في الحياة، ونفرح، وأحلم، ومشاهدة صحتك، والأفكار ولدي الوقت كل يوم للقبض على لحظات من السعادة، لا الشيخوخة كنت لا أخاف!

كن حكيما - هو أن تعيش الحياة التي هي مثل، تفعل ما تريد، والكلام لأولئك الذين يحبون ذلك. والحياة بعد 45 عاما، يتم فتح هذه الاحتمالات. وإذا كنت قد وصلت إلى زن وقادرة على إرضاء نفسك، والعالم، وكنت بالمثل بسرعة كبيرة، لا تتردد! وكل هذا ما يسمى - أن يكون سعيدا.

والحكمة بعد 45 هو أن تكون سعيدا الذهاب إلى غروب الشمس من حياته.