نصيحة بسيطة من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة
حياة / / December 19, 2019
نحن جميعا نسعى جاهدين لضمان أن كل يوم كانت مليئة بالفرح. لحسن الحظ، لقد حدد العلماء على كيفية تحقيق ذلك.
كيف تكون أكثر سعادة
النتائج من دراسة 2016النشاط الإبداعي اليومي كطريق للازدهار. ساعد الإجابة على هذا السؤال. واتضح أن الشخص الذي يجعلك سعيدا الإبداع.
لتحسين صحتك، وزيادة الطاقة والحماس وحبه للحياة، يوميا متابعة المهمة الإبداعية.
أثناء الدراسة
سأل العلماء 658 طالبا لمدة 13 يوما لتسجيل الأحداث المرتبطة بها، ووصف حالتهم النفسية. بعد تحليل سجلات الاختبار كشف أن معظم سعيدة كانوا في تلك الأيام، عندما تفعل شيء خلاق.
ومعظم أنواع شائعة من الإبداع بين الطلاب كانوا يكتبون الأغاني، والكتابة الإبداعية (الشعر والصغيرة قصص)، الكروشيه والتريكو والطبخ أطباق جديدة، الرسم، التصميم الجرافيكي، والتصميم الرقمي والموسيقى العروض.
وكشفت هذه الدراسة نتيجة أخرى مثيرة للاهتمام، تستحق اهتماما خاصا.
الموضوعات تشعر بالسعادة، وليس فقط في وقت أداء المهام الإبداعية، ولكن في اليوم التالي بعد ذلك.
وهذا يعني أن الإبداع له تأثير إيجابي على رفاه والصحة على المدى الطويل.
ماذا لو كنت لا تعتبر نفسك مبدعا
إذا كنت لا تعتبر نفسك شخص مبدع، لا تتسرع في فرض نفسها على أنها حياة غير سعيدة. هل هناك طريقة بسيطة لكنها فعالة:
كتب التلوين للبالغين.على مدى السنوات القليلة الماضية، ارتفع هذا التلوين شعبية هائلة، لأنها يمكن أن تقلل من الإجهاد، وتطوير التفكير الإبداعي، ويحسن المزاج، ومساعدة تصل قيمتها الى بطريقة إيجابية.
وهذه ليست سوى واحدة من المتغيرات من المهام الإبداعية. مجرد العثور على ما تريد، والبدء في إنشاء.
انظر أيضا:
- كيف تصبح أكثر سعادة 15 دقيقة →
- كيفية العيش بسعادة بعد 100 نصائح من منذ قرن من الزمان →
- 12 الهوايات التي من شأنها تحسين حياتك →